11 tips om opbygning af selvværd hos børn

sidste uge lavede min søn Aaron skolens fodboldhold. Dreng, var jeg stolt. Og jeg kunne ikke stoppe med at sige det. “Godt arbejde, kammerat ! Du er den bedste!”Jeg strålede, han strålede, og alle syntes ret med verden.

det er ikke første gang mine børn har hørt mig råbe deres ros. Jeg er beboeren jublende sektion, deres største fan, en back-patter e extraordintraordinaire., Disse dage, du kan finde mig uddele komplimenter, som om de er pinde af tyggegummi—når mine børn praktiserer guitar, score et mål, hjælpe med retter. Morlogikken går sådan her: barnet gør godt (eller godt nok for mig), så jeg får ham til at føle sig godt om sig selv. Det kaldes at øge selvværd. Eller så tænkte jeg. Her er nogle ting, du måske ikke har overvejet om at opbygge selvværd hos børn.,

Skridt tilbage

det viser sig, at der er bedre måder at bygge selvværd, end overdænge på ros for alt, hvad børn gør—at starte med at hjælpe dem til at blive kompetente i verden, siger Jim Taylor, forfatter af bogen Dine Børn Lytter: Ni-Beskeder, De har Brug for at Høre fra Dig. For at gøre det skal du dog lære at træde tilbage og lade dit barn tage risici, træffe valg, løse problemer og holde fast i det, de starter.,

Over-rose børn gør mere skade end gavn

selvværd kommer fra at føle sig elsket og tryg, og fra at udvikle kompetence, Taylor siger, og selv om forældrene ofte brusebad deres børn med de første to ingredienser, kompetence—at blive god til ting tager tid og kræfter. “Så meget som vi måske vil, kan vi ikke rose vores børn til kompetence,” siger han.

faktisk gør vi mere skade end gavn ved at overpriste børn. “Vi sænker baren for dem,” siger Taylor., “Hvis du fortsætter med at fortælle dit barn, at hun allerede gør et fantastisk stykke arbejde, siger du, at hun ikke længere behøver at skubbe sig selv. Men tillid kommer fra at gøre, fra at prøve og fejle og prøve igen – fra praksis.”

Samantha MacLeod, der har fire drenge i alderen en til ni, mener, at konstant komplimentering faktisk kan erodere selvværd. Enten børn begynder at tro, de er perfekte eller de forsøger at være perfekt hele tiden-en umulig standard. Og unøjagtig ros forvirrer dem, siger hun. “Hvis min søn ikke kan stave, og jeg fortæller ham, at han gør fantastisk, lærer han ikke at stole på sine egne instinkter., Han lærer også, at ros bare ligger fladt.”

Plus tilføjer Taylor og fortæller dit barn, at han er den bedste, Den smarteste eller den mest talentfulde, sætter ham op for nogle meget dårlige nyheder ned ad vejen. Du skaber en egoman, der tror, at hans skriblerier er Rothkos, men før eller senere vil han opdage, at han ikke er alt det.

Lad dit barn tage sunde risici

Start ved at tvinge dig selv til at stå tilbage, mens dit barn tager sund risici, siger Victoria Sopik, administrerende DIREKTØR for Kids & Selskab, en corporate børnepasning i Toronto, og en mor til otte., “For at skabe tillid til verden skal børnene tage chancer, træffe valg og tage ansvar for dem,” siger Sopik. Hun ser for mange forældre forsøger at redde deres børn fra fiasko hele tiden.

Sopik husker stirre fra hele rummet som hendes to-årige søn, Fraser, løftede en kæmpe kande orange pop på en fancy fest. “Han var ved at hælde det i et glas, og jeg stod bare der og holdt vejret,” husker Sopik. I stedet for at forsøge at redde sin søn, før han havde en chance for at prøve, så Sopik, da Fraser spildte pop over hele gulvet.,

så kom den bedste del: Fraser fandt en servitrice, bad om et papirhåndklæde og rydde op i sit eget rod. “Han løste sit eget problem-ligesom vi gør som succesrige voksne,” siger Sopik.

lad børnene træffe deres egne valg

Når børnene træffer deres egne aldersrelaterede valg, føler de sig mere magtfulde, siger Sopik og påpeger, at børn så unge som to kan begynde at overveje konsekvenserne af deres beslutninger. Sopik lader altid sine børn selv bestemme, om de skal bære en frakke, hat og vanter om vinteren. “Når de vidste forskellen mellem varmt og koldt, var det op til dem., De skal have kontrol over deres kroppe og tage ansvar for deres valg,” siger hun.

Lad dem hjælpe rundt i huset

I opbygningen af selvværd, børn har også brug for muligheder for at demonstrere deres kompetence og føle, at deres bidrag er værdifuldt, siger Taylor. Hjemme betyder det at bede dem, selv når de er småbørn, om at hjælpe med madlavning, sætte bordet og lave senge.,

Tilskynde dem til at forfølge deres interesser (fuldt ud)

Endnu en surefire måde at øge tilliden til børn er at tilskynde dem til at påtage sig opgaver, de viser interesse for, så sørg for at de følger igennem til afslutning. Det er ligegyldigt, hvad opgaven-det kunne være alt fra svømning omgange til at slå niveauer i videospil. Pointen er, at de holder sig til det, de starter, så de føler det hit af præstation i slutningen.,

Hvad skal man gøre, når børn kæmper eller fejler

Hvad hvis dit barns selvværd falder, når hun bliver skåret fra gymnastikholdet eller ikke kan huske multiplikationstabeller?

tab ikke søvn over det

“så mange forældre har det bagud,” siger Taylor. “De tror, at kampe og fiasko vil skade deres børns selvværd, men det er faktisk en gylden mulighed for at hjælpe med at opbygge det.”

gør det klart, at din kærlighed er ubetinget

lad dit barn vide, at du elsker hende, selv når hun fejler eller træffer dårlige beslutninger., Hvis alt hvad du taler om, er ydeevne, påpeger Sopik, hun vil tro, at du kun elsker hende for hendes rapportkort eller den føring, hun fik i stykket.

sørg for, at dit barn ‘ s mål er inden for rækkevidde, på et passende niveau i forhold til hans evne

Det kan betyde, foreslår han føjer hus league, hvor han kan føle sig som en stjerne, snarere end at være den sidste, der tog på AA-team. MacLeod lærte denne lektion, da hendes søn, Ale., var i klasse to. Følelse som en fiasko ved læsning, Ale.var klar til at give op, da MacLeod bragte nogle magiske Træhusbøger hjem, som var lidt under ale .s niveau., “Han læste en hver anden dag og var så stolt af sig selv, at han fortsatte med at læse Goosebumps-serien, ikke noget problem,” husker hun. Bagefter, mor og søn talte om, hvordan Ale.valg at praktisere pote, og hun roste hans udholdenhed.

tilbyde passende ros

selvom ros ofte misbruges, når det er specifikt og tjent, er det en værdifuld selvværd builder, siger Taylor.

Lorna Crosse, en tidligere musiklærer, husker at bede sine korstuderende om at holde en “pralefil” fuld af ros, de tjente., Hver gang de så deres navne i et program eller en avisartikel eller modtog en gratis note, de skulle lægge det inde. “Når børnene havde en dårlig dag, tog de disse rosende ord ud og læste alle de pæne ting, de havde gjort, og det ville få dem til at føle sig bedre om sig selv.”

brag-filen fungerer, fordi den viser børn specifikke måder, de er specielle på, og lærer dem, at praksis høster belønninger, siger Taylor. Og det er den praksis-indsatsen-der skal være i fokus for ros, siger Sopik. “Sig ikke bare ‘fantastisk spil’., Fortæl ham, at det var fantastisk, hvordan han passerede bolden til sin holdkammerat.”

og husk, at lidt indirekte ros, såsom stjerner på et akkorddiagram, kan udføre vidundere. Mor Nancy Botelho bliver endnu mere opfindsom. Hun sørger for, at hendes børn “overhører” lidt praler. “Jeg vil fortælle mine venner, hvordan læreren sagde Margaret er så venlig, eller hvordan jeg så Bridget arbejde så hårdt på at binde hendes sko. Børnene skinner bare. Da de spionerede, ved de, at jeg mener det, og jeg prøver ikke bare at få dem til at føle sig godt.,”

din selvværd tjekliste

Her er nogle af de ting, som den canadiske Mental Health Association siger, at du kan gøre for at hjælpe med at øge selvsikker-ikke kodede—børn:

føler dig speciel. Det er vigtigt for dig at hjælpe dine børn med at opdage deres egne unikke talenter og kvaliteter og værdsætte deres egne styrker. Men lær dem også, at det at føle sig specielt ikke betyder at føle sig bedre end andre.

Sæt mål. Lær dine børn at arbejde hen imod et mål og at have stolthed i deres resultater. Giv dem muligheder for succes.,

prøv, prøv igen. Opmuntr dine børn til at prøve tingene på deres egen måde, møde udfordringer og tage risici.

denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i juli 2013.