Hledáte skvělé jídlo plán, nebo seznam potravin, jít na anti-pobuřující stravy? Hledat. Sestavil jsem několik lahodných a jednoduchých receptů od nejlepších bloggerů v okolí, takže vaše dvoutýdenní strava nikdy nebude nudná.,
Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy
Co je nejrychlejší způsob, jak snížit zánět v těle?
nevím o vás, ale po skončení léta mám pocit, že potřebuji detox. Koktejly u bazénu, grilování s přáteli, kempování a zpracované jídlo — existuje resetovací tlačítko, které je třeba stisknout na mém zažívacím systému.,
vždycky poznám, mé tělo potřebuje být…deflaci — asi by se dalo říct — když se ruce a paže začnou bolet a bobtnat, nemluvě o tom, že se cítím unavený, letargický, a jako bych nemohl dostat přes den bez pití celou konvici kávy.
toto je způsob mého těla, jak mi říct, že musím jíst lépe, a být si vědom toho, co jsem vložil do svého těla, hlavně proto, že moje střevní zdraví je vypnuté.
to bylo řečeno, nejsem dieter. Ale jsem zastáncem zdravého stravování a někdy naše mysl potřebuje připomenutí, takže nám to říkají naše těla., Není nic špatného, když si dáte přísnější příjem potravy, aby se vaše tělo mohlo resetovat, a můžete se začít cítit lépe.
nevím o vás, ale mohl bych mluvit celé hodiny o zdraví wellness, zejména pokud jde o to, jak jídlo může léčit naše tělo.
můj osobní příběh s jídlem protizánětlivé stravy
před více než rokem mé tělo prošlo něčím podivným. Ráno jsem se probudil s vysokou horečkou, bolavým tělem, zimnicí a sotva jsem se mohl pohybovat. To by trvalo několik dní, pak úplně zmizí., Ale nakonec jsem desítky lékařů pouze řekl, že jsem měl Lyme nemoc, autoimunitní onemocnění, vůbec nic, nebo že to bylo jen v mé hlavě. Byl to nejvíce frustrující zážitek mého života. Jeden rok jsem se snažil najít odpovědi.
nakonec jsem se rozhodl vidět naturopath, který používal bylinky a eliminační dietu, aby mi vrátil zdraví střev — jeho teorie byla, že mám děravé střevo.
po utrácení tisíců dolarů se mé tělo uzdravilo. Jsem tak vděčný za své zkušenosti a odborné rady, abych uzdravil své tělo jídlem a bylinkami., Nyní mohu řídit tím, pochopení, jaké potraviny dráždit žaludku, a, jak se dostat zpátky na trať, když jsem pocit, zanícené znovu, aniž by utrácet spoustu peněz.
Přečtěte si více o mém příběhu zde.
tam přichází protizánětlivá strava.
Pokud tak uvažujete o protizánětlivé stravě-dáváte tělu to, co potřebuje — pak ji vaše mysl může přijmout, místo aby se vzbouřila proti nějakému dietnímu výstřelku.
vykouzlil jsem několik lahodných a snadných receptů na snídani, oběd, večeři a občerstvení od nejlepších bloggerů v okolí, abyste si vytvořili jídelní plán.,
Co může být anti-pobuřující pro vás je, ne pro někoho jiného
Tady je věc, o anti-pobuřující stravy. Ne každý je stejný, takže to, co by pro vás mohlo být protizánětlivé, nemusí být pro někoho jiného.
důrazně doporučuji, abyste provedli test alergie na potraviny online nebo prostřednictvím holistického lékaře. Když jsem to udělal, byl jsem schopen eliminovat potraviny, které způsobovaly zánět v mém těle. Pro mě dokonce i některé zdravé potraviny, jako je celer a kuře, způsobily zánět.,
Přemýšlejte o tom takto: když vaše celkové trávicí a střevní zdraví funguje tak, jak by mělo, už nebudete reagovat na zdravé potraviny — nebo jídlo obecně! Jednou z hlavních příčin potravinových alergií je, když vaše střevní zdraví nefunguje správně, což způsobuje, že jídlo dráždí vaše tělo. Ale když můžete strávit jídlo správným způsobem, budete moci jíst potraviny, které máte rádi bez problémů.
takže když se díváte na tyto recepty, možná zjistíte, že některé složky nejsou protizánětlivé pro vaše potřeby. Takže jednoduše vyměňte tuto složku za něco jiného!,
vím, že pro mě nejím rajčata zakoupená v obchodě. Nevěřím jim kvůli chemikáliím, které používají, aby je dozrály z vinné révy. Ale budu je jíst v sezóně a z místní ekologické farmy, nebo je budu pěstovat sám na přímém slunečním světle. Takže pokud recept vyžaduje rajčata a obtěžují vás, nahraďte je něčím, co můžete tolerovat.
obchod s Potravinami plánování
Pokud si chcete koupit potraviny plánovat celý týden, a pak zkontrolovat všechny recepty na týden, a ujistěte se, že máte všechny ingredience.,
tyto recepty jsou nekomplikované a zanechají vaše břicho a chuťové pohárky šťastné. Není důvod hladovět na protizánětlivé stravě. Jídlo, které budete jíst, nemusí být počítáno nebo sledováno, protože jsou plné vitamínů, což způsobuje, že nadýmání jde.,
Pokud se chcete dozvědět více o anti-pobuřující strava, podívejte se Na Anti-Pobuřující Stravy & Akční Plány: 4-Týdenní Jídlo Plány na uzdravení Imunitního Systému a Obnovit Celkové Zdraví
To bude jít do hloubky o tom, co dieta je, jaké potraviny byste měli a neměli jíst, stejně jako 4-týdenní jídlo plán.
zde jsou recepty, které vám pomohou cítit se lépe v žádném okamžiku.,doplňky
druhý Týden
- Pomalý Hrnec nebo Instant Hrnec Sladké Brambory Curry Guláš | Wholesomdelicious
- Kari Kuřecí Salát s Pikantní Cizrnou a Raita | Epicurious
- Black bean Buddha misku s krémovou kešu dresinkem | Chuť.,ichoke Ricotta chlebové Placky | Halfbaked Sklizně
- Listu Pánvi Krevety Fajitas | Tužka Číslo 2
- Ryby Taco Mísy S Chipotle Aioli a Kokos-Limetka, Květák, Rýže | 40 Zástěry
Občerstvení Nápady
- Paleo Kale Čipy s Paprikou | PaleoHacks
- Meruňky Kurkuma Citron Energetické Tyčinky | Veganské Cizrnové
- Mexické Okurky s Chilli a Limetkou | Dát Recept
- Horké Pepř Hummus | Primal Chuťové buňky
- Syrové Tkanička Cuketové Hranolky | Rawmazing
-
Dýně Plněná Těsta Koule | Cotter Krize