Auf der Suche nach einer großen Mahlzeit Plan, oder Liste der Lebensmittel für gehen auf die entzündungshemmende Diät? Suchen Sie nicht weiter. Ich habe einige leckere und einfache Rezepte von den besten Food-Bloggern zusammengestellt, damit Ihre zweiwöchige Diät nie langweilig wird.,
Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten
Was ist der schnellste Weg, um Entzündungen im Körper zu reduzieren?
ich weiß nicht über dich, aber nachdem der Sommer vorbei ist fühle ich mich wie in need of a detox. Cocktails am Pool, Grillen mit Freunden, Camping und verarbeitetes Essen – es gibt einen Reset-Knopf, der auf mein Verdauungssystem gedrückt werden muss.,
Ich kann immer sagen, dass mein Körper … entleert werden muss-man könnte sagen-wenn meine Hände und Arme schmerzen und anschwellen, ganz zu schweigen davon, dass ich mich müde, lethargisch fühle und wie ich nicht durch den Tag kommen kann, ohne eine ganze Kanne Kaffee zu trinken.
Dies ist die Art und Weise meines Körpers, mir zu sagen, dass ich besser essen und mich dessen bewusst sein muss, was ich in meinen Körper stecke, hauptsächlich weil meine Darmgesundheit ausgeschaltet ist.
Davon abgesehen bin ich kein Dieter. Aber ich bin ein Verfechter einer gesunden Ernährung, und manchmal brauchen unsere Gedanken eine Erinnerung, also sagen es uns unsere Körper., Es ist nichts Falsches daran, sich eine strengere Nahrungsaufnahme zu geben, damit Ihr Körper zurückgesetzt werden kann und Sie sich besser fühlen können.
Ich weiß nichts über dich, aber ich könnte stundenlang über Gesundheit und Wellness sprechen, besonders wenn es darum geht, wie Nahrung unseren Körper heilen kann.
Meine persönliche Geschichte mit einer entzündungshemmenden Diät
Vor über einem Jahr hat mein Körper etwas Seltsames durchgemacht. Ich wachte morgens mit hohem Fieber, schmerzendem Körper, Schüttelfrost auf und konnte mich kaum bewegen. Es würde ein paar Tage dauern, dann vollständig verschwinden., Am Ende sah ich Dutzende von Ärzten, nur um zu erfahren, dass ich Lyme-Borreliose hatte, eine Autoimmunerkrankung, überhaupt nichts, oder dass alles in meinem Kopf war. Es war die frustrierendste Erfahrung meines Lebens. Ein Jahr lang hatte ich Mühe, die Antworten zu finden.
Ich beschloss schließlich, einen Heilpraktiker zu sehen, der Kräuter und eine Eliminationsdiät verwendete, um meine Darmgesundheit wieder auf Kurs zu bringen — seine Theorie war, dass ich einen undichten Darm hatte.
Nachdem ich Tausende von Dollar ausgegeben hatte, heilte mein Körper. Ich bin so dankbar für meine Erfahrung und Expertenrat, um meinen Körper mit Nahrung und Kräutern zu heilen., Ich kann es jetzt schaffen, indem ich verstehe, welche Lebensmittel meinen Darm reizen und wie ich wieder auf Kurs komme, wenn ich mich wieder entzündet fühle, ohne eine Menge Geld auszugeben.
Lesen Sie hier mehr über meine Geschichte.
Hier kommt die entzündungshemmende Diät ins Spiel.
Wenn Sie an eine entzündungshemmende Diät denken, die Ihrem Körper das gibt, was er braucht — dann kann Ihr Verstand es akzeptieren, anstatt gegen eine Diät-Modeerscheinung zu rebellieren.
Ich habe einige leckere und einfache Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks von den besten Food-Bloggern heraufbeschworen, damit Sie einen Speiseplan erstellen können.,
Was für Sie entzündungshemmend sein könnte, ist nicht für jemand anderen
Hier ist die Sache mit einer entzündungshemmenden Diät. Nicht jeder ist gleich, also was für Sie entzündungshemmend sein könnte, ist möglicherweise nicht für jemand anderen.
Ich würde Ihnen dringend empfehlen, einen Nahrungsmittelallergietest entweder online oder über einen ganzheitlichen Arzt durchzuführen. Als ich das tat, konnte ich die Nahrungsmittel beseitigen, die Entzündungen in meinem Körper verursachten. Für mich verursachten sogar einige gesunde Lebensmittel wie Sellerie und Hühnchen Entzündungen.,
Denken Sie so: Wenn Ihre allgemeine Verdauungs – und Darmgesundheit so funktioniert, wie sie sollte, reagieren Sie nicht mehr auf gesunde Lebensmittel — oder auf Lebensmittel im Allgemeinen! Eine der Hauptursachen für Nahrungsmittelallergien ist, wenn Ihre Darmgesundheit nicht richtig funktioniert und Lebensmittel Ihren Körper reizen. Aber wenn Sie das Essen richtig verdauen können, können Sie die Lebensmittel, die Sie lieben, problemlos essen.
Wenn Sie diese Rezepte durchsehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass einige der Inhaltsstoffe nicht entzündungshemmend für Ihre Bedürfnisse sind. Tauschen Sie diese Zutat einfach gegen etwas anderes aus!,
Ich weiß für mich, ich esse keine im Laden gekauften Tomaten. Ich vertraue ihnen nicht wegen der Chemikalien, die sie anwenden, um sie von der Rebe zu reifen. Aber ich werde sie in der Saison und von einem lokalen Bio-Bauernhof essen, oder ich werde sie selbst in direktem Sonnenlicht anbauen. Wenn das Rezept also Tomaten erfordert und sie Sie stören, ersetzen Sie sie durch etwas, das Sie tolerieren können.
Lebensmittelplanung
Wenn Sie Lebensmittel kaufen möchten, um Ihre gesamte Woche zu planen, überprüfen Sie alle Rezepte für diese Woche und stellen Sie sicher, dass Sie alle Zutaten haben.,
Diese Rezepte sind unkompliziert und werden Ihren Bauch UND Gaumen glücklich machen. Kein Grund, sich auf die entzündungshemmende Diät zu verhungern. Das Essen, das Sie essen, muss nicht kaloriengezählt oder überwacht werden, da es voller Vitamine ist und diese Blähungen verursacht.,
Wenn Sie mehr über die entzündungshemmende Diät erfahren möchten, lesen Sie die entzündungshemmende Diät & Aktionspläne: 4-Wöchige Ernährungspläne, um das Immunsystem zu heilen und die allgemeine Gesundheit wiederherzustellen
Es wird ausführlich darüber informiert, was die Ernährung ist, welche Lebensmittel Sie essen sollten und nicht, sowie einen 4-wöchigen Speiseplan.
Hier sind die Rezepte, die Ihnen helfen, sich in kürzester Zeit besser zu fühlen.,ons
Week Two
- Slow Cooker oder Instant Pot Süßkartoffel Curry Eintopf | Wholesomdelicious
- Curry Chicken Salat mit gewürzten Kichererbsen und Raita | Epicurious
- Black bean Buddha Schüssel mit cremigem Cashew Dressing | Geschmack.,ichoke Ricotta Fladenbrot | halbgebackene Ernte
- Sheet Pan Shrimp Fajitas | Nummer 2 Bleistift
- Fisch Taco Schüsseln mit Chipotle Aioli und Kokos-Limette Blumenkohl Reis | 40 Schürzen
Snacks Ideen
- Paleo Kale Chips mit Paprika | PaleoHacks
- Aprikose Kurkuma Zitrone Energieriegel | Vegane Kichererbse
- Mexikanische Gurken mit Chili und Lime | Geben Rezept
- Hot Pepper Hummus | Primal Gaumen
- Raw Shoestring Zucchini Frites | Rawmazing
-
Kürbis Gefüllte Teig Bälle | Cotter Crunch