i modsætning til hvad man tror, kan du få en massage, mens du er gravid. Det er terapeutisk, kan hjælpe dig med at slappe af og sove bedre. Du skal dog huske følgende.
1. Din massageterapeut skal være veluddannet i teknikkerne til at give en graviditetsmassage. Ikke nogen maalish .aali tante vil gøre.
2. Undgå at tage en massage i første trimester, da det kan øge risikoen for abort.
3. Du kan bruge en blid fugtighedscreme eller kokosnød / oliven / saflor / grapeseed eller sennepolie til din massage.
4., Nogle kvinder er allergiske over for visse massageolier. Det er derfor tilrådeligt at lave en patch test af olien på din hud, før du går til en massage.
5. Undgå at bruge visse olier som rosmarin, oregano, pebermynte, timian, salvie, da de kan føre til livmoderkontraktioner.
6. Undgå at trykke på visse trykpunkter placeret i dine håndled og ankler, da massering af dem kan stimulere livmoderen til at begynde at trække sig sammen.
7. En liggende stilling er mest behagelig, især i anden og tredje trimester. Undgå massageborde, der har et hul skåret ud for at rumme den gravide mave., Da maven kan hænge ikke-understøttet og forårsage strækning af livmoderbåndene.
8. Afbryd massage, hvis det gør du føler dig svimmel, syg eller du ikke kan lide massage.
9. Guide massage terapeut om trykket, mens masserer. Bed dem om at bruge blide slag eller så meget pres, som det er behageligt for dig at slappe af.
10. Hvis du har diabetes, opkastninger eller højt blodtryk, skal du kontakte din læge, før du får en prænatal massage.
11., En svensk massage anbefales under graviditet, da den er mild og sigter mod at slappe af muskelspændinger, forbedrer blodcirkulationen og hjælper med at lindre ledsmerter og rygsmerter.
12. Alternativt kan du bede din partner om at massere dig – især dine skuldre, ryg, arme og ben. Blide slag på din mave vil være fantastisk til limning som forældre med dit ufødte barn.
13. En selvmassage sammen med langsom afslappet vejrtrækning i et par minutter før dit bad hjælper dig med at forbinde og binde med din baby.
14. Pas på symptomer på blodpropper og åreknuder.
15., En graviditetsmassage skal vare i cirka en time. Imidlertid, du kan vælge at have en for en kortere varighed som pr din komfort.
16. Undgå en prenatal massage, hvis du har en høj risiko for spontanabort.
17. Tag ikke massage, hvis du har en hudskade, åbne sår, hudinfektion eller eksem.
uanset om du får en massage fra en professionel, din partner eller giver en til dig selv, skal det være afslappende, beroligende og foryngende.BabyChakra er Indiens mest betroede forældre app., Det forbinder forældre til topeksperter, tilbyder dem en række produkter og tjenester at vælge imellem og sørger for et supportsystem i et samfund af mødre.
