Sidst Opdateret den April 2, 2020
Hvad du spiser i løbet af en graviditet vil påvirke dit helbred som godt som dit barns helbred. Hvis du følger en sund kost, vil du have en sund graviditet, og din baby vil udvikle sig ordentligt. For at imødekomme dine ernæringsmæssige krav kan du spise sunde fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn., Men du kan ikke bare spise frugt eller grøntsager – der er visse frugter og grøntsager, der ikke er sikre til konsum under graviditeten. I denne artikel vil vi fortælle dig om nogle frugter, som du bør undgå at spise under graviditeten.,
Læs Også: Sundhedsmæssige Fordele ved at Spise Æbler Under Graviditet
Video: 5 Frugter for at Undgå Under Graviditet
Listen af Frugter for at Undgå Under Graviditet
Mens de fleste frugter må indeholde de nødvendige vitaminer og næringsstoffer, som din krop har brug for under graviditeten, især når fosteret gennemgår en vækstspurt, der er nogle frugter, der ikke kan gøre noget godt for din krop. Nogle frugter har endda været kendt for at påvirke fostrets helbred, mens andre kan føre til abort., Her er en liste over frugter, som du ikke bør spise under graviditet:
ananas
ananas rangerer højt på listen over frugter, der skal undgås i graviditetens første trimester. Dette skyldes, at det at spise ananas kan føre til skarpe livmoderkontraktioner, hvilket igen kan resultere i en spontanabort. Ananas indeholder bromelain, et en .ym, der nedbryder protein. Det kan blødgøre livmoderhalsen og kan resultere i tidlig fødsel. Derfor skal du undgå at indtage ananas i løbet af din graviditet.,
Tamarind
Det er kun naturligt, at man higer efter noget syrlige under graviditeten, og du kan tænke på tamarind med det samme, men spiser tamarind under graviditeten gør mere skade end gavn. Tamarind har længe været brugt som modgift mod morgenkvalme og kvalme. Imidlertid er moderering nøglen med hensyn til at spise tamarind. Tamarind er ekstremt rig på C-Vitamin, og det er en af hovedårsagerne til, at den vises på listen over frugter, der skal undgås under graviditeten., Da tamarind indeholder store mængder C-Vitamin, kan det, hvis det indtages i overskud, undertrykke produktionen af progesteron i din krop. Og lave niveauer af progesteron kan føre til en abort, præ-sigt fødsel, og endda føre til celleskader i fosteret. Så sørg for, at du ikke spiser for meget tamarind, især i første trimester.,
Læs Også: Fødevarer for at Undgå Under Graviditet
Papaya
Mens papaya er rig på makronæringsstoffer og vitaminer, som er vigtige for din krop, ikke desto mindre, de er en af de frugter, der er ikke tilrådeligt for gravide kvinder. Papaya kan få din kropstemperatur til at skyde op, hvilket ikke er godt under graviditeten. Bortset fra dette er frugten rig på Late., som kan føre til livmoderkontraktioner, blødning og endda abort. Det kan også forringe udviklingen af fosteret, så det er bedst undgås. Undgå at spise både modne såvel som umodne papaya.,
bananer
Du kan blive overrasket over at se denne ydmyge frugt på denne liste over frugter, der skal undgås under graviditet. Selvom det at spise bananer under graviditeten betragtes som sikkert, bør de undgås i visse tilfælde. Kvinder, der lider af allergi, og kvinder, der har diabetes eller svangerskabsdiabetes, rådes til at spise bananer. Bananer indeholder chitinase, et late .lignende stof, der er et kendt allergen. Det øger også kropsvarmen. Så kvinder, der er allergiske over for chitinase, bør ikke forbruge bananer., Bananer har også en god mængde sukker i dem, så diabetikere bør undgå at spise bananer for enhver pris.
Vandmelon
vandmelon er generelt godt for den menneskelige krop, da det gør det muligt for kroppen at skylle alle toksinerne ud af kroppen, mens den regulerer hydrering. Men at spise vandmelon under graviditeten kan udsætte barnet for de forskellige toksiner, som vandmelonen skyller ud. Denne frugt er normalt god for en gravid kvindes sundhed, men det kan have visse uønskede virkninger. Hvis det indtages i overskud, kan sukkerindholdet i det øge dit blodsukkerniveau., Nogle gange kan vandmelons vanddrivende egenskaber endda skylle de essentielle næringsstoffer sammen med toksiner fra din krop. Desuden er det en kold inducerende mad, hvorfor det foreslås at undgå det, mens det er gravid.
Datoer
Datoer er rig på vitaminer og essentielle næringsstoffer, men gravide kvinder er ofte rådes til at undgå indtagelse af datoer., En af hovedårsagerne til datoer for at komme til listen over forbudte frugter under graviditeten er, at de får kroppen til at varme op og kan endda føre til livmoderkontraktioner. Så mens du spiser en enkelt dato eller to om dagen, skal det være okay, noget mere kan føre til komplikationer.
frosne bær
gravide damer bør undgå frosne bær eller noget, der er frysetørret eller frosset i længere tid. Det er altid en god ide at forbruge friske frugter i stedet for at vælge frosne bær., Den originale smag og næringsstoffer i bær går tabt, hvis du fryser den, og at spise det samme kan være giftigt for både dig og din baby. Det er derfor, du måske ønsker at vælge friske bær i stedet for frosne eller dåse sort.
dåse tomater
når du forventer det, er det altid en god ide at undgå alle konserves, da de indeholder store mængder konserveringsmidler. Disse konserveringsmidler kan være giftige for både dig og din baby og kan føre til komplikationer – så undgå at spise dåse tomater og andre konserves.,
hvilke frugter er sikre at forbruge under graviditeten?
mens du er gravid, inkluderer nogle af de frugter, du kan spise, æbler, granatæbler, pærer, mango, appelsiner, avocado og guavaer. Du bør dog forbruge dem i moderation. En bedre mulighed ville være at konsultere en læge eller en ernæringsekspert, inden du starter med mad.
hvor meget frugt skal du spise under graviditeten?
Du kan forbruge to til fire portioner af en nærende frugt dagligt., Normalt omfatter en portion frugt en kop skåret frugt eller et mellemstykke af hele frugten.
kan gravide kvinder drikke frugtsaft?
gravide kvinder anbefales kraftigt at undgå frisk juice af den simple grund, at ikke-pasteuriseret juice kan føre til fordøjelsesrelaterede sygdomme. Så når du spiser frugtsaft, skal du sørge for, at den er pasteuriseret.
Hvis du higer efter et glas juice, skal du drikke prune juice, da det kan hjælpe med at lindre forstoppelse., Du kan endda prøve at drikke C-vitaminsaft, der har folsyre og kan gøre det muligt for dit foster at udvikle sig normalt, mens du forhindrer tilstande som spina bifida. Men generelt er det en god ide for alle forventede kvinder at undgå frugtsaft.
nu hvor du hvilke frugter der ikke er sikre til konsum under graviditeten, skal du undgå dem for enhver pris. I starten vil det være svært for dig at opgive nogle af dine yndlingsgrøntsager og frugter, men husk, at det vil hjælpe dig med at bære din graviditet til sigt og sikre et godt helbred både for dig og din baby. Har en sund graviditet!,
Læs Også:
Drikkevarer og Drikkevarer, for at Undgå under graviditet
Fødevarer, Der Kan Forårsage Abort
Indiske Fødevarer, Der Kan Være Skadelige Under Graviditet