30 Måder at Være en (Meget) Bedre Mand

Når vi bliver gift, vi løfter. Til vores brud og foran de kære elskede, vi lover at forlade alle andre-og ikke splitte for bakkerne, når det bliver hårdt. Og den nemmeste måde at opretholde din kollektive lykke og garantere, at du flyder over de stenede terræner af ægteskab er at tage sagen i egne hænder og være bedre mand.

Nej, Det betyder ikke at forkæle hende ved hver tur og brusebad hende med ekstravagante gaver., Det betyder simpelthen at være mere til stede, være mere tankevækkende og være mere støttende om de små ting i dit daglige liv. For at give dig nogle ekstra hjælp, vi har samlet 30 forskning-backed metoder, der vil øjeblikkeligt ophøje din mand spil. Og for mere perspektiv på livet efter ægteskabet, tage et kig på 15 måder at få engageret ændrer mænd for evigt.,

Mens det ville være rart at præsentere din elskede hustru med six-pack abs eller et hjem kogte måltid fortjener en Michelin-stjerne, en University of Virginia undersøgelse fandt, at koner rent faktisk bekymrer sig mest om, hvordan kærlig og opmærksom, deres mænd er.

at give hende et inderligt knus, se hende i øjnene og spørge, hvordan hendes dag var, er langt vigtigere end du kunne forestille dig. “Vis hende, at du er interesseret i hende, og hvad hun har at sige,” siger se .terapeut Constance delgiudice, Ed.,D, LMHC. “Husk, at lytte er mere end bare at give hende dit øre.”DelGiudice anbefaler, at du deltager i “aktiv lytning”, hvilket kræver, at lytteren fuldt ud koncentrerer sig, forstår, reagerer og derefter husker, hvad der bliver sagt. Og for god selvforbedringsrådgivning, gå ikke glip af alle vores gode sunde levende dækning.

Fyre, der vælger at hænge ud med store grupper af andre mænd faktisk gør deres ægtefæller en fordel, ifølge forskning fra Tyskland., Undersøgelsen viste, at tilbringe tid med en flok dudes er mere tilbøjelige til at sænke en mands stressniveau end en aften med sin partner—eller tid tilbragt med sin familie. Ud over at være i stand til at håndtere stress bedre, gør mænd, der fraterniserer, endda et bedre stykke arbejde med at afværge sygdom i forkølelses-og influen .asæsonen.

Hvad mere er, forskere ved Cornell university og University of Chicago, har vist, at mænd, der delte nære venner med hustruer var op til 97 procent mere tilbøjelige til at lide af erektil dysfunktion., At være en afslappet mand, der sjældent er syg og har en pålidelig erektion, vil sandsynligvis skabe en glad ægtefælle—så sørg for at passe ind i en god bro tid og få det til at tælle. Og mens du er ved det, her er hvordan man opbygger en Bromance så stærk som dit ægteskab.

Mens datoer og ferier er store, vil du score store mand point, hvis du laver sammen din tid mere produktivt og mindre doven af at lære en ny hobby sammen., Du ved: at tage en madlavningskursus, lære et nyt sprog eller træne til et maraton. Uanset hvad du gør, at nyfundne følelse af formål vil bringe dig tættere sammen og bonding erfaring vil gøre for endeløse samtale foder.

hold også tingene friske. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Psychological Science forudsagde kedsomhed i det 7.år af et ægteskab betydeligt mindre tilfredshed i det 26. år.,

sikker på, vi lever i en materiel verden. Men en undersøgelse af mere end 1,800 par offentliggjort i Journal of Couple and Relationship Therapy fandt, at par, der meget værdsætter penge og ejendele, er mindre tilfredse med deres ægteskab sammenlignet med par, hvor mindst en person ikke var materialistisk. Så bruge dine hårdt tjente penge på en stor oplevelse eller dato-nat—ikke nye boligudstyr.,

apropos dato nætter… at Være mere til stede med din kone efter mange års ægteskab kan være en ordentlig mundfuld, især hvis du har børn, der bruger dig som en jungle gym i det øjeblik du kommer hjem fra arbejde.

selvom det nogle gange kan fordoble prisen på en middag eller drikke ud, er prisen på en sitter på date night det værd i det lange løb., Overvej det en to-ugentlig investering i de romantiske bånd mellem jer to.

Ifølge forskning fra University of Michigan at have en god fight kan holde dit ægteskab i live og sparker fordi at undertrykke dine følelser kan bogstaveligt talt være dødbringende. Undersøgelsen fandt, at de, der holdt deres vrede på flaske, faktisk døde tidligere end dem, der fuldt ud udtrykte deres mening og løste konflikten i mindelighed., Mens du respekterer din kones synspunkt, skal du stemme din mening tidligt. Du vil være mindre tilbøjelige til at dø af at holde alle dine smeltende vrede indestængt, og din romantik vil udholde, indtil du er både gammel og grå.

Vi lever i en tid med teknologiske vidundere, der gør det muligt for os at gøre nogle ekstraordinære ting. De giver os også mulighed for at gøre nogle temmelig banale ting, som at kigge ind i livet for mennesker, vi ikke har set i årtier, eller find ud af, om Van Halen nogensinde havde en nummer singlen på Billboard-diagrammet., (Lad være med at se det op. Det gjorde de. Det var ” Jump.”)

men tech kan mindske vores vigtigste relationer. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Marriage and Family, gennemgik forskere mobiltelefonbrug af mere end 1,300 par i 2 år og fandt, at forholdet og familiens lykke begge falder, når mobiltelefonforbruget stiger. Hvis du har svært ved at afbryde forbindelsen, gå ikke glip af disse 11 nemme måder at erobre din Smartphone afhængighed.,

Bedsteforældre brug family get-sammenkomster som muligheder for at mentor, videregive traditioner, og lære familiens værdier til deres børnebørn, ifølge en undersøgelse offentliggjort i i journal Familie Forbindelser. Opbygning af stærke intergenerationelle bånd mellem dine forældre og dine børn vil altid forbedre harmonien med din kone.

Eller rettere, grine af hendes vittigheder., At reagere på andres forsøg på at være sjovt—uanset om de lykkes eller ej—er en af de mest bekræftende ting, en person kan gøre for en anden. Selv hvis din kone ikke er Tina Fey, vil griner med hende positivt påvirke din stående i øjnene.,

En nylig undersøgelse af 68 seksuelt aktive kvinder, der er offentliggjort i Journal of Human Reproduction bemærkes i gennemsnit 24 procent stigning i hyppighed af samleje i løbet af de 6 dage, der fører op til den enkelte kvinde ægløsning—med andre ord, det er, når hun ønsker at gøre det mest. Dit træk? Vær et sted, hvor du både kan drage fordel af det biologiske imperativ. Kend hendes ægløsningsplan, og planlæg derefter din romantiske flugt omkring den.,

Ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Personality and Social Psychology Bulletin, at minde din ægtefælle for jeres fælles interesser og lidenskaber er en effektiv måde at minde hende, hvorfor du faldt for hinanden i første omgang.,

kortfattethed kan være sjælen af humor, men det kan ikke hjælpe dig dukke op som en stor mand. Når hun spørger, hvordan din dag gik, hun ikke ønsker at høre ” fint, og din?”Hun vil føle nogle af de ting, du har følt, siden du sidst så hinanden . Når du opdaterer hende om, hvad der sker med dig, vær ikke bange for at give hende et indblik i dine virkelige følelser., “Jeg var lettet, da præsentationen gik godt,” for eksempel.

Stress er en killer—forbundet med en højere risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og mange andre potentielt dødelige sygdomme. Værre: mennesker i dårlige ægteskaber er ifølge en britisk undersøgelse mere end dobbelt så tilbøjelige til at rapportere stress på arbejdspladsen.

men hvis du har en støttende partner, vil de mindske de skadelige virkninger af, hvad der har fået dig i en ti..y., En sådan støttende gestus, du kan byde lige nu, er at..

ikke tøve med at fortælle hende, hvor godt hun ser eller lugter. Husk, når dit forhold var frisk og komplimenterne kom ud af din mund tyk og hurtig? Prøv og tap ind i alle de googly-eyed tanker og følelser, der avlede alle de søde nothings, selvom år eller endda årtier er gået siden da. Det vil betale udbytte., Hvis du har brug for hjælp, her er 13 mest Se .ede ting, du nogensinde kan sige til en kvinde.

Kun rører din kone en seksuel måde vil sandsynligvis begrænse din stående som en stor mand. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Family Therapy, en kvindes forholdstilfredshed steg, da hendes mand var fysisk kærlig på en subtil, ikke-erotisk måde. Vi taler hånd-bedrift, en arm om skulderen, hviler din hånd på hendes lår., Du fortæller hende, at du vil være tæt på hende, selv når se.ikke er på kortene.

Ifølge for at et Universitet i Michigan-undersøgelsen, at den gennemsnitlige mand skaber en ekstra syv timers husarbejde for hans hustru hver uge., Hvis du tror, at det at skulle håndtere det ødelæggelsesspor, du forlader i dit kølvand, ikke vil skabe nogen friktion før eller senere, lever du i en drømmeverden: en PE. – undersøgelse af 1.128 kvinder fandt, at mandlig vilje til at tage deres andel af husholdningsarbejdet er en vigtig forudsigelse for ægteskabelig lykke. Tænk på at vaske opvasken, afhente dine beskidte sokker osv., som smøremiddel til dit forhold.,

“Alle ønsker at føle, at de er elsket og værdsat” siger sexologen og seksualitet pædagog Kristen Lilla LCSW. “Tilfældige noter minder hende om, hvor speciel hun er for dig.”Forestil dig hendes overraskelse, da hun finder en tankevækkende sammensat note gemt væk i bukselommen, i hendes undertøjsskuffe eller enhver anden inkongruøs kranny.,

Her er et sjovt faktum: Hvis en fyr har en hård tid at falde i søvn om natten, det vil ikke gøre interaktioner med sin hustru mere negativ. Det samme kan ikke siges for kvinder, der ifølge en nylig undersøgelse er tilbøjelige til at være kort med deres mænd, hvis de bruger en god del af natten på at kaste og dreje. Det kan behoove dig at gøre alt, hvad du kan for at sikre, at hun driver ud før snarere end senere., Tilbyd at afslutte pligter og lade hende få et forspring i sækken.

at Være en bedre mand betyder ikke, at dine tanker, følelser og følelser er de-prioriteret. Store mænd ved, at det at være åben for, hvad der foregår med dem, er en vigtig del af et stort ægteskab.

“i slutningen af dagen deler vi, hvordan vi føler, hvad der binder to mennesker,” siger Lilla. “At dele dine følelser viser, at du ved, hvordan du er sårbar, og at du stoler på hende.,”Mænd har et ry for at holde følelser inde. Spil mod stereotype og lad hende vide om de tanker, der besætter dit sind på en given dag.

Vi har nævnt, hvordan forlader tilfældige noter for din partner for at finde ud af, er en fantastisk måde at fortælle hende, at du tænker på hende, at du sætter pris på hende, og at du holder af., Men alle slags ting sker, når du er fra hinanden—og SMS er en fantastisk måde at vise hende, at du tænker på hende i realtid.,

En undersøgelse ved University of Albany søgt at finde ud af, hvorfor kissing er så vigtigt, og de konkluderede, at kissing fremmer binding, dels fordi vi ved, at vi bringer os selv i fare ved at kysse nogen, og også fordi kissing er tænkt til at hæve niveauet af oxytocin (den såkaldte “kæle-hormon”) og samtidig sænke kortisol (stress-hormon)., Ifølge eksperter kan et kys om morgenen, et kram efter arbejde og et andet kys før sengetid give en varig følelse af intimitet.

Offentlige berøringer er ikke alles taske, men mange kvinder, vi talte med, fortalte os, at de gerne andre til at se, at deres betydelige andre elsker dem. “Kvinder vil føle sig specielle, at du elsker hende mere end nogen anden,” siger DelGiudice. “Kysser hende offentligt sender denne besked.,”

Forskere fra University of California, Berkeley, fandt, at par, der siger, at “vi” er bedre til at løse uoverensstemmelser, vis mindre stress, og er mere positive end par, der bruger en separat pronominer som “jeg”, “mig” og “dig.”Anden forskning har vist, at sprog, der understreger” vi-ness “eller ” adskillelse”, er en stærk målestok for ægteskabelig tilfredshed.,

“at have et partnerskab betyder at støtte hinanden og arbejde som et team,” minder Lilla os om. “Du kan ikke vælge og vælge, hvornår du skal være på din partners team, for så er det ikke rigtig et partnerskab. Det betyder ikke, at du er enig i alt, men det skal betyde, at du respekterer og validerer meningsforskelle og finder måder at gå på kompromis sammen.,”En praktisk måde at styrke, at partnerskab er at…

Tag noget tid til at tænke, hvor du ønsker dit forhold til fire, fem eller ti år fra nu. Afsæt en aften til at slappe af og invitere din kone til at åbne op om, hvad hun ønsker fra dit ægteskab i de kommende år. Hvor vil du bo? Hvad vil du gøre? Hvor vil du ønsker at tilbringe din fritid?, Dette vil vise en vilje til at være på samme side som din kone og kortlægge et kursus for fremtiden sammen.

Forskning har vist, at efter et par år sammen, mænd har tendens til at begynde at indskrænke forspil og indlede samleje før. Imidlertid, at være sammen med dig i et par år fremskynder ikke den tid, det tager hende at gå fra en stående start til skrigende orgasme., For den gennemsnitlige kvinde tager det omkring 27 minutters se .spil. Sørg for, at du indlæser din tid foran sammen med masser af outercourse for at give hende den orgasmebane, hun har brug for. En af de ting, du kan gøre for, at slutningen er…

Ifølge en undersøgelse har vist, at 59% af kvinder, der har bedt deres partnere til at stimulere deres brystvorter under sex, og nogle endda, at de er i stand til at orgasme fra brystvorte stimulation alene.,

tantrisk se.handler om at skabe et intenst, fokuseret intimt øjeblik. Almindelige ritualer inkluderer udsmykning af se .rummet med blomster eller stearinlys, afspilning af musik for at sætte stemningen eller omfavne i flere minutter, før du begynder din valgte tantriske se .praksis. Denne praksis kan omfatte stirrer ind i hinandens øjne, synkronisere din ånde, og røre din partner over hele deres krop med fokus og hensigt.

for flere råd om at leve dit bedste liv, Følg os på Facebook nu!,