20 måder din mobiltelefon skader dit helbred

at eje en mobiltelefon er en kendsgerning for de fleste af os, men bekvemmeligheden ved at have en verden af information lige ved hånden kommer til en pris. Vi arbejder, når vi er færdige. Vi kan nås døgnet rundt. Nogle gange virker det som om vi altid er på vagt. Og din iPhone er ikke bare oversvømme dig med post-workork e-mails fra arbejde. Det har også negative virkninger på dit helbred.,

så meget som en smartphone er en fantastisk måde at holde dit liv organiseret og på sporet, er smartphones også blevet knyttet til humør og søvnproblemer af forskere ved Gthteborgs Universitet. Og det sjove stopper ikke der. Din telefon kan også ødelægge dit fysiske helbred på utallige måder. Den gode nyhed? De 50 geni-Tricks til at forbedre dit liv kan stadig hjælpe med at modvirke de negative virkninger af din tekniske afhængighed.,

vægten af hovedet kigger ned på din telefon skærm hele dagen kan lægge en masse pres på din nakke og ryg og føre til en tilstand kaldet tech hals. For mere info om denne uheldige sygdom, tjek hvad er Tech Neck og har du det?

Ved nu, har du sandsynligvis ved, at det blå lys sprængning af telefonens skærm, kan det forstyrre din søvn., Du er dog måske ikke klar over, at forskere ved Granada Universitet i Spanien har knyttet søvnforstyrrelser som dem, der er forårsaget af din telefon til fedme og diabetes. Disse forstyrrelser forhindrer din krop i at producere ghrelin og leptin, to sulthormoner, der hjælper dig med at regulere din appetit i løbet af dine vågne timer., Og det er ikke bare at kigge på telefonen, før du falder i søvn, der forårsager disse forstyrrelser—lys, og telefonen udsender, når du skal sove, uanset om det er fra en underretning eller uret på din skærm, kan rode med de hormoner din krop har brug for til at producere, mens du sover. Så før du rammer høet, skal du slukke for din telefon og sørge for, at du kender de 20 Natvaner, der garanteres at hjælpe dig med at sove bedre.,
wordpress/wp-admin/

Digital multitasking kan virke effektivt, men det kan være at gøre os mindre fokuseret i det lange løb. En undersøgelse fra Microsoft viste, at deltagernes gennemsnitlige opmærksomhedsspænd kun var otte sekunder. En guldfisk har en opmærksomhed span på ni sekunder. Denne forkortede opmærksomhed span er en ny udvikling, og det er mere udtalt i mennesker, der er “tunge multi-screeners.,”I år 2000, før fremkomsten af smartphones, kunne mennesker være opmærksomme på noget i 12 sekunder. Hvis du har lyst til, at dit sind ikke er så skarpt, som det engang var, stjæle disse 16 mentale Sundhedshemmeligheder af berømte genier.

ud over at forkorte din opmærksomhed span, medie-multitasking kan ændre den fysiske struktur af din hjerne, forskning offentliggjort i PLoS One antyder., Folk, der engagerer sig i et højere beløb af medie-multitasking faktisk havde mindre grå materie tæthed i anterior cingulate cortex del af deres hjerne, som er knyttet til nedsat kognitiv kontrol og socio-emotionelle regulering.

Ikke bare kan, for meget tv tid ændre strukturen af din hjerne, den kan også ændre den måde, du tror., Forskere fra Dartmouth sammenlignet grillbarer mennesker, der læser fysiske bøger fik fra en passage mod de mennesker, der læser på skærme, og de fandt, at mennesker, der gør deres læsning på en skærm, ikke var så god til at genkende abstrakte begreber i de passager, de læser.

mobiltelefoner er involveret i 27% af biluheld i Usa, i henhold til den Nationale Sikkerhed Rådet., Og måderne en bilulykke kan rod med dit helbred, forudsat at du overlever, er for næsten for mange til at liste.

størrelsen af telefonen kan påvirke, hvor selvsikker du er, ifølge forskning fra Harvard Business School. Folk, der brugte mindre enheder i undersøgelsen fortsatte med at vente i deres sæde for en forsker at komme tilbage til dem, snarere end at gå til receptionen og få dem som anvist. Folk, der bruger større elektroniske enheder, tog en mere selvsikker tilgang., Og desværre er den dårlige kropsholdning forårsaget af hunching over små elektroniske enheder kun en af 15 daglige vaner, der dræber din selvtillid.

Første telefonen gav dig tech hals, og nu det giver du sms ‘ thumb, en gentagen stress skade forårsaget af for meget sms ‘ er., Smartphones er ikke særlig ergonomiske, og overforbrug kan give dig nogle smerter i tommelfingeren, der kan gøre dig mindre de .trous, i det mindste for tiden. Heldigvis, din tommelfinger har bare brug for hvile for at komme sig, så hvis du finder din ømme, læg din telefon væk og overvej en af de 50 bedste måder at slappe af med din Partner i stedet.

børn i disse dage har ikke så meget empati som de plejede at gøre., En undersøgelse foretaget på University of Michigan fandt, at universitetsstuderende fra dette årti er 40 procent mindre empatisk end universitetsstuderende var 30 år siden. Årsagen til dette stejle fald i empati antages at være en kombination af eksponering for flere medier og sociale medier, som vi alle bekvemt bærer rundt i lommerne hele tiden.,

Kørsel med telefonen i hånden, er ikke den eneste måde du sætte dig selv i fare på vejene. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Community Health, der observerede 21,760 fodgængere ved fem travle kryds i Manhattan, fandt, at halvdelen af de mennesker, der krydsede på trods af et ikke-gå-signal, havde hovedtelefoner, talte i telefon eller kiggede på en elektronisk enhed., Så, telefoner gør mere end at gøre folk farlige chauffører: de gør folk farlige fodgængere, også.

på Trods af at de ting, der holder dig tilsluttet til hele din kreds af venner, din telefon kan forårsage, at du har social angst. For mange kan denne angst være resultatet af at føle behovet for at reagere straks på hver tekst, e-mail eller anmeldelse, Du får., Men underligt nok, at bruge din telefon af professionelle grunde forårsagede ikke øget stress. Rart at vide, at din telefon kun forstyrrer de ting, der faktisk betyder noget!

ud over at rode med din søvn cyklus, der kigger på din telefon i sengen kan også forårsage midlertidig blindhed. Hvis du ligger på din side i mørket og ser på din telefon med det ene øje, kan du midlertidigt blinde. Det er nok en god ide at stoppe med at bringe din telefon i seng.,

Hvis du bruger din telefon til at kommunikere verbalt i stedet for via tekst, du kan blive skånet sms ‘ thumb, men du i stedet kunne lide “mobiltelefon albue,” AKA cubital tunnel syndrom. Behandlingen omfatter at skifte telefonen til din anden arm, ved hjælp af et headset, eller endnu bedre, at sætte telefonen ned fra tid til anden.,

Du tage telefonen med dig overalt—i køkkenet, i soveværelset, badeværelse—så det burde ikke komme som nogen overraskelse, at ting er dækket med bakterier. Og så lægger du det på dit ansigt. Ikke overraskende, dette kan være en dårlig id.—superbug MRSA er blevet fundet på mobiltelefoner, trods alt. Og selvom der ikke er MRSA på din telefon, er der bestemt nogle andre ikke-s0-behagelige bakterier, der kryber rundt på den ting.,

Du kan ret nemt at undgå midlertidig blindhed på det ene øje fra din telefon, men øjnene er en helt anden sag. Mellem den tid, du bruger på at kigge på en computer, og den tid, du bruger på at stirre på din telefon, er det temmelig sandsynligt du at belaste dine øjne på en temmelig regelmæssig basis.,

kigger hele tiden ned på din telefon, kan give dig tech hals, men det kan også føre til en smertefuld tilstand, der kaldes occipital neuralgi, som er forårsaget når occipital nerver i bunden af din hals få komprimeret fra at kigge ned hele tiden, hvilket forfærdelig hovedpine. Den gode nyhed? Hovedpine kan helbredes. Den dårlige nyhed? Det kræver mange injektioner, så vær opmærksom på din kropsholdning.,

At tilslutte hovedtelefoner i ørerne, og sprængning nogle melodier fra din telefon er en fantastisk måde at overdøve lyden af trafik på din pendler hjem. Desværre er det også en fantastisk måde at permanent skade din hørelse. Når det er muligt, modstå denne trang til at vende tingene til 11.,

du vil gerne forestille dig, at læger, der SMS ‘ er under drift, ikke sker, men det er desværre meget en ting. Flere læger er blevet fanget i operationsstuen, der SMS ‘ er folk, mens de er på jobbet. Og selvom de ikke SMS’ er, blander de germy telefoner og angiveligt sterile miljøer stadig ikke.,

I teens, 48 procent af dem, der kiggede på deres telefon i mere end fem timer hver dag havde overvejet selvmord eller endda planer om at dræbe sig selv. Det er svært at tænke på en bedre måde at fremhæve behovet for at begrænse den tid, du bruger på din telefon.,

Det er fuldt ud muligt at blive afhængig af din mobiltelefon. Tilbagetrækning af Smartphone kan forårsage fysiske symptomer som angst, søvnløshed og depression. Det øger faktisk produktionen af stresshormonet cortisol også, hvilket er cardio-giftigt. Måske er det værste ved alle de måder, din telefon skader dit helbred på, at det er så svært at holde op. Heldigvis er der håb., Hvis du tror, du har et problem, skal du opdage 11 måder at erobre din smartphone-afhængighed på.for at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, Klik her for at tilmelde dig vores gratis daglige nyhedsbrev!