Hvis du har en ven eller et familiemedlem, der oplever depression, her er hvad du har brug for at vide, ifølge 10 piger, der har været der.
1. Der er ingen nem løsning.
“Jeg ville ønske, at folk forstod, at depression er en kronisk sygdom, noget som astma. Nogle gange hjælper medicin, og nogle gange gør det ikke. nogle gange tager det lang tid at finde den medicin, og når du gør det, løser det ikke alt med det samme., At lære at håndtere depression kan tage lang tid, og det er ikke så enkelt som bare at føle sig bedre en dag.”- Camryn, 17
2. Depression er dybere end bare at føle sig trist.
“Jeg ville ønske, at folk vidste, at jeg ikke bare er trist, og det er ikke noget, der går væk. Jeg har en sygdom, og du kan ikke bare ordne mig.”- Hanna, 17
3. Du kan ikke bare snappe ud af det.
“Jeg bruger ikke tid på at tænke,” Åh, stakkels mig, mit liv er så hårdt.’I stedet bekymrer jeg mig for meget om de mindste detaljer og omstændigheder, og jeg overtænker konstant., Jeg kan bogstaveligt talt overtænke mig selv i et dårligt humør eller overbevise mig selv om noget, der ikke er sandt. Ja, det er alt i mit hoved, men jeg har ikke kontrol over det.”- Aly, 20
4. At føle sig deprimeret kan gøre det sværere at socialisere sig.
“Nogle mennesker forstår ikke, at denne følelse ikke er et valg eller noget, jeg føler, fordi jeg er doven eller uhøflig. Når jeg går ud af vores planer i sidste øjeblik, eller jeg ikke sender dig besked i timevis, er det sandsynligvis fordi jeg får denne overvældende følelse af tristhed og værdiløshed., Det får mig til at føle, at jeg ikke kan klare at gå ud eller endda sende mine bedste venner tilbage.”- Melanie, 20
5. Det er OK at tage tid væk fra skolen for at håndtere depression.
“Jeg tager fri fra skolen på grund af psykiske problemer (hovedsageligt depression). At søge hjælp er så vigtigt, og at tage fri er en måde at gøre det på.”- Theresa, 19
6. Det bedste du kan gøre er “Lyt og vær der.”
“Jeg ville ønske, at folk forstod, at selv om jeg kæmper med depression, definerer det mig ikke. Jeg ville ønske, at de forstod, at de ikke behøver at forsøge at ‘rette’ os eller ‘helbrede’ os., Det bedste, de kan gøre, er at lytte og være der.”- Angela, 20
7. Ikke to dage med depression er nøjagtigt ens.
“mange mennesker er ikke klar over, at depression ikke altid er konstant. For mig kommer det i bølger. En uge kan jeg føle mig rigtig godt og selvsikker, og den næste uge kan jeg ikke engang motivere mig selv til at komme ud af sengen. Jeg kan sende billeder på begivenheder med venner smilende, men under det kæmper jeg. Depression er ikke kun en konstant tristhed; det er vrede, irritabilitet og rastløshed., Jeg tager det ud på mig selv, på mine venner, på min familie, og jeg føler, at jeg til tider har mistet kontrollen over mig selv.”- Simone, 19
8. Daglige opgaver kan blive dobbelt så hårde.
“Jeg ville ønske, at folk forstod den indsats, det kræver at forlade huset, når du har depression. Tanken om at gå ud eller tale med folk skræmmer crap ud af mig. Jeg vil bare blive på mit værelse med døren lukket. Jeg kan grine og smile, men på indersiden føles det som en charade.”- Noelle, 23
9. Et støttesystem er afgørende for at blive bedre.,
“Jeg har kæmpet for depression i de sidste fem år, men ingen i min familie har troet mig. Jeg er kommet til at indse, at jeg er nødt til at bekæmpe dette uden min familie. Hvis du kan forholde dig, skal du henvende dig til en nær ven, henvende dig til en professionel — bare vende dig til nogen. Du behøver ikke at gå igennem dette alene.”- Madison, 17
10. Bare fordi du har set “13 Grunde til” betyder ikke, at du forstår depression.
“hvad jeg vil have folk til at vide om depression er, at du ikke bare er trist hele tiden som hvordan de skildrer det i filmene. Du føler dig Tom og alene., Du føler, at du er fanget i denne lille kasse uden flugt.”- Jess, 21
11. Med den rette hjælp og behandling kan du komme til et bedre sted.
“folk ser ikke rigtig, at depression kan føre til farlige situationer. Jeg forfalskede smil, så folk så, at jeg var okay på ydersiden, men inderst inde, jeg følte mig følelsesløs og Tom. Det førte til, at jeg ikke spiste eller drak vand, isolerede mig fra alle og havde selvmordstanker. Jeg kunne ikke engang forlade mit værelse. Jeg kæmper stadig med depression indtil i dag, men at gå til rådgivning hjalp mig virkelig., I dag er jeg ved at afslutte mit andet år på college, og jeg har udgivet to poesiebøger.”— Denise, 19
Hvis du kæmper med depression, selvskadende adfærd, selvmordstanker, stress, angst, sorg, spiseforstyrrelser, misbrug, mobning eller andre mentale helbredsproblemer, tekst, som en uddannet krise rådgiver 24/7 på Krisen Linje Tekst: 741741.