„Das Hauptziel des Fastens beinhaltet die Frage: Was bin ich, in dem Wunsch, erfüllt zu werden?“
Was ist Fasten?
„Fasten“ bedeutet, für einen bestimmten Zeitraum auf etwas zu verzichten – normalerweise auf Essen und/oder Trinken. Seit Jahrhunderten fasten Menschen aller Religionen aus spirituellen Gründen. Christen haben bestimmte Arten des Fastens entwickelt, und es gibt bestimmte Tage und Jahreszeiten, an denen es angebracht ist zu fasten., Darüber hinaus gibt es bestimmte christliche Zwecke zum Fasten.
Warum Schnell? Entleerung und Abhängigkeit
Während meines ganzen Lebens habe ich mich mit Fasten als spiritueller Praxis beschäftigt. Im Laufe der Jahre habe ich so kurz wie eine Mahlzeit und so lange wie eine Woche gefastet.
Zum ersten Mal erfuhr ich 1976 in Tansania von einem Glaubensheiler namens Edmund John vom Fasten. Dieser Heiler hatte einen dreitägigen Prozess, und der zweite Tag war immer ein ganzer Tag schnell. Mit anderen Worten, bevor Sie zur Heilung die Hände auf Sie gelegt haben, fasten Sie einen Tag lang., Hier gab es eine tiefe Botschaft: Du entleerst dich von Nahrung, bevor du mit dem Heiligen Geist und mit Heilung erfüllt bist.
Diese Idee des Entleerens ist für mich ein zentraler Bestandteil des Fastens geworden. Wir erinnern uns vielleicht an Philipper 2: 7, Jesus „entleerte sich“ (NRSV, ESV) in seiner Inkarnation. So ist es beim Fasten: Ich entleere mich von etwas, um für etwas anderes empfänglich zu sein. Wenn ich faste, bin ich empfänglich für eine engere Beziehung zu Gott; offen dafür, mit dem Heiligen Geist erfüllt zu sein.
Im Zusammenhang damit beinhaltet das Fasten eine Haltung des Vertrauens und der Abhängigkeit., Man hängt von Gott ab, um das zu füllen, was leer gelassen wird. Dies ist vielleicht eine prägnante Definition des Glaubens: Abhängigkeit vom Schöpfer, um das zu füllen und zu liefern, was benötigt wird.
Wie schnell
Identifizieren Sie einen Zweck:
Der erste Schritt für jedes Fasten ist es, Ihren Grund/Zweck für das Fasten zu erkennen. Fasten Sie, um sich zu entleeren? Um Ihre Beziehung zu Gott zu stärken? Fasten Sie, um mit den Armen solidarisch zu sein? Oder für einen heiligen Tag wie Aschermittwoch oder Karfreitag? Die Klärung des Zwecks Ihres Fastens ist entscheidend. Es schafft einen Rahmen für Ihre Erfahrung.,
Commit zu einem Zeitraum:
Wenn Sie gerade erst anfangen, Fasten für eine Mahlzeit ist ein gutes Tempo zu beginnen. Sie können zum Beispiel ein leichtes Frühstück und Abendessen essen, aber schnell zum Mittagessen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, von Samstagabend bis Sonntagmorgen zu fasten und das Fasten mit der Heiligen Kommunion am Sonntag zu brechen. Viele Christen praktizieren diese Art des Fastens das ganze Jahr über.
In der Karwoche fasten einige von Palmsonntag bis Karfreitag. Aber als Ausgangspunkt, Ich schlage vor, Sie beginnen ein Fasten am Gründonnerstag Abend, und weiter durch Karfreitag., Sie könnten Ihr Fasten am Karfreitag um 15 Uhr mit leichtem Essen brechen – die Zeit, in der Jesus sein letztes am Kreuz atmete.
Flüssigkeiten berücksichtigen:
Für die meisten Fasten ist es ratsam, einige Flüssigkeiten zu konsumieren. Wasser natürlich. Für ein längeres Fasten etwas Saft (ohne Zuckerzusatz und stark mit Wasser verdünnt). Gemüsebrühe oder Kräutertee sind andere Optionen, wieder ohne Zucker und mit Wasser verdünnt. Man sollte beim Fasten kein Koffein oder Alkohol trinken. Wenn Sie jedoch mit Koffein-Kopfschmerzen rechnen, möchten Sie möglicherweise eine sehr kleine Menge Kaffee oder Tee trinken., Denken Sie daran, dass ein Fasten nicht dazu gedacht ist, schwächend oder Selbstmissbrauch zu sein.
Tipps zum Fasten
Fernsehen vermeiden:
Wir können überrascht sein, wie prominent Essen im Fernsehen gezeigt wird, insbesondere Werbespots. Wenn Sie sich entscheiden, fernzusehen, beachten Sie dies. Auf der anderen Seite könnten Sie Ihr Fasten als Chance nutzen, auch von Medien, Elektronik oder Lärm zu fasten.
Übung:
Ich empfehle, die normale Übungsroutine fortzusetzen, die Sie bereits ausführen., Ich hatte einmal eine Schülerin, die Aerobic-Kurse unterrichtete, und sie fragte sich, ob sie den Unterricht während ihres Fastens absagen sollte. Ich schlug vor, dass sie ihren Zeitplan einhält, und es stellte sich heraus, dass sie alle ihre Klassen abschließen konnte. Auch hier beinhaltet das Fasten die Abhängigkeit von Gott; Gott wird die Energie und Kraft zur Verfügung stellen, die Sie brauchen.
Bete während Hunger oder Schwäche:
Irgendwann wirst du dich wahrscheinlich hungrig und/oder schwach fühlen. Dies kann die Zeit sein, sich mit denen zu solidarisieren, die ohne Nahrung sind. Dies ist auch eine Zeit, um zu Vertrauen und Abhängigkeit von Gott zurückzukehren., Du könntest beten: „Lieber Gott, gib mir zu dieser Zeit die Energie, die über meinen eigenen physischen Zustand hinausgeht.“Im Wesentlichen ist dies dies eine Definition von Gnade. Als Kreaturen haben wir Grenzen. Aber mit Gnade appellieren wir an die Macht, die von außen kommt, im Gegensatz zu innen. Mit anderen Worten: Gnade ist etwas Gutes, das ich brauche, das ich mir nicht geben kann.
Füllen Sie die Zeit mit anderen Aktivitäten:
Menschen sind oft überrascht, wie viel Zeit sie damit verbringen, Essen zuzubereiten, zu essen und aufzuräumen. Während eines Fastens wird die ganze Zeit offen. Entscheiden Sie vor Ihrem Fasten, wie Sie einen Teil dieser offenen Zeit füllen möchten., Sie können Gebet, Meditation oder spirituelles Lesen betreiben. Beten Sie zum Beispiel für die Hungrigen. Sie können einen Dienstakt planen,z. B. in einer Speisekammer oder einem Tierheim. Auch hier kehren wir zum Thema des Füllens des Leeren zurück – in diesem Fall der Zeit.
Der Segen des Fastens
Ich empfehle dringend, einen Zweck für Ihr Fasten zu bestimmen. Seien Sie absichtlich darüber, und tun Sie es vorher. Auf diese Weise kann Ihre Aktivität während Ihres Fastens dem Zweck entsprechen. Mit anderen Worten, je mehr Absicht Sie vor dem Fasten haben, desto fruchtbarer wird Ihr Fasten.,
Ohne Absicht kann man in die Versuchung geraten, herumzusitzen und sich schlecht für sich selbst zu fühlen. Man könnte denken: „Wenn ich faste, soll ich mich schlecht fühlen.“Aber nein-sich schlecht zu fühlen ist nicht der Zweck des Fastens; Das ist nur eine Nebenwirkung, die auftritt, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt. Der Hauptzweck des Fastens beinhaltet die Frage: „Womit möchte ich gefüllt werden?“
Nach meiner Erfahrung hat das Fasten zu einigen wunderbaren Überraschungen geführt. Ich bin oft überrascht, dass ich beim Fasten voller Energie bin. Oder zumindest mit genug Energie gefüllt, um meine üblichen Aktivitäten aufrechtzuerhalten., Außerdem war ich beim Fasten von einem Gefühl der Gelassenheit überrascht. Ich lade Sie ein, selbst zu fasten und eigene Überraschungen zu finden.
Dieser Artikel basiert auf Matthew Kozlowskis Interview mit Jacques Hadler im Jahr 2016.