du kan stadig tilføje mere! (Dansk)
Powerlifters kræver usædvanlig stærk quads, at lockout 400, 500 og 600+lb squats i et styrkeløft mødes. Bodybuilding samfund roser store fejende quuads, der bidrager til en æstetisk tiltalende og afbalanceret fysik.uanset din træningsstil begynder de fleste ben træning med en tung sammensat barbell bevægelse som back s .uat, deadlift eller …