Æteriske olier 101: at finde den rigtige til dig

lavendel

denne utroligt populære olie har alle slags fordele. Denne subtile blomsterduft kan hjælpe folk med at slappe af og sove. Desuden har det vist sig, at indånding af det hjælper med at lindre hovedpine, mens brugen af olien topisk kan hjælpe med at reducere kløe og hævelse fra bugbid.

sikkerhed: der er nogle få kendte bivirkninger. Disse omfatter kvalme, hovedpine, kulderystelser og opkastning. Det kan også irritere huden, hvis du har en intolerance.,

Romersk kamille

Med en kombination af en let floral og naturlægemidler aroma, denne olie har potentiale til at sætte dit sind på lethed, når diffust og indåndes gennem steam. Mens denne olie er fantastisk til beroligende sindet, det er lige så nyttig på huden, og har vist sig at behandle tilstande som betændelse og eksem.

sikkerhed: enhver, der er allergisk over for tusindfryd, morgenfruer og Rag .eed, bør undgå at bruge denne olie helt.

Rose

når den søde, blomsterduft af rosenolie indåndes, har det vist sig at hjælpe med at reducere angst., Dens antio .idant egenskaber har også vist sig at hjælpe med at behandle acne og forbedre teint for en samlet yngre udseende.

sikkerhed: hudirritation kan forekomme, når det bruges topisk, så sørg for at bruge mere af bærerolien, hvis du vil høste hudplejefordelene ved rosenolie.

Hyssop

denne jordiske, urte-og sødduftende æteriske olie kan bruges på huden for at hjælpe med at minimere ardannelse, mindske betændelse og fungere som et overordnet helbredende middel.

sikkerhed: Brug ikke hyssop, hvis du er gravid eller har haft anfald.,

Ylang ylang

Denne blomstrende olie udsender en krydret, men sød aroma, og har været foreslået som en støtte i afslapning, et selvværd bygherre, og det endda kan fungere som en frastødende mod visse insekter. Det findes ofte i kosmetik og lover en vaskeri liste over skønhedsfordele, herunder behandling af kombinationshud og fremme af hårvækst.,

Myrra

denne sappy-ildelugtende æteriske olie siges at behandle hudproblemer ved at lindre acne og revnet hud og kan endda hjælpe med at behandle atletens fod.

sikkerhed: Myrra bør aldrig tages oralt. Hvis du bruger det topisk, skal du være opmærksom på, at det har vist sig at forårsage dermatitis. Mere alvorlige bivirkninger omfatter uregelmæssigheder i hjertet og lavere blodtryk. Det kan også øge risikoen for spontanabort, hvis det tages af mennesker, der er gravide.,

Vetiver

Denrøget, sukkerholdig duft af vetiver bruges ofte i rolig aromaterapi for at øge dit generelle humør og roe dine nerver. Hvad angår dets antio .idantfordele, har det vist sig at hjælpe med at fremme hudens sundhed og helbrede ar.

sikkerhed: da det er nonirriterende og ikke-sensibiliserende, er det et godt aktuelt alternativ for dem, der ikke kan håndtere andre æteriske olier.

Røgelse

aromaen af denne kan lugte som feriesæsonen for dig, men den har også alle slags astringerende, fordøjelses -, antiseptiske og desinfektionsegenskaber.,

det kan forhindre orale problemer som dårlig ånde, tandpine, hulrum og mundsår, og en undersøgelse antyder endda, at det kan hjælpe med at forbedre hudens sundhed.

sikkerhed: bortset fra potentiel hudfølsomhed kan brugerne hvile let ved at vide, at der ikke er nogen større bivirkninger ved at bruge røgelse.

grapefrugt

selvom dette også er afledt af en citrusfrugt — skrællen for at være nøjagtig — har den mere en bitter og frisk duft og er en populær olie at bruge i en diffusor., Det siges at have antifungale egenskaber, der kan hjælpe med at reducere skadelige bakterier inden for.

Sikkerhed: igen, svarende til citron, undgå UV-stråler fra solen, når de påføres topisk.

Cedar .ood

jordagtig og naturligt træagtig lugtende, Cedar usedood bruges til en række aktuelle skønhedsbehandlinger. Undersøgelser har vist, at disse fordele omfatter bekæmpelse af acne, behandling af eksem og reduktion af skæl. På toppen af alt dette hjælper det også med at reducere arthritis og lindre hoste.

sikkerhed: Det er vigtigt at bemærke, at ingen af disse fordele kommer fra indtagelse af olien., Det er ikke sikkert at forbruge cedertræolie, og hvis det gøres, kan det resultere i opkastning, kvalme, tørst og skade på fordøjelsessystemet.

pebermynte

Når du indånder minty urte duft af denne olie, har nogle beviser vist, at det kan lindre IBS symptomer. Ligeledes har en begrænset mængde beviser fundet, at denne olie kan hjælpe med hovedpine og fordøjelsesbesvær.

når det anvendes topisk, vil du straks mærke en køleeffekt. Dette kan hjælpe med ting som muskelsmerter (og potentielt bidrage til at øge motion ydeevne), solskoldning relief, og kløende hud betingelser, som poison ivy eller insektbid.,

sikkerhed: pebermynte æterisk olie bør ikke indtages, da det kan forårsage alvorlige bivirkninger som halsbrand, hovedpine, en irriteret spiserør og mundsår. Så hvis du har brug for at friske vejret, skal du bare holde dig til faktiske mynter.

Spearmint

denne anden minty-mulighed ligner meget pebermynte i både aroma og fordele, derfor kan den bruges som et alternativ. Du vil opdage, at spearmint olie har lidt af en sødere spark til sin aroma og har vist sig at have svampedræbende egenskaber.,

det giver også den samme køleeffekt som pebermynte, når den påføres topisk, hvilket gør den lige så nyttig til at afværge uønskede insekter og lindre bugbid.

sikkerhed: hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du bruger spearmintolie.

basilikumolie

den essentielle olie, der er ekstraheret fra basilikum, har mange aktuelle og interne fordele. Det har vist sig at være både antiviral og antiinflammatorisk, så det kan fungere som et koldt og influen .a middel og muskelafslappende middel.,

det har også vist sig at behandle acne, og en ældre undersøgelse fandt endda, at det fungerede som en måde at reducere stress på. Du kan også tilføje det til hårbehandlinger for at slippe af med opbygning og forbedre glans.

sikkerhed: hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du bruger basilikumolie.

Melaleuca

Du kender sandsynligvis denne olie ved dens mere almindeligt anvendte navn — tea tree oil — sammen med dens let at identificere medicinske duft., Det bruges typisk som en antibakteriel, antiinflammatorisk og antiviral behandling, ud over at behandle overfølsomhed.

takket være disse fordele har det vist sig at hjælpe med at behandle eksem, reducere reaktioner hos mennesker, der er allergiske over for nikkel, og endda behandle staph-infektioner og bugbid.

sikkerhed: du bør kun indånde eller anvende denne olie topisk — aldrig indtage den. Hvis du gør det, kan du opleve fordøjelsesproblemer, nældefeber eller svimmelhed.

Tea tree olie kommer i en række styrker. Sørg for at fortynde det, hvis det er rent., Det er også muligt at være allergisk over for tea tree olie — og enhver anden olie for den sags skyld.

citron

denne citrusyolie er fyldt med antio .idanter, der kan hjælpe med at reducere betændelse, bekæmpe anæmi, øge energiniveauet og lindre kvalme.

Sikkerhed: Du kan bruge det på din hud til at fodre det, men husk: fordi det er utroligt lysfølsomt, bør du kun bruge det om natten og vaske det om morgenen. Udsæt ikke huden for sollys, når du bruger citronolie topisk.,

Arborvitae

Denne mindre kendte olie udsender en træagtig duft og siges at hjælpe med at afvise bugs og reducere stress. Dens vigtigste træk er dens formodede evne til at fremme en sund, glødende hud.

sikkerhed: hvis du indånder for meget, for hurtigt, kan det potentielt irritere dine lunger og luftveje. Tag det ikke oralt, da det har vist sig at være giftigt.

Orange

det er ingen overraskelse, at denne olie — pakket med C — vitamin-har masser af hudplejefordele, når den anvendes topisk., Denne olie findes i en række skønhedsprodukter, og touts lover at gøre huden lysere, glattere og klarere.

hvad angår sundhedsbaserede fordele, har undersøgelser vist, at orange kan hjælpe med at behandle angst og hjælpe med en vis smertelindring.

Sikkerhed: denne dristige og zesty citrusolie er ikke uden dens do .nfalls. Fortynd det godt. Anvend aldrig direkte på din hud, eller du kan opleve rødme og hævelse, og sørg for at undgå direkte sollys lige efter påføring.,

Helichrysum

denne olie — der lugter som en blanding af honning og hø — har antio andidant, antibakterielle, antifungale og antiinflammatoriske egenskaber, der kan bidrage til at fremme indre og ekstern sundhed. Når det påføres huden, har undersøgelser fundet, at det kan hjælpe med at behandle atleter fod, acne og psoriasis.

sikkerhed: det betragtes generelt som en sikker olie og siges at producere lidt til få allergiske reaktioner, hvilket gør det til en ideel mulighed for dem med hudfølsomhed.,

Cassia

afledt af cinnamomum cassia-planten har denne olie en lignende varm og krydret duft til faktisk kanel, selvom den er lidt sødere. I modsætning til mintoliernes køleeffekt opvarmer cassiaolie kroppen, hvilket kan lade folk føle sig rolige.

sikkerhed: når det er sagt, bør enhver, der er gravid, ikke bruge denne olie.

Oregano

Denne krydrede æteriske olie har antibakterielle, antivirale og antifungale fordele, der kan hjælpe med at behandle atleter fod, bakterielle infektioner, psoriasis og vorter., En undersøgelse fandt, at den har stærke antio .idantegenskaber og også kan hjælpe med at behandle feber og åndedrætssymptomer.

dens skarpe, krydret duft med hints af urtetendenser kan bruges i aromaterapi eller anvendes topisk for at høste fordelene.

sikkerhed: hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du bruger oreganoolie.