10 kerneøvelser, der er bedre for din ryg (og krop) end crunches
mavemusklerne er et smertepunkt for mange gymnastikgængere. Vi tager sædvanligvis en måtte, kommer ned på ryggen og begynder at knuse væk med målet om endelig at udskære de undvigende si.-pack abs. Men er dette virkelig den mest effektive måde at arbejde hen imod en tonet midsektion? Svaret er nej., “når …