0 Komentářů
od: Mark Hyman M. D.
Tam by mohlo být něco v nepořádku s vaší vnitřní trubice, a to může být na nemocné a obézní. Možná si ani neuvědomujete, že máte problém…Ale pokud máte zdravotní problémy jakéhokoli druhu, nebo máte nadváhu, vaše vnitřní trubice by mohla být hlavní příčinou. Samozřejmě, nemluvím o plážové hračce. Mám na mysli vnitřní zkumavku života – váš trávicí systém.,
je pravděpodobné, že trpíte (nebo jste v minulosti trpěl) nějaký druh trávicí poruchy — syndrom dráždivého tračníku, nadýmání, zácpa, průjem, pálení žáhy nebo kyseliny reflux, plyn, a další věci příliš hrubé zmínil v tisku. A nejste sami. Více než 100 milionů Američanů má zažívací potíže. Dva z pěti nejprodávanějších léků v Americe jsou pro zažívací potíže a stojí nás miliardy a miliardy dolarů. Existuje více než 200 volně prodejných (OTC) léků na poruchy trávení, z nichž mnohé mohou způsobit další zažívací potíže.,
návštěvy střevních poruch patří mezi nejčastější důvody výletů k lékařům primární péče. A to není ani ta nejhorší zpráva. Většina z nás (včetně většiny lékařů) neuznávají, nebo víte, že zažívací problémy způsobit zmatek v celém těle, což vede k alergií, artritidy, autoimunitní onemocnění, vyrážky, akné, chronické únavy, poruchy nálady, autismu, demence, rakoviny, a další.
takže mít zdravé střevo znamená víc než prostě být bez nepříjemností, jako je nadýmání nebo pálení žáhy. Je to naprosto zásadní pro vaše zdraví., Je spojen se vším, co se děje ve vašem těle.
proto téměř vždy začínám pomáhat lidem léčit chronické zdravotní problémy tím, že opravím jejich střeva, což je to, co vám dnes chci pomoci.
Upevnění trávení je 4. klíč 7 Klíčů k UltraWellness, nebo funkční medicíny, a to je naprosto nezbytné, aby vás léčit tento kritický systém ve vašem těle, pokud chcete dosáhnout optimálního zdraví.,
jak vás vaše střevo udržuje zdravé nebo vás zhoršuje
zdraví vašeho střeva určuje, jaké živiny jsou absorbovány a jaké toxiny, alergeny a mikroby jsou uchovávány. Je přímo spojena se zdravím celého těla. Střevní zdraví by mohlo být definováno jako optimální trávení, absorpce a asimilace potravin. Ale to je velká práce, která závisí na mnoha dalších faktorech. Podívejme se na některé z nich …
nejprve jsou ve vašem střevě chyby, které tvoří různorodý a vzájemně závislý ekosystém, jako deštný les., Ve skutečnosti, tam jsou 500 druhů a tři libry bakterie ve střevě, které tvoří obrovské chemické továrně, která pomáhá trávení potravy, regulují hormony, vylučovat toxiny, a produkují vitamíny a další léčivé látky, které udrží vaše střeva a vaše tělo zdravé. Tento ekosystém přátelských bakterií musí být v rovnováze, abyste byli zdraví. Příliš mnoho špatných bakterií, jako jsou paraziti a kvasinky, nebo málo dobrých, jako je Lactobacillus nebo bifidobakterie, může vážně poškodit vaše zdraví.
za druhé, je zde váš střevní imunitní systém., Celý váš imunitní systém-a zbytek vašeho těla-je chráněn před toxickým prostředím ve vašem střevě podšívkou, která je pouze jedna vrstva tlustá buňka. Pokud se rozprostře, tato podšívka by zabírala povrchovou plochu o velikosti tenisového kurtu, zcela zakrytou kanalizací! Pokud je tato bariéra poškozena, můžete se stát alergickými na potraviny, které můžete normálně dobře trávit, onemocníte, váš imunitní systém bude hyperaktivní a začne produkovat zánět v celém těle., Odfiltrování dobrých molekul od špatných molekul a ochrana imunitního systému je dalším důležitým faktorem ve zdraví střev.
za třetí, je tu váš Druhý mozek-nervový systém vašeho střeva. Věděli jste, že vaše střevo ve skutečnosti obsahuje více neurotransmiterů než váš mozek? Ve skutečnosti má střeva vlastní mozek. Říká se tomu „enterický nervový systém“ a je to velmi sofistikovaný kus vaší biologie, který je zapojen do vašeho mozku složitými způsoby., Zprávy neustále cestují tam a zpět mezi vaším střevním mozkem a mozkem hlavy a když jsou tyto zprávy jakýmkoli způsobem narušeny, vaše zdraví bude trpět.
Za čtvrté, vaše střevo se také musí zbavit všech toxinů produkovaných jako vedlejší produkty vašeho metabolismu, které vaše játra vypouští do žluči. Pokud se věci zálohují, když máte zácpu, stanete se toxickými a vaše zdraví bude trpět.,
A poslední, ale v neposlední řadě, vaše střeva se musí rozebrat všechno jídlo, které jíte do jeho jednotlivých složek, samostatné vitamíny a minerály, a raketoplán všechno přes jednu buňku-silná vrstva je uvedeno výše, takže to může dostat do vašeho krevního řečiště a vyživují vaše tělo a mozek.
vaše střeva má hodně co spravovat. I v dokonalém světě je těžké to všechno udržet v rovnováze. Ale v našem moderním světě existují nekonečné překážky, které mohou porazit náš trávicí systém mimo rovnováhu, což je mnohem obtížnější udržovat vynikající trávicí zdraví.,
jak zjistit, zda je vaše střevo mimo rovnováhu
Chcete-li opravit trávení, musíte nejprve pochopit, co posílá vaše střeva mimo rovnováhu. Seznam je krátký:
- Naše nízkým obsahem vlákniny, vysokým obsahem cukru, zpracované, živinami chudých, vysoce kalorické stravy, která způsobí, že všechny špatné bakterie a kvasinky rostou v našich střevech a poškozuje citlivý ekosystém v vaše střeva
- Nadužívání léků, že poškození střeva nebo blokovat normální trávicí funkce — věci, jako je kyselina blokátory (Prilosec, Nexium, atd., jako jsou mléčné výrobky, vejce, nebo kukuřice
- Chronický low-grade infekce nebo střevní nerovnováhy s přerůstání bakterií v tenkém střevě, přemnožení kvasinek, parazitů nebo ještě závažnější střevní infekce
- Toxiny, jako je rtuť a plísně toxiny, které poškozují střevní
- Nedostatek vhodných trávicích enzymů, funkce, který může přijít z kyseliny-blokují použití léků nebo nedostatek zinku
- Stres, který může změnit střevní nervový systém, způsobit děravého střeva, změna normální bakterie ve střevě
Co se stane, pak je zřejmé: můžete dostat nemocný.,
důležité je však pochopit, že mnoho nemocí, které se zdají být zcela nesouvisející se střevem — jako je ekzém nebo psoriáza nebo artritida — jsou ve skutečnosti způsobeny střevními problémy. Zaměřením na střeva se můžete zlepšit.
sedm kroků k optimálnímu trávicímu zdraví
- Jezte celé nezpracované potraviny. Nezapomeňte zahrnout spoustu vlákniny z potravin, jako je zelenina, fazole, ořechy, semena a celá zrna.
- Eliminujte potravinové alergie. Pokud si myslíte, že máte citlivost na potraviny, zkuste eliminační dietu., Vystřihněte lepek, mléčné výrobky, kvasnice, kukuřici, sóju a vejce na týden nebo dva a uvidíte, jak se vaše střevo cítí a co se stane s vašimi dalšími příznaky.
- léčte jakékoli infekce nebo přerůstání chyb. Paraziti, bakterie tenkého střeva a kvasinky mohou všechny inhibovat správnou funkci střev. Pokud se chcete léčit, musíte tyto infekce léčit.
- doplňte trávicí enzymy. Když nemáte dostatek trávicích enzymů ve střevě, nemůžete správně převést potraviny, které jíte, na suroviny nezbytné pro provoz vašeho těla a mozku., Vezměte si s jídlem širokospektrální trávicí enzymy, abyste tento problém vyřešili.
- Obnovte svůj deštný les přátelských bakterií. Vezměte probiotické doplňky. Pomohou vám obnovit zdravé bakterie tak důležité pro dobré zdraví střev.
- získejte dobrý tuk. Vezměte další doplňky omega – 3, které pomáhají ochladit zánět ve střevě.
- uzdravte střevní výstelku. Použijte střevní léčivé živiny, jako je glutamin a zinek, k opravě podšívky ve střevě, aby mohla obnovit svou normální funkci.
fixace trávení může nějakou dobu trvat, ale může to být provedeno., A je naprosto nezbytné, pokud chcete dosáhnout živého zdraví. Takže pracujte na své vnitřní trubici života pomocí výše uvedených kroků a sledujte, jak vaše příznaky (a ty extra libry) zmizí.