En hukommelse skum madras kan give dig lavere rygsmerter på grund af flere årsager, såsom din madras er for blød eller for virksomhed, det synker eller afskalninger mere, betyder det ikke at yde tilstrækkelig støtte, du har lagt madrassen på den forkerte seng fundament eller udgangspunkt, madras ikke give dig en god holdning, mens du sover, det kan ikke justere din skulder og nakke perfekt med pude, det betyder ikke at justere din krop, vægt og form, er din madras er ikke kompatible med alle sovestillinger, osv., I denne artikel kan du lære, hvordan hukommelse skum madras forårsager rygsmerter.
4 Måder En Hukommelse Skum Madras, Forårsager Lavere rygsmerter
#Årsag 1: Din Madras Er For Blød eller For Fast
Hvis du bruger en madras, du ved, den fælles faktor fasthed. Det bestemmer, hvor blød eller hård madrassen er. Hovedsageligt er to almindelige typer fasthed tilgængelige på markedet, såsom blød og fast. Nogle mennesker kan lide bløde madrasser, og nogle foretrækker faste madrasser. Nogle gange kan fastheden være en af de vigtigste årsager til at forårsage din lændesmerter.,
Hvis du bruger en for fast madras, synker den ikke nok, og du føler ubehag og smerter på hofter, ryg, ryg, nakke og skulder. På den anden side, hvis din madras er for blød, kan den ikke holde din rygsøjle perfekt og justere den i en forkert position, hvilket kan forårsage din lændesmerter.
løsning 1: Vælg den rigtige fasthed på din madras
så du skal vælge den rigtige fasthed, mens du køber en ny madras. Her er nogle nyttige tips til dig at vælge den perfekte fasthed af din madras.,
#blød madras
bløde madrasser er perfekte til sidesveller, fordi det fjerner trykket på hofter og skuldre, mens du sover på siden. Dette er grunden til, at en sidesovende kan få mere komfort og perfekt støtte bagpå & rygsøjlen i sidesovepositionen. De lette sveller og slanke sveller kan bruge den bløde madras til bedre trykaflastning, ultimativ komfort og god rygstøtte. Brug ikke bløde madrasser, hvis du er en tung sovende som over 200 lbs. Det kan synke mere og justerer din rygsøjle forkert og forårsage lændesmerter.,
#Medium fast madras
de mellemstore faste hukommelsesskummadrasser er velegnede til næsten alle typer sveller, såsom side -, ryg-og mavesveller. Det er perfekt egnet til folk i 100-200 lbs. Hvis du foretrækker at sove på både side-og rygpositioner, er de mellemstore faste madrasser perfekte til dig. Du kan tjekke listen over bedste gelmedium-faste madrasser. Også, tjek listen over bedste medium-faste madrasser under $ 300.
#fast madras
Hvis du sover i maven, blander sovende eller tunge sovende over 200 lbs, er de faste madrasser perfekte til dig., Det kan give tilstrækkelig støtte og perfekt justerer rygsøjlen af tunge sveller over 200 lbs. For mavesveller giver den faste madras bedre støtte og skaber ikke lændesmerter., Du kan tjekke nogle populære komfortable faste madrasser, der er egnet til tunge sveller: Klassiske Mærker Cool Gel 14 Madras, Ssecretland 14 Tommer Hybrid Madras, Ashley Kime 12 Tommer Hybrid Madras, Klare 12 Tommer Hybrid Madras, Linenspa 12 Tommer Gel Hukommelse Skum Hybrid Madras, Sweetnight 12 Tommer Gel Hukommelse Skum Madras,
Løsning 2: Gør Din Fast Madras, Blød
Hvis du bruger en firma-hukommelse skum madras, og det får dig lændesmerter, du kan gøre det bløde af følgende metoder nedenfor.,
#brug en blød madras Topper
anbring en blød og behagelig madras topper på din eksisterende memory foam madras. Det vil gøre din faste madras blødere og giver dig lyst til komfort og reducere dit pres langs hofter, ryg, ryg og skuldre. Der er en masse slags madras toppers er tilgængelige på markedet. Fra min personlige forskning anbefaler jeg dig at vælge 3-4 tommer memory foam toppers for bedre komfort og søvn., Du kan tjekke de mest populære top-rated komfortable toppers Zinus Grøn Te Hukommelse Skum Madras Topper og Linenspa Gel Tilført Hukommelse Skum Madras Topper.
#pause i madrassen
Hvis du bruger en ny memory foam madras, vil den blødgøre med tiden. Du kan gøre det blødere ved at gå, ligge, rulle, hoppe osv.i 20-40 minutter på din madras. Selv om denne metode vil gøre din faste madras blødere, kan det skade din madras skum og interne materialer. Jeg anbefaler dig at følge topper-metoden.,
#Forøg rumtemperaturen
hukommelseskummaterialet er temperaturafhængigt. Hvis du øger dit soveværelse temperatur 25.C, vil det blødgøre din faste hukommelse skum madras. Dette er en anden måde at konvertere din faste madras blødere.
løsning 3: Gør din bløde madras fast
Hvis du bruger en blød memory foam madras, kan du gøre den fast ved at bruge følgende enkle metoder nedenfor.
#brug en fast madras Topper
Du kan gøre din bløde madras fastere ved at placere en fast topper på den., Der findes forskellige typer af fast toppers på markedet som Dunlop late.eller kompakt uld topper, etc.
#Skift din sengeramme
Hvis du bruger en slatted sengeramme, gammel sengeramme, der sager mere, kan du blot ændre den og bruge en ny solid platform sengeramme eller base. Du kan også lægge din bløde madras på gulvet for at gøre den fast.
#brug krydsfiner
Du kan gøre din bløde madras fastere ved at bruge et stykke krydsfiner under din madras. Det vil gøre det fast øjeblikkeligt og forhindre synkning midlertidigt.,
#afkøl Soveværelsestemperaturen
Som som at øge temperaturen gør din faste madras blød, kan du afkøle eller sænke stuetemperaturen for at gøre din bløde madras fast. Hukommelseskummet er temperaturfølsomt, så forøgelse eller nedsættelse af soveværelsestemperaturen kan ændre dets egenskab og fasthed.
#Flip din madras
Hvis din madras forårsager rygsmerter, kan du blot vende den 180 grader for at reducere chancen for at skabe rygsmerter. De øverste og nederste sider af madrassen er forskellige fasthed, og du vil føle dig godt tilpas, når du vender og roterer den.,
#Årsag 2: Din Madras ikke Kan Give Tilstrækkelig Støtte
en Anden grund til at skabe rygsmerter er, at din madras kan ikke give dig tilstrækkelig støtte til din ryg, ryggen, hoften, og andre samlinger af din krop.
Løsning: Vælg en Madras, Der Giver Perfekt Støtte
Support er en væsentlig del af alle former for sveller såsom tunge sveller, lys sveller, side & tilbage sveller, mave sveller, osv. Hukommelseskummadrassen, der giver dig manglende støtte, kan forårsage lændesmerter. Du skal vælge en madras til den rigtige støtte., Hvis du er en tung sovekabine som over 200 lbs, skal du sove på en madras, der har high-density base skum. Det vil give dig den højeste støtte og forhindre synkning og sikre din ryg og ryg.
de fleste hukommelsesskummadrasser bruger flere lag til forskellige formål, såsom øverste skumlag for komfort eller følelse, basisstøtteskumlaget for at yde tilstrækkelig støtte osv. Når du vælger en ny madras, der har high-density support skum, vil det give dig mere støtte end andre., Hvis du føler din madras dræn, bør du ændre det hurtigt og få en god high-density støttende madras. Så jeg anbefaler, at du vælger en madras, der giver dig nok støtte. Du kan tjekke min forsket liste over top-rated højeste støttende hukommelse skum madrasser.
#årsag 3: Mavesøvn kan forårsage lændesmerter
Mavesøvn er ikke godt for dit helbred, og det kan forårsage lændesmerter. Hvis du er vant til at sove på maven, foreslår jeg, at du undgår denne soveposition., Når du sover på maven, kan din hukommelsesskummadras ikke holde din rygsøjle, ryg og nakke perfekt justeret og forårsage rygsmerter.
løsning: Prøv at sove på siden og ryggen
Hvis du lider af lændesmerter på grund af søvn i maven, anbefaler jeg dig at skifte soveposition. Du skal prøve at sove på siden, ryggen og maven ofte. Det vil reducere chancen for at skabe rygsmerter.
Ofte stillede spørgsmål
er hukommelse skum madras forårsager nakkesmerter?,
Hvis du bruger en for blød madras, synker den mere og kan ikke holde ryggen, ryggen og nakken forkert og lægge ekstra pres på disse led. Det giver dig ikke god kropsholdning, mens du sover. Derfor kan det forårsage smerter i nakken.
er din hukommelse skum madras ubehageligt?
Hvis din madras er for fast, kan du føle ubehag, mens du sover på den. For sidesveller er de faste madrasser ubehagelige og skaber undertiden kropssmerter og ledsmerter.
hvad er ulemperne ved hukommelse skum madras?,
de bløde hukommelsesskummadrasser forårsager rygsmerter, nakkesmerter og dårlige for siden& rygsveller. Og de faste hukommelsesskummadrasser kan forårsage ledsmerter og føle sig ubehagelige, mens de sover på siden. Få hukommelsesskummadrasser er varme og kan ikke passere luftstrømmen perfekt. Du er nødt til at vælge get hukommelse skum madrasser, der er cool og komfortable.
er hukommelse skum madras topper forårsager rygsmerter?
næsten alle hukommelse skum toppers er bløde og komfortable. Den fælles topper tykkelse er 2″ – 4″., Hvis du placerer en tynd memory foam topper på din for faste madras, kan det føles ubehageligt og forårsage lændesmerter og andre ledsmerter, mens du sover på forskellige sovepositioner. Desuden, hvis du placerer topper og seng på en gammel sengeramme, der synker, kan det forårsage rygsmerter. Jeg anbefaler, at du bruger mindst 3 ” tyk hukommelse skum topper For ultimativ komfort samt stor rygstøtte.
er din nye hukommelse skum madras forårsager rygsmerter?
Hvis du køber en ekstra fast eller ekstra soft memory foam madras, kan det forårsage din krop ømhed, ledsmerter og rygsmerter., De mellemstore faste hukommelsesskummadrasser er egnede til alle sovestilarter og giver optimal rygstøtte. De fleste mennesker køber for bløde hukommelse skum madrasser for mere komfort, men det kan forårsage dem lændesmerter efter at sove et par dage på det. Jeg anbefaler, at du bruger en medium-range hukommelse skum madras, der har en tyk støttende skum lag. Nogle mennesker beder om, at memory foam madras gør ondt i ryggen; Jeg synes, de skal vælge den rigtige madras og opretholde den rigtige sovende kropsholdning.
er hukommelse skum madras dårligt for rygsmerter?,
Hvis du er en rygsmerter patient, skal du bruge en fast hukommelse skum madras, der har en støtte skum lag. Støttelaget giver dig den ultimative støtte og holder din rygsøjle, ryg og nakke korrekt justeret og forhindrer rygsmerter. Den ekstra bløde hukommelse skum madras er dårligt for rygsmerter og den ekstra fast hukommelse skum madras er også dårligt for rygsmerter.
Hvad er de hukommelse skum madras problemer og løsninger?,
hukommelseskummadrassen er meget behagelig end andre typer madrasser på markedet, men det kan forårsage få problemer på grund af det forkerte valg, mens du køber det. De fleste mennesker gør forkert i de følgende punkter som forkert fasthed, manglende støtte, køligt eller varmt skum. De mellemstore til faste sortiment hukommelse skum madrasser er gode til alle sovende stilarter. High-density support skum madrasser er fantastisk til bedre rygstøtte. Gelskummadrasserne er gode til afkøling.,
konklusion
en memory foam madras kan give dig en drømmende søvn med nødvendig rygstøtte, hvis du kan vælge den rigtige madras. Efter at have læst artiklen, jeg tror, du er nu klar over hukommelse skum madras forårsager rygsmerter. Vi har listet mange top-rated hukommelse skum madrasser og 10 bedste cool gel hukommelse skum madrasser, der er sikre for sundhed, lindre rygsmerter, giver optimal komfort, og allergivenlige.
Læs også:
- kan en dårlig madras forårsage kropsmerter? Få alle fakta
- smerter i skuldre, når du sover?, – Få alle fakta
- 10 bedste måder at sove med lændesmerter
- er det bedre at sove på en hård eller blød madras?
- er en Memory Foam madras god til et barn
- Sådan fortæller du, hvornår du har brug for en ny madras
- Hvordan ved du, om din madras forårsager rygsmerter