Wissenschaftlich gesichert
Kämpfen Sie mit Unfruchtbarkeit, PMS, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder niedriger Libido? Wenn ja, könnten Sie mit einem Hormonungleichgewicht zu tun haben. Zu viel Östrogen – bekannt als Östrogendominanz-ist nicht nur mit einer Reihe frustrierender und unangenehmer Symptome verbunden, sondern birgt auch ein Risiko für eine ganze Reihe chronischer Probleme.,
Von Müdigkeit und Reizbarkeit bis hin zu Autoimmunerkrankungen, Schilddrüsenfunktionsstörungen und Krebs kann Östrogen Ihren Körper verwüsten, wenn es nicht im richtigen Gleichgewicht mit Ihren anderen Fortpflanzungshormonen wie Progesteron ist.
Und hier ist die harte Wahrheit: Östrogen-Dominanz ist auf einem Allzeithoch. Wir sehen, dass die Raten sowohl bei Frauen als auch bei Männern in allen Altersgruppen dramatisch ansteigen. Und die Raten von Krebserkrankungen und chronischen Krankheiten, die mit einer Überlastung von Östrogen verbunden sind, nehmen gleichzeitig zu.
Warum nimmt die Östrogendominanz zu?,
Es ist, weil wir ständig von Xenoöstrogenen bombardiert werden. Dies sind Industriechemikalien, die das Verhalten von Östrogenen nachahmen. Sie sind überall in unserer modernen Umwelt. Sie sind in unseren Lebensmitteln, Körperpflegeprodukten, Möbeln und Kleidung. Vom Wasser, das wir trinken, bis zur Nahrung, die wir essen, stoßen wir im Laufe eines Tages auf eine schockierende Anzahl dieser endokrin störenden Chemikalien.
Es macht mir Angst, wenn ich darüber nachdenke, wie giftig unsere Welt geworden ist, zumal ich die Mutter eines kleinen Mädchens bin., Deshalb bin ich leidenschaftlicher denn je daran, dich mit dem Wissen zu bewaffnen, das du brauchst, um kluge Entscheidungen für dich und deine Familie zu treffen.
In diesem Artikel werde ich Sie durch die Östrogendominanz führen und wie Sie Xenoöstrogenen ausgesetzt sind. Dann werde ich einfache Diät-und Lebensstiländerungen teilen, die Sie vornehmen können, um Ihr Risiko zu minimieren. Ich werde auch behandeln, wie Sie Östrogen auf natürliche Weise aus Ihrem System entfernen und ein optimales hormonelles Gleichgewicht aufrechterhalten können.
Wenn Östrogen zum Problem wird
Wir alle produzieren auf natürliche Weise das Hormon Östrogen in unseren Nebennieren und im gespeicherten Fettgewebe., Darüber hinaus produzieren Frauen es in ihren Eierstöcken und Männer produzieren es in ihren Hoden. Östrogen ist für viele wichtige Funktionen wie die Geburt, die Kontrolle des Cholesterins und den Schutz der Knochengesundheit erforderlich.1
Wenn Ihr Östrogenspiegel jedoch mit Ihren anderen Hormonen aus dem Gleichgewicht gerät — was zu einer Östrogendominanz führt -, können eine Reihe von Problemen auftreten. Sowohl Männer als auch Frauen können betroffen sein.,> Symptome der Östrogendominanz
Frauen:
- Gewichtszunahme, hauptsächlich in Hüften, Taille und Oberschenkeln
- Menstruationsprobleme wie leichte oder starke Blutungen
- PMS
- Fibrozystische Brüste
- Uterusmyome
- Müdigkeit
- Verlust des Sexualtriebs
- Depression oder Angst
- Vergrößerte Brüste
- Sexuelle Dysfunktion
- Unfruchtbarkeit
Östrogendominanz und Krebs
Die konventionelle Medizin sagt uns, dass es Ihre lebenslange Exposition und die Gesamtmenge an Östrogenen sind, die ein Problem darstellen und Krebs verursachen., Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Periode in jungen Jahren begonnen haben, oder Kinder spät im Leben hatten oder überhaupt nicht, Sie wären einem höheren Risiko ausgesetzt.
Das stimmt jedoch nicht ganz. Es ist wirklich Ihre lebenslange Exposition gegenüber schlechten Metaboliten von Östrogen, die Ihr Krebsrisiko erhöht. Lassen Sie mich erklären.
Wie Östrogen metabolisiert wird
Ihre Leber metabolisiert Östrogen über drei verschiedene Wege. Abhängig vom Weg wird Östrogen in gute oder schlechte Metaboliten umgewandelt. Der 2-Hydroxy-Stoffwechselweg gilt als gut, da er das geringste Risiko für Krebs und andere Probleme aufweist., Inzwischen gelten die 16-Hydroxy-und 4-Hydroxy-Wege als schlecht. Diese sind mit einem höheren Brustkrebsrisiko verbunden.2
Mit dem 2-Hydroxy-Weg produziert Ihr Körper gute Östrogenmetaboliten. Diese unterstützen gesunde Stimmung, Libido, Brustgewebe und reproduktive Gesundheit. Wenn Ihr Körper zu viele Ihrer Hormone über die 16-Hydroxy-und 4-Hydroxy-Wege umwandelt, können Symptome einer Östrogendominanz wie Reizbarkeit, vaginale Trockenheit und PMS auftreten. Sie haben auch ein höheres Risiko, an Krebs zu erkranken.,
es geht Also nicht um Ihrer Gesamt-östrogene. Es geht um Ihre gesamten Östrogenmetaboliten. Ernährungszustand, Lebergesundheit, Stress, Ernährung und Schlaf bestimmen, welche Stoffwechselwege verwendet werden. Genmutationen wie COMT und MTHFR beeinträchtigen auch Ihre Fähigkeit, Ihre Hormone zu methylieren und zu entgiften. Eine Reihe von Umwelt-und Lebensstilfaktoren, die ich später ausführlicher beschreiben werde, tragen ebenfalls dazu bei.,
Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Östrogendominanz
Hormonelle Krebserkrankungen
Das mit Abstand größte Risiko im Zusammenhang mit Östrogendominanz ist hormonabhängiger Krebs. Zu diesen Krebsarten gehören Brustkrebs bei Frauen und Männern, Gebärmutter-und Eierstockkrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern.3 Brustkrebs ist spezifisch grassierender als je zuvor. Jede achte Frau erkrankt in ihrem Leben an Brustkrebs.,4
Hormonelle Krebserkrankungen sind mit gespeichertem Fett verbunden, das die stärkste Form von Östrogen, Östradiol, produziert. Diese Art von schädlichem Östrogen ist für Ihren Körper schwieriger zu entgiften, was zu mehr zirkulierendem Östrogen und „schlechten“ Östrogenmetaboliten führt.
Autoimmunerkrankung
Bei einigen Autoimmunerkrankungen können hohe Östrogenspiegel die Entzündungsreaktion des Immunsystems verstärken. Diese Reaktion erhöht die Antikörper, die das körpereigene Gewebe angreifen.
Es ist jedoch nicht ganz ein klares Problem., Östrogen schützt tatsächlich vor einigen Autoimmunerkrankungen wie Multipler Sklerose (MS). Es scheint, dass die starken Schwankungen des Östrogenspiegels (wie sie bei der Geburt und in den Wechseljahren auftreten) zur Autoimmunität beitragen. Arten von Östrogenen in Ihrem System, und ob sie Ihre natürlichen Hormone oder die synthetischen Xenoöstrogene sind, die in unserer Umwelt existieren, spielen ebenfalls eine Rolle in der Gleichung. Es gibt auch Hinweise darauf, dass die höheren Testosteronspiegel von Männern einen gewissen Schutz vor Autoimmunität bieten.,5
Da Frauen tendenziell anfälliger für Östrogendominanz sind, erklärt dies, warum Autoimmunerkrankungen bei Frauen so viel häufiger auftreten.
Hashimotos und Schilddrüsenfunktionsstörungen
Überschüssiges Östrogen erhöht den schilddrüsenbindenden Globulinspiegel (TBG). Dies ist das Protein, mit dem Ihre Schilddrüsenhormone durch Ihren Blutkreislauf gelangen können. Wenn Schilddrüsenhormone an TBG gebunden sind, bleiben sie inaktiv. In diesem Fall können Ihre Schilddrüsenhormone nicht in Ihrem Gewebe gespeichert oder in ihre aktive Form umgewandelt werden, um Ihren Körper und Stoffwechselprozesse zu befeuern., Ich erkläre dies ausführlicher in meinem Buch The Thyroid Connection.
Candida-Überwachsen
Östrogendominanz spielt auch einen Faktor für Candida-Überwachsen. Untersuchungen zeigen, dass die Exposition von Candida albicans gegenüber Östrogen die Virulenz erhöht. Aus diesem Grund neigen Frauen, die eine Geburtenkontrolle oder eine traditionelle Hormonersatztherapie einnehmen, dazu, anfälliger für Hefeinfektionen zu sein.6
Ursachen der Östrogendominanz
Jeden Tag werden wir ständig von Umweltgiften angegriffen, die zur Bildung schlechter Östrogenmetaboliten führen., Hormon-imitierende Xenoöstrogene in Kombination mit Ihrer eigenen Ernährung und Lebensgewohnheiten können alle zur Östrogendominanz beitragen.
Lebensmittel
Bei weitem eine der größten Quellen für überschüssiges Östrogen ist unsere moderne Ernährung. Kommerziell aufgezogenen Tieren werden Wachstumshormone injiziert, um sie größer und schneller wachsen zu lassen oder die Milchproduktion zu steigern. Diese Hormone gelangen in Ihre Nahrung, wo sie Ihren natürlichen Hormonhaushalt stören können.,
Außerdem sind die Pestizide, Herbizide und Fungizide, die auf konventionellen Produkten gefunden werden, bekannte endokrine Disruptoren, die Ihre natürliche Hormonaktivität und Ihren Stoffwechsel stören.7
Während sie bei einzelnen Obst-und Gemüsesorten nur in geringen Mengen vorkommen dürfen, summiert sich der kumulative Effekt schnell. Der Langzeiteffekt wurde nicht ausreichend untersucht, um genau zu bestimmen, wie dies zu einer Östrogendominanz führen könnte.
Wasser
Leider ist unser Wasser stark mit hormonunterbrechenden Verbindungen einschließlich Pestiziden und Düngemitteln verschmutzt., Synthetische und natürliche Östrogene aus Vieh und verschreibungspflichtige Medikamente sind auch in unserem Wasser gefunden. Eine unbekannte Anzahl von Industriechemikalien aus dem Abfluss chemischer Anlagen oder der Entsorgung von Kunststoffen und Chemikalien auf Deponien tritt ebenfalls auf.8
Zusätzlich emittieren Kohlekraftwerke jedes Jahr mehr als 70.000 Pfund Quecksilber in die Luft. Dies setzt sich dann in unserem Wasser ab und beeinflusst unseren Hormonspiegel (mehr dazu unten).,
Körperpflegeprodukte
Kosmetika, Lotionen, Shampoos, Seifen, Zahnpasten und die zahlreichen anderen Körperprodukte, die wir verwenden, enthalten häufig Parabene, Phenoxyethanol, Phthalate und andere chemische Verbindungen. Viele von ihnen haben östrogene Aktivität.9 Und da die durchschnittliche Person 10-15 Körperprodukte pro Tag mit insgesamt 126 verschiedenen Inhaltsstoffen verwendet, kann sich diese Exposition schnell summieren!
Sie würden denken, dass Schönheitsprodukte aus Sicherheitsgründen reguliert würden. Sie werden jedoch überrascht sein zu erfahren, dass sie von einem internen Prüfungsausschuss reguliert werden., Dies bedeutet, dass die Produkte von den Unternehmen reguliert werden, die sie produzieren! Es ist kein Wunder, dass alle Arten von versteckten endokrinen Disruptoren in diesen Produkten gefunden werden, die Sie jeden Tag verwenden.
Xenoöstrogene in Hautpflegeprodukten sind besonders schädlich, da sie direkt in Ihr Gewebe aufgenommen werden. Sie haben nie die Chance, durch Ihre Leber entgiftet zu werden.10
Seien Sie vorsichtig bei Deodorants oder anderen Körperpflegeprodukten, die einen nicht spezifizierten „Duft enthalten.“Das kann praktisch alles sein!, Unglücklicherweise, Es neigt dazu, ein Catch-all-Begriff für versteckte Phthalate oder andere hormonunterbrechende Chemikalien zu sein, die zur Östrogendominanz führen können.
Darmdysbiose
Ihr Darmmikrobiom reguliert das zirkulierende Östrogen mithilfe eines Enzyms, das als Beta-Glucuronidase bekannt ist. Wenn Ihr Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist, wie im Fall von bakteriellem Dünndarmwachstum (SIBO), können diese Enzyme Östrogene nicht richtig metabolisieren. Daher sind Sie anfälliger für Brustkrebs und andere Erkrankungen, die durch Östrogendominanz verursacht werden.,11
BPA und andere Kunststoffe
Kunststoff in all seinen Formen, einschließlich in Wasserflaschen, Lebensmittelverpackungen und Vorratsbehältern, enthalten Hormon, das Xenoöstrogene nachahmt. Diese können in das, was Sie essen oder trinken, auslaugen und verursachen große Probleme für Ihre Gesundheit. Sogar Produkte, die mit „BPA-frei“ gekennzeichnet sind, sind nicht sicher und können Chemikalien enthalten, deren Wirkungen nicht so bekannt sind.12
Das Mikrospülen, Geschirrspülen und Aussetzen von Kunststoff dem Sonnenlicht erhöht die östrogene Aktivität von Kunststoff noch mehr.,
Vielleicht noch überraschender ist, dass jedes Mal, wenn Sie eine Quittung aus dem Laden nehmen, können Sie einen Schlag auf Ihre Hormone zu tun. Auf Thermopapier gedruckte Quittungen sind eine Hauptquelle für endokrine Störungen Bisphenol-A (BPA). Menschen, die mit Quittungen umgehen, haben häufig signifikant erhöhte BPA-Spiegel im Urin.13
Und weil diese Xenoöstrogene durch Ihre Haut absorbiert werden, ist es ein direkter Treffer zu Ihrem System und ein wichtiger Faktor in Östrogendominanz.,
Schwermetalle
Ähnlich wie Kunststoffe haben Schwermetalle wie Cadmium, Blei und Quecksilber Östrogen-nachahmende Eigenschaften. Das Vorhandensein dieser endokrin-störenden Elemente in unserer Umwelt kann sogar hinter der früher einsetzenden Pubertät liegen, die in unseren modernen Gesellschaften zur Norm geworden ist.14
Körperfett
Überschüssiges Körperfett (insbesondere in Hüften, Taille und Oberschenkeln gespeichert) ist eine der Hauptursachen für die Östrogendominanz.15 Fettgewebe absorbiert und speichert nicht nur Östrogen, das in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert, sondern synthetisiert auch Östrogen aus Ihren anderen Hormonen., Ein hoher Östrogenspiegel führt dazu, dass Ihr Körper mehr Fettzellen bildet, die dann noch mehr Östrogen produzieren und einen Teufelskreis bilden, der zu einer Östrogendominanz führen kann.16
Hormonersatztherapie (HRT) und Geburtenkontrolle
Hormonersatztherapie Medikamente und die meisten oralen Kontrazeptiva enthalten Östrogen ohne das notwendige Progesteron, um das richtige Hormongleichgewicht aufrechtzuerhalten, was zu einer Östrogendominanz führt. Die Hormone, die sowohl bei der HRT als auch bei der Geburtenkontrolle verwendet werden, neigen auch dazu, toxische synthetische Hormone zu sein, die von der Leber nicht leicht metabolisiert werden können., Dies kann zu DNA-Schäden und einem erhöhten Risiko für Brust-und Endometriumkrebs führen.17
Chronischer Stress
Ihr Körper beginnt, das Sexualhormon Progesteron zu verwenden, um Cortisol herzustellen, wenn Sie chronisch gestresst sind. So viele von uns stehen vor diesem! 18 Niedrige Progesteronspiegel führen zur Östrogendominanz.
Wie können Sie Ihren Körper von überschüssigen Östrogenen befreien
Nachdem Sie nun wissen, was Östrogendominanz ist und woher sie kommt, welche Schritte können Sie unternehmen, um dies zu verhindern? Oder wenn Sie vermuten, dass Sie bereits eine Östrogendominanz haben, was können Sie tun?, Wie können Sie Ihren Körper von diesen überschüssigen Östrogenen befreien und den Hormonhaushalt wiederherstellen?
Die Giftstoffe zu zähmen ist eine Schlüsselkomponente des Myers Way®, und wie ich in meinen Büchern und Programmen erkläre, verwende ich einen zweistufigen Ansatz. Zuerst ergreifen Sie Schritte, um Ihre Exposition zu minimieren, und dann entfernen Sie die Giftstoffe sicher aus Ihrem Körper, um die Östrogendominanz zu reduzieren.
Schritt 1: Prävention
Essen Sie saubere Lebensmittel
Entfernen Sie alle giftigen Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die versteckte Östrogene enthalten, einschließlich herkömmlichem Fleisch, Milchprodukten und Produkten., Entscheiden Sie sich wann immer möglich für grasgefütterte, auf Weiden angebaute und biologische Lebensmittel. Dies hilft Ihnen, zusätzliche Hormone, Pestizide und Düngemittel zu vermeiden, die in konventionellen Anbaumethoden verwendet werden. Achten Sie darauf, die Dirty Dozen Liste der Environmental Working Group für die schlimmsten Straftäter zu überprüfen, wenn der Kauf aller Bio-Produkte nicht möglich ist.
Filtern Sie Ihr Wasser
Dank Verschmutzung und Abfluss grassieren Hormonstörungen in unserer Wasserversorgung. Um Ihr Wasser zu schützen, empfehle ich die Installation von Wasserfiltern an allen Ihren Wasserhähnen und Duschköpfen.,
Verwenden Sie ungiftige Körperpflegeprodukte
Schalten Sie chemisch belastete Körperpflegeprodukte für sicherere Versionen aus, die frei und frei von synthetischen Verbindungen sind. Ich bekomme alle meine ungiftigen Schönheitsprodukte von Beautycounter. Es kann teuer sein, dies alles auf einmal zu tun, also entscheiden Sie sich für natürliche Sorten, wenn Sie Ihr Shampoo, Seifen usw. auffüllen.
Graben Sie den Kunststoff
Ersetzen Sie alle Ihre Kunststoffbehälter und Wasserflaschen durch Glas-oder Edelstahlsorten.,
Minimieren Sie Ihre Quecksilberexposition
Lesen Sie diesen Artikel, um mehr über die Vermeidung von Quecksilber und das Testen Ihres Spiegels zu erfahren.
Hormonalternativen in Betracht ziehen
Wenn Sie HRT einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über alternative Methoden sprechen, die die Ursachen Ihrer Wechseljahrsbeschwerden behandeln. Die bioidentische Hormontherapie ist eine natürlichere Option für diejenigen, die zur Linderung der Symptome auf HRT angewiesen sind. Es werden Hormone aus Pflanzen verwendet, die genau wie die Hormone wirken, die wir in unserem Körper produzieren.,
Gleiches gilt für Frauen, die orale Kontrazeptiva zur Behandlung von Symptomen wie Akne oder schweren Perioden verwenden. Obwohl es helfen kann, Ihre Symptome jetzt zu lindern, kann es nur Treibstoff auf das Feuer werfen. Langfristig können die Hormone in oralen Kontrazeptiva zu einer Östrogendominanz und allen damit verbundenen Gesundheitsrisiken führen.
Sowohl für HRT-als auch für Geburtenkontrollbenutzer können Sie my Adrenal Support ausprobieren, um die Symptome der Wechseljahre zu lindern und einen gesunden Menstruationszyklus zu unterstützen. Beachten Sie jedoch, dass diese Ergänzung nicht als Verhütungsmethode verwendet werden kann. Siehe diesen Artikel für mehr über Geburtenkontrolle.,
Entlasten Sie Ihren Stress
Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihren Stress abzubauen, z. B. Yoga oder Meditation. Stellen Sie sicher, dass Sie nachts ausreichend schlafen, damit sich Ihr Körper entgiften und von den Belastungen des Tages erholen kann.
Schritt 2: Entgiftung
Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper von überschüssigen Östrogenen zu befreien und einen angemessenen Hormonhaushalt für Männer und Frauen zu erreichen, ist EstroProtect. EstroProtect enthält eine Mischung aus natürlichen Inhaltsstoffen, die den optimalen Östrogenstoffwechsel und die Entgiftung unterstützen.,
Es enthält Calcium-D-Glucarat, das Östrogen bindet, das sonst von Ihrem Körper recycelt und resorbiert würde, und es aus Ihrem System spült. Es enthält auch Diindolmethan (DIM), um Ihnen zu helfen, Östrogen in mehr seiner guten Metaboliten anstelle der schlechten zu metabolisieren. Und N-Acetyl-L-Cystein (NAC), Mariendistel und Alpha-Liponsäure unterstützen Ihre Leber, da sie die Östrogene sicher entgiften und reinigen.
Aufgrund unserer ständigen Exposition gegenüber Xenoöstrogenen und Östrogenen habe ich diese Ergänzung allen Frauen empfohlen, die ich in meiner Klinik gesehen habe., Es ist besonders wichtig für diejenigen, die mit Östrogendominanz zu tun haben oder Xenoöstrogenen ausgesetzt waren. Es ist auch wichtig für diejenigen, die eine Familienanamnese von hormonellen Krebserkrankungen haben oder hormonellen Krebs hatten und in Remission sind.
Sobald Sie sich mit den Hauptursachen der Östrogendominanz vertraut gemacht haben und die richtigen Lebensstilmaßnahmen ergreifen, um sie in Zukunft zu vermeiden, können Sie sich wieder am besten fühlen. Sie werden sich noch besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie Ihr Risiko für eine Reihe chronischer Krankheiten reduzieren!
