Hvis du higer efter en klassisk Starbucks-drink, vil bestilling af en dessertlignende drik helt sikkert ramme stedet — men du får meget mere end bare et hit koffein. Mange af kaffekædens mest populære drikkevarer pakker i masser af kalorier og sukker, så det er bedst at behandle dem som, godt, godbidder.
Hvis du higer efter noget lidt lettere, der stadig er lækkert, har Starbucks faktisk masser af muligheder på menuen, men ikke alle vil blive vist tydeligt i hver butik.,
Leder du efter en hurtig måde at skære kalorier fra din klassiske ordre? “Det meste af sukkeret i iste-drikkevarer fra det flydende rørsukker, som Starbucks bruger til at sødme sine drikkevarer,” fortalte Ali.Turoff, en ne. York City-baseret registreret diætist og ernæringskonsulent i dag. “Mange drikkevarer kan bestilles usødet for at spare på sukker og kalorier.”
Hvis du stadig vil have lidt sødme, kommer mange af kædens smagsstoffer i sukkerfrie versioner.,
sort kaffe og almindelige espressodrikke har også en ubetydelig mængde kalorier — normalt mellem kun 2 til 5 pr.
en anden hurtig måde at skære kalorier fra nogle af dine yndlingsdrikke? Ændre den anvendte type mælk. Starbucks bruger typisk 2% mælk i mange af sine standarddrikke, men de fleste steder tilbyder en række forskellige muligheder nu, herunder mandelmælk, sojamælk, fedtfri mælk, soja og skimme., Ved hjælp af Starbucks ‘ ernæringsberegner kan du hurtigt få et skøn over, hvordan forskellige typer mælk (og ekstramateriale som flødeskum) påvirker det endelige antal makro næringsstoffer.
selvfølgelig, hvis du ikke vil piske en lommeregner næste gang du går til Starbucks, er der altid denne praktiske guide med en række frugtagtige, mokka-Y og cremede drikkevarer — og de er alle mindre end 100 kalorier.
selvom mange af disse drikkevarer kan være lavt i kalorier, skal du huske, at FDA anbefaler, at den gennemsnitlige person ikke spiser mere end 25 Til 36 gram sukker dagligt.,
Teavana Shaken Iced Passion Tango Tea
en let sødet blanding af hibiscus, citrongræs og æble te, en venti af denne forfriskende drik kommer ind på 60 kalorier, 16 gram kulhydrater og 16 gram sukker. Drikken er fedtfri, men den har heller ikke noget protein.,
Tall Dragon Drink
Hvis du er trang noget koffeinholdige det er også frugtig og sød, denne drik er en kombination af tropisk mango og trendy dragonfruit varianter, rystet sammen med kokos mælk, is og et scoop af hakkede dragon frugt. Denne drink er også vegansk. En høj kommer på 100 kalorier, 2.5 gram fedt, 20 gram kulhydrater, 18 gram sukker og 1 gram protein.,
Grande Mango Dragonfruit Refresher
denne tropiske pick-me-Up er udformet med en kombination af søde mango og dragonfruit smag, uden at den ekstra kokosmælk tilsættes for at gøre den cremet. En grande af denne drink kommer stadig ind på 90 kalorier, 21 gram kulhydrater og 19 gram sukker. Uden mejeri har denne drik ikke noget protein eller fedt.
Grande Stra .berry Acai Refresher
jordbær smag få en tangy opgradering med tilføjelse af passionfruit og acai noter., Denne let koffeinholdige drik indeholder grøn kaffeekstrakt og ure ind på 90 kalorier med 23 gram kulhydrater og 20 gram sukker. Bestilt med mælk, omdannes denne drink til den vildt populære ” Pink Drink.”
Mocha Light Frappuccino Coffee
Der er ikke noget som en frossen drink, der dybest set er en koffeinholdig milkshake. Nu ved de fleste mennesker, at Starbucks’ sædvanlige Frappuccinos er fyldt med meget sukker … og ikke meget andet i vejen for næringsværdi. Ikke altid, selvom!, Denne klassiske blandede drik er en blanding af mokka sauce, kaffe og nonfat mælk blandet med is. Det klokker i lige over 100 kalorier, med 110 for en høj, men det har mindre end 1 gram fedt til 23 gram kulhydrater, 1 gram fiber og 3 gram protein.
Grande Nonfat Cappuccino
en klassisk drik på Starbucks (eller enhver Caf., virkelig), cappuccino — lavet med nonfat mælk — er 80 kalorier, 12 gram kulhydrater, 10 gram sukker og 8 gram protein., Det er cremet, lækkert og en hurtig måde at få lidt energi om morgenen, eftermiddagen eller, hvis du ikke har problemer med at sove, efter middagen.
Grande Nonfat Misto
For de mennesker, der nyder et lige forhold mellem friskbrygget kaffe og dampet mælk, er denne drik 70 kalorier, 10 gram kulhydrater, 10 gram sukker og 7 gram protein. Det har ingen fedt.
høj Nonfat Latte
en latte er et skud (eller to) espresso afbalanceret med dampet mælk og et let lag skum. Denne drink kommer ind på 100 kalorier, 15 gram kulhydrater, 14 gram sukker og 10 gram protein.,
høj Matcha grøn te Latte med mandelmælk
Matcha, det finmalet pulver fra specielle grønne teblade, er værdsat for sin antio .idantforstærkende kraft og giver dem, der drikker det, en mindre nervøs type energi. Denne drink er en blanding af glat matcha, der er let sødet blandet, alt blandet med dampet mælk. Det klokker ind på 70 kalorier, med 3 gram fedt, 9 gram kulhydrater, 1 gram fiber, 8 gram sukker og 1 gram protein.
høj London Fog Tea Latte med Almondmilk
Hvis man er i tåge, kan denne klassiske teblanding bare lyse deres dag., Smag af italiensk bergamot med lavendel, vaniljesirup og dampet mælk gør denne drink hyggelig og forfriskende på samme tid. En høj servering af denne drink kommer ind på 100 kalorier og har 3 gram fedt, 18 gram kulhydrater, 1 gram fiber og 17 gram sukker.