nogle grøntsager er lækre, og andre grøntsager heler. Disse knolde er begge! Fortsæt med at læse for at lære om de 5 bedste sundhedsmæssige fordele ved yams og søde kartofler…
Der er masser af grøntsager, som vi spiser bare fordi vi ved, at vi burde. Bare fordi de er sunde. Bare fordi forskningen viser, at du bare skal spise dem.
søde kartofler og yams falder ikke ind under denne kategori., Ingen behøver at tvinge eller overbevise dig om at spise en yam eller en sød kartoffel. Jeg tror, du ville være hårdt presset for at finde for mange mennesker, der spiser disse rodgrønsager, bare fordi de er sunde. Faktisk tror jeg ikke, jeg ville overdrive, hvis jeg sagde, at når du ser nogen spise en sød kartoffel eller en yam, spiser de det — nyder det med gusto — fordi det er lækkert.
det er en stor frynsegode, at disse lækre taters dukker op på mange “sundeste fødevarer” lister!
men… de er virkelig sunde., Yup, de er deroppe med kale og spinat…
Lad mig først gøre det klart, at yams og søde kartofler ikke er det samme. De kommer fra to helt forskellige planter. Jeg påpeger dette ikke fordi det virkelig gør meget af en forskel, når du køber, madlavning eller spiser dem, men blot fordi jeg er blevet spurgt om dette før, så jeg regnede med, at hvis du nogensinde bliver spurgt, Vil du også vide…
Hvis jeg blev tvunget til at vælge mellem en yam og en sød kartoffel, kan jeg gå til yam, fordi yams betragtes som kinesiske urter (Shan Yao)., Denne urt er fantastisk til energi – jeg elsker bare virkelig, elsker, elsker mine kinesiske urter, og jeg vil meget gerne lære dig om dem, så nå ud i kommentarerne nedenfor med eventuelle spørgsmål.en af mine foretrukne ting at gøre er at lære mine klienter at lave mad med kinesiske urter — og det kræver meget lidt madlavningsevner. Alt du behøver er viden om, hvilken urt du skal bruge til hvad og hvor længe du skal lave mad. Derefter kan du bare smide et par pinde af en fantastisk urt i din almindelige mad, mens det er madlavning og … åh min… de helbredende resultater er så utrolige!,ærligt, jeg tror ikke engang, at de fleste supermarkeder kender forskellen mellem yams og søde kartofler, og de bare hælder dem begge sammen, så gør dig ikke skør. De er begge fantastiske i helbredende evner og i smag.
fortsæt med at læse, så fortæller jeg dig om mine yndlings 5 sundhedsmæssige fordele ved yams og søde kartofler.
Hvis du spiser de rigtige fødevarer og urter til din unikke krop og omstændigheder, kan du helbrede dig selv. Alt du behøver er de korrekte oplysninger. Og jeg er her for at give det til dig., Så læs videre og lær flere måder, du nemt kan begynde at helbrede dig selv med min top favorit 6 frugter og grøntsager, der er i sæsonen i sensommeren. Og, hvis du vil lære mere om helbredelse uanset hvad dine specifikke bekymringer er, jeg vil meget gerne hjælpe dig med at oprette en sund livsstilsplan specifikt til dine unikke behov, så tilmeld dig en gratis telefonkonsultation, og vi kan chatte om det.
do !nload din gratis kopi af min Radiant Skin Ebook nu!,
her er de top 5 sundhedsmæssige fordele ved Yams og søde kartofler
før jeg kommer til grundene til, at du skal løbe tør og købe nogle søde kartofler og yams, lad mig fortælle dig, at min rigtige nummer en grund er smag. Yams og søde kartofler, når de er tilberedt korrekt, er så lækre. De er alsidige nok til at bruge i både søde og salte retter, og de kan spises til morgenmad, frokost eller middag., Så lækker til side, her går vi med de 5 bedste sundhedsmæssige fordele ved yams og søde kartofler…
Yams og søde kartofler er gode til din fordøjelse
Der er nogle fødevarer, der er gode til forstoppelse. Der er nogle fødevarer, der er gode til diarr.. Men der er ikke for mange ting, du kan spise, der er gode til begge ender af spektret. Yams og søde kartofler er gode til begge dele! Stivelsen i søde kartofler og yams er let fordøjelig, og fordi der er et højt fiberindhold i dem, er de også gode til en træg tarmkanal.,
kinesiske yams er en medicinsk urt kaldet Shan Yao. Jeg kan godt lide at tilføje et par skiver af denne urt til supper og gryderetter for et ekstra fordøjelsesboost.
en af mine foretrukne anvendelser til søde kartofler er i en morgenmadsskål. Min cremede søde kartoffelskål er dit fordøjelsessystems bedste ven. Bortset fra at det smager godt og er så trøstende, det får mig bare til at føle mig fantastisk. Hvis jeg vågner op med endda en lille smule fordøjelsesbesvær, eller hvis min mave føles endda bare en lille smule” off”, laver jeg denne skål.,
Yamsrødder og søde kartofler er Kræfthæmmende fødevarer
søde kartofler, og Yamsrødder er kræfthæmmende grøntsager. Disse orange grøntsager indeholder carotenoider, som hjælper med at bekæmpe kræft.carotenoider er farvepigmenterne, der giver orange og gulfarvede grøntsager og frugter deres lyse farver. Beta-caroten, lycopen og lutein er alle sorter af dette stof, og det er disse ting, der giver søde kartofler deres antio .idanter og kræft busting evner.,
der har været meget forskning, der viser, at det at spise søde kartofler og yams kan være særlig nyttigt at bekæmpe en kamp med brystkræft.
fordi søde kartofler og yams indeholder vitaminerne A, B6, C og E er de et sundt valg, når man ser på sygdomsforebyggelse. Og med den sunde dosis mineraler indeholdt i dem, er de en smart ting at spise, når du søger at styrke din krop.
søde kartofler og Yams kan hjælpe dig med at slippe af med overskydende vand
Yams og søde kartofler er et naturligt vanddrivende middel., Så hvis du har nogle overskydende hævelse, ødem, eller vand vægt, derefter tilføje disse grøntsager til din kost kan hjælpe dig ud ganske lidt. I nogle tilfælde fungerer dette så godt, at kroppen kan blive for tør, så det er smart at være opmærksom på, hvad dine behov er på et bestemt tidspunkt, og hvis du begynder at føle dig tør, skal du skære ned på din søde kartoffel og yam-indtagelse lidt.i kinesisk medicin bruges urten Shan Yao (Kinesisk Yao) til at stimulere nyrerne. Dette er en af grundene til, at søde kartofler og yams er så effektive som et naturligt diuretikum.,
Yams og søde kartofler kan hjælpe med Diabetes
disse grøntsager er gode til at regulere blodsukkeret. Der har været en masse positiv forskning vedrørende tilsætning af søde kartofler og yams til diætregimet hos diabetiske individer. Undersøgelser har vist, at sukkerne i disse knolde opbevares i kroppens væv og omdannes til energi. Og fiberen hjælper med at bremse absorptionen af sukkerarterne, hvilket gør det lettere for kroppens blodsukker at forblive på et sundt niveau.,
søde kartofler Hjælp din hud og hår til at se ungdommelige
Orange søde kartofler anses for at være en levetid mad til dit ydre udseende. Fordi de indeholder en høj mængde E-vitamin, er de gode til din hud, dit hår og dine negle.
søde kartofler hjælper med at afgifte kroppen og helbrede dit fordøjelsessystem, og når du renser dit indre, vises det på din hud. Klarere hud, mere elasticitet og færre rynker er nogle af de fordele, du kan forvente, når du tilføjer disse spuds til din kost.,
beta-caroten i søde kartofler er en antio .idant, der beskytter huden mod frie radikaler og miljøskader.
så mange søde kartoffel/Yam opskrifter, så lidt tid
Hvis du laver nogen af disse søde kartoffel / yam opskrifter, skal du sørge for at lade mig vide i kommentarerne nedenfor. Jeg elsker at høre, hvordan du kan lide en opskrift, og jeg elsker at besvare dine spørgsmål! Hvis du gør det, skal du sørge for at tage et foto og tag mig og sende det på Instagram.
søde Kartoffelbaconvafler
disse vafler er fantastiske., Og hvis du kan alle de ernæringsmæssige fordele, der er beskrevet ovenfor, hvad stopper du så?
sund Sød kartoffelsalat
næste gang du begynder at lave en traditionel kartoffelsalat som sideskål… genoverveje den og lav denne søde kartoffelsalat i stedet.
sukkerroer Sød kartoffelsuppe
denne suppe er så trøstende og så helende!
do !nload din gratis kopi af min Radiant Skin Ebook nu!,
jeg taler af personlig erfaring
Jeg havde forfærdelige fordøjelsesproblemer i de første 30 år af mit liv. Ja, 30 år! Det var først, før jeg blev introduceret til verden af alternativ medicin, at jeg var i stand til at få mit liv og mit helbred tilbage under kontrol. Jeg plejede at vide, hvor hvert badeværelse var på alle tidspunkter. Jeg var på et ton af medicin. Jeg havde nul energi, og jeg sov ikke. Ugh … Wowo., lyder jeg som et stort rod…
Nå, jeg var. Men alt dette førte mig til, hvor jeg er nu. Og jeg er evigt taknemmelig for, hvor jeg er nu!,
min lidenskab hjælper dig med at helbrede dig selv med mad og urter. Det er virkelig mit kald. Da jeg studerede for min kandidatgrad i orientalsk medicin, vidste jeg, at alle disse fantastiske principper i østlig medicin kunne anvendes til mad og bruges som dagligdags helbredende midler til så mange mennesker. Jeg vidste, at hvis jeg kombinerede det, jeg lærte om egenskaberne ved mad, urter og kosttilskud med det, jeg allerede vidste fra min koks træning, ville det være livsændrende.
og det er., Min træning i både østlig og vestlig medicin, kombineret med min besættelse af mad og madlavning, har givet mig et unikt skillset, der har hjulpet så mange mennesker. Og jeg vil hjælpe dig. Intet forværrer mig mere end at vide, at disse værktøjer findes, men at så mange af jer ikke er blevet lært dem.
alle bør vide, hvordan man helbreder sig med mad, kosttilskud og urter. Dette bør ikke være en hemmelighed.
Hvis du spiser de rigtige fødevarer og tager de rigtige kosttilskud til din unikke krop og omstændigheder, kan du helbrede dig selv. Alt du behøver er de korrekte oplysninger., Og jeg er her for at give det til dig.
mad er virkelig medicin!
Hvis du spiser de rigtige fødevarer og urter til din unikke krop og omstændigheder, kan du helbrede dig selv. Alt du behøver er de korrekte oplysninger. Og jeg er her for at give det til dig. Så læs videre, og du vil finde ud af, hvilke 4 kosttilskud du skal medbringe på ferie. Og, hvis du vil lære mere om helbredelse uanset hvad dine specifikke bekymringer er, jeg vil meget gerne hjælpe dig med at oprette en sund livsstilsplan specifikt til dine unikke behov, så tilmeld dig en gratis telefonkonsultation, og vi kan chatte om det.