Du har aldrig set nogen spise så hurtigt som min bror. Jeg frygter at skulle spise med ham, som jeg ved, han vil spise alt på sin tallerken i .5 sekunder, kun for derefter at gå videre til min. Der er sådan en ting som at indtage for hurtigt, som det fremgår af visse tegn, du spiser for hurtigt. Som vi vil tale om i denne artikel, kan forsømmelse af at tage din tid på at spise et måltid i sidste ende være ret smertefuldt og ubehageligt for din krop.,
Når jeg er omkring min bror, må jeg selvfølgelig tvinge mig til at spise hurtigt. Jeg mener, hvis jeg ikke gør det, vil jeg ærligt ikke have mulighed for at komme i en enkelt bid, før han har overtaget mit måltid. Ellers kan jeg dog godt lide at tage det langsomt, når jeg spiser, kun fordi jeg er en foodie og virkelig vil nyde hver eneste bid. Hvis du tror, du er altid en hurtig eater, selvom-du er ikke alene. Ifølgebebmd spiser de fleste amerikanere for hurtigt.,
en pæn ting at huske på, når du spiser middag i aften, er, at det tager cirka 20 minutter fra det øjeblik du begynder at spise for din hjerne at signalere fylde til resten af kroppen, ifølge .ebmd. Derfor, hvis du spiser langsommere, kan du virkelig få en fornemmelse af, hvor fuld eller sulten du virkelig er, stikkontakten tilføjet.
for alle, der ikke er helt sikre, er her seks tegn, du spiser for hurtigt.,
Du Bøvsen En Masse
Kald mig gammeldags, men jeg føler ikke, at det fint med at lade en bøvs snige sig ud i de fleste sociale situationer. Hvis du lige er færdig med at spise og ikke kan synes at stoppe burps fra at komme op, kan det betyde, at du har spist for hurtigt. Ifølge Mayo Clinic er burping eller bøjning kroppens måde at slippe af med ekstra luft i maven. Hvordan kom den ekstra luft ind? Du gættede det-det kunne have at gøre med, hvor hurtigt du spiser., Hjælp let med at tilslutte det ved at spise og drikke langsommere, foreslog stikkontakten, så du sluger mindre luft.
Du Føler dig Ubehageligt mæt Efter Hvert Måltid
den Der følelse af at være ubehageligt full er en anden bivirkning af, at overskydende luft bygge op i din mave, i henhold til LIVESTRONG. Den luft – ud over at forårsage disse forfærdelige burps — kan få din mave til at føle sig større end den virkelig er, og kan være ligefrem irriterende., Bortset fra luften, hvis du spiser hurtigt, tygger du naturligvis ikke mad så grundigt, som du ellers ville, og det betyder, at større stykker mad er på vej mod din mave. LIVESTRONG bemærkede, at dette også kan give dig den ubehagelige følelse.
Du har at gøre Med Refluks
Ifølge Daily Mail, forskere på Medical University of South Carolina fandt, at spise din mad hurtigt kan øge din risiko for syre refluks., Specifikt viste undersøgelsen at spise et 690-kalorieindhold på fem minutter mod 30 minutter forårsaget op til 50 procent mere syre-refluksepisoder. De citerede ræsonnementet, da fordøjelseskanalen er fyldt med større stykker mad og derfor overbelastes, hvilket fører til mavesyre. Acid reflu.er forbundet med halsbrand, da vi kommer ind i mere, men når acid reflu. bliver særlig alvorlig, kan det føre til gastroøsofageal reflukssygdom. Dette kan føre til komplikationer, herunder kræft, ifølge .ebmd.,
Du Føler dig Oppustet
Der luft oprustning, som vi har diskuteret? Nå, det vil også sandsynligvis få din mave til at ballonere, ifølge .ebmd. Husk, at en anden grund til oppustethed også kan være overspisning, som går hånd i hånd med at spise for hurtigt, som vi kommer til mere detaljeret.,
Man Frygtede Ord: Halsbrand
Hvis du har haft halsbrand, før du ved, hvor forfærdeligt er kan føle. Halsbrand er kendetegnet ved en brændende fornemmelse i brystet lige bag brystbenet, og/eller følelsen af pres bag brystbenet, i henhold til Heartburn.com. Outlet bemærkes, halsbrand opstår, når de lavere esophageal sphincter, der fungerer som en ventil i spiserøret, åbner for ofte, eller ikke lukker tæt nok, når vi er ved at synke., Dette får mavesyren til at gå tilbage op i spiserøret. Heartburn.com Citeret spise for hurtigt som en vane, der kan udløse halsbrand symptom, så banke det ud.
Hvis du er en person, der oplever nogle af disse tegn på at spise for hurtigt, sænk det ned, pige. Prøv ikke at spise på steder, hvor du bliver distraheret, og snarere — når det er muligt — være opmærksom på, hvad og hvor hurtigt du spiser, og tage tid til i stedet fuldt ud at nyde smagen af dine måltider.
billeder: PE :els (2); (5)