- hvad er Gymnema Sylvestre?
- 8 sundhedsmæssige fordele ved Gymnema Sylvestre
- Gymnema Sylvestre dosering
- sikkerhed og bivirkninger af Gymnema Sylvestre
- bundlinjen: skal du prøve Gymnema Sylvestre?
Hvis du kæmper med sukker cravings, kan du være interesseret i Gymnema sylvestre.
de mest almindelige navne på denne urt omfatter “periploca of the woodsoods” og “Australian Co .plant.,”Men dets Hindi-navn,” gurmar, ” er det mest interessante. Det oversætter til ” ødelægger af sukker.”
dette navn er velfortjent: Gymnema sylvestre blade kan hjælpe med at forhindre dine smagsløg i at få adgang til søde smag, hvilket giver Gymnema en vaskeri liste over sundhedsmæssige fordele. Gymnema sylvestre blade kan sænke blodsukkerniveauet, eliminere sukkertrang, fremskynde vægttab og sænke insulinniveauet.Gymnema vokser i Australien, Afrika, Sri Lanka og Indien., Ayurveda, et gammelt indisk system med medicinsk viden, der går 5.000 år tilbage, bruger Gymnema sylvestre til at behandle slangebid og for dets antimikrobielle aktivitet.
Denne artikel vil dække de sundhedsmæssige fordele ved Gymnema sylvestre og hvorfor det er et nyttigt kosttilskud til sukker cravings, især når du følger en fedtfattig kost.
Hvad er Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre er en hårdfør klatring busk hjemmehørende i Indien, Australien og Afrika. Det vokser vildt og dyrkes også af landmænd, der sælger bladene til deres værdifulde medicinske anvendelser.,i modsætning til farmaceutiske lægemidler, der kun indeholder et aktivt molekyle, har G. sylvestre en række bioaktive forbindelser., blade indeholder saponiner, gymnemiske syrer og andre dyrebare kemikalier, der har flere fordele, herunder:
- øget insulinsekretion som respons på mad
- fremme regenerering af beskadigede celler
- forbedring af glukosemetabolismen med ikke-insulinafhængige midler
- blokerer absorptionen af sukker i tyndtarmen
en af de mest utrolige forbindelser i Gymnema er Gurmarin, et peptid, der forhindrer din tunge smagsløg i at opdage søde fødevarer.,
Kemisk har gurmarin en lignende struktur som sukker. Det optager din tunge smagsløg receptorer og forhindrer dem i at skelne mellem sød smag og bitter smag.
Gymnemiske syrer virker på samme måde på din tarmforing for at forhindre dig i at absorbere sukker under fordøjelsen.
8 sundhedsmæssige fordele ved Gymnema Sylvestre
Her er 8 sundhedsmæssige fordele ved Gymnema sylvestre leaf E extracttract, som kan få dig til at overveje at bruge dette naturlige produkt som et supplement på din keto diæt.,
NY Daglig Elektrolytter
Fire lækre smagsvarianter.
for optimal hydrering.
hydrat nu
#1: hjælper med sukkertrang
Gymnema ‘ s største supermagt er dens evne til midlertidigt at reducere opfattelsen af søde smag og reducere cravings for sukker og slik. Det påvirker ikke andre smag, kun søde.
Dette er gode nyheder, hvis du kommer ind i ketose, eller du er i ketose, men stadig oplever den lejlighedsvise søde tand., Gymnema sylvestre er et fantastisk valg til at hjælpe dig med at undgå sukker og søde godbidder ved at gøre dem mindre tiltalende.
#2: kan fremme vægttab
Hvis dit mål er at tabe fedt, kan Gymnema sylvestre ekstrakt gøre vægttab lettere. Gymnema har en anti-fedme effekt hos mennesker og rotter, forhindrer vægtøgning og forbedrer sundhedsmarkører forbundet med at være overvægtige.
en undersøgelse har vist, at overvægtige mennesker finder ud af, at de spiser mindre, når de tager Gymnema sylvestre før måltider.
Gymnema hjælper med at reducere kropsvægt, men uden at stimulere centralnervesystemet., Dette betyder, at det ikke øger stress, ændrer cortisolniveauer eller forstyrrer søvn.
efter at have taget Gymnema i tre uger, nedsatte overvægtige rotter deres kropsvægt til normale niveauer.
Gymnema parrer godt med en ketogen diæt til fedt tab. Det gør overgangen til lavt kulhydratindtag lettere og reducerer de negative virkninger af at spise for mange kulhydrater, især for meget sukker.
#3: hjælper med at kontrollere blodsukker og insulinniveauer
Gymnema kan også være et godt supplement til diabetes og metabolisk syndrom., Det forbedrer blodsukkerkontrol og reducerer høje blodsukkerniveauer.
i et klinisk forsøg, der involverede personer med type 2-diabetes mellitus, viste Gymnema sig at hjælpe med at afbalancere insulinfrigivelse og reducere afhængigheden af insulinbehandling eller orale diabetesmedicin.
brug af Gymnema kan endda hjælpe med at genoprette insulinsekretion fra bugspytkirtlen og kan hjælpe dem med at regenerere. Samtidig antyder dyreforskning, at det kan undertrykke glukoseabsorption i fordøjelseskanalen.,
insulinafhængige diabetespatienter, der tog Gymnema, var i stand til at reducere deres insulindosis med 50% og havde også lavere blodsukkerniveau. I en undersøgelse udført på diabetiske rotter blev Gymnema vist at behandle tilstande som hyperglykæmi og hypoinsulinæmi, blandt andre.
i en anden undersøgelse var type 2 diabetespatienter, der tog Gymnema-ekstrakt, i stand til at reducere deres diabetesmedicindoser, og nogle patienter stoppede endda med succes med at bruge diabetesmedicin helt.
Hvis du lider af diabetes, skal du tale med din læge, inden du udskifter eller ændrer medicin.,
#4: Øger Din Antioxidant Niveauer og Reducerer Oxidativ Stress
Gymnema er også fyldt med antioxidanter, såsom tanniner og flavonoider.
overvægtige mennesker viser normalt lavere niveauer af antio .idanter og højere niveauer af O .idativ stress, som har været forbundet med en højere risiko for metabolisk syndrom, diabetes, hjerte-kar-sygdom, fedtlever og kræft.
en undersøgelse med overvægtige rotter viste, at Gymnema boostede rotters naturlige antio .idantsystemer, hvilket reducerede belastningen på deres krop fra at være overvægtig.,
#5: tilbyder antimikrobielle egenskaber
På grund af sin specifikke fytokemiske profil kan denne plantes naturlige ekstrakt være en potent antimikrobiel og antifungal behandling af candida, staph infektioner og andre typer bakterier.
andre fordele ved Gymnema Sylvestre
- det kan give neuroprotektion mod diabetisk neuropati.
- det kan hjælpe med at forbedre nyrernes sundhed, reducere urinstof og urinsyre.,
- Det kan fremme den hæmning af tumor vækst
Gymnema Sylvestre Dosering
Hvor meget Gymnema sylvestre du skal tage, afhænger af den metode, administration, du vælger. Hver måde at tage Gymnema tilbyder forskellige fordele.
Gymnema Sylvestre i kapsler
fordelen ved Gymnema sylvestre kapsler er, at du kan tage Gymnema bladet eller ekstraktet i flere daglige doser. Tag piller 10 minutter før et måltid med et helt glas vand.,
Her er en retningslinje for Gymnema kapseldosering:
Gymnema Sylvestre i Te
den traditionelle metode til at tage Gymnema sylvestre indebærer at tygge bladene eller gøre dem til en te. Hvis du vil blokere smagen af sukker, fungerer Gymnema te bedst, fordi gurmarinpeptidet kommer i kontakt med din tunge og binder til dine sødme receptorer.
for at lave Gymnema sylvestre te, skal du have sække eller løse Gymnema blade.,
- Tilføj 1/4 kop blade af Gymnema til en kvart kogende vand
- stejle 10 minutter
- effekter sidste 30-60 minutter efter at have drukket
- drikke 30 har en sød tand
Hvis du tager andre Gymnema kosttilskud, skal du ikke drikke Gymnema te, fordi du ved et uheld kan tage for meget.,
Perfect Keto Blood Sugar Support Capsules
sammen med Gymnema sylvestre kan andre naturlige kosttilskud forbedre insulinresponsen, reducere blodsukkeret og hjælpe din krop med at håndtere kulhydrater bedre. Nogle mennesker kombinerer Gymnema med St. John ‘ s Johnort eller andre urter for at få flere fordele.
perfekt Keto tilbyder Blodsukkerstøttekapsler designet til at reducere cravings, lavere madindtag, øge vægttab og gøre overgangen til en keto diæt lettere.,
fire kapsler med perfekt Keto-Blodsukkerstøtteformel indeholder 1000 milligram Gymnema sylvestre sammen med biotin, Krompicolinat, bitter melonekstrakt, kanel, berberin, bananbladekstrakt.
Hvis du er på keto-diæt, skal du starte med at tage 1-2 Blodsukkerstøttepiller 10 minutter før måltider med et helt glas vand. Du kan bruge højere doser, hvis du spiser et high-carb måltid.
sikkerhed og bivirkninger af Gymnema Sylvestre
ifølge toksicitetsundersøgelser er Gymnema sylvestre og dets ekstrakter sikre, når de tages i anbefalede doser., Rotter, der fik en høj dosis Gymnema i et år, viste ingen livstruende bivirkninger.
Der er dog et par mindre bivirkninger, når du tager for meget Gymnema. Hvis du aldrig har taget Gymnema før, skal du starte med en lavere dosis og arbejde dig op gradvist.
overdreven doser af Gymnema kan føre til bivirkninger, herunder lavt blodsukkerniveau, svaghed, rystelse og overdreven svedtendens.
nogle brugere rapporterer en urolig mave eller diarr., når de først starter Gymnema sylvestre., Hvis du oplever disse problemer, overveje at sænke din dosis eller stoppe helt, hvis de ikke går væk.
Hvis du har diabetes, eller hvis du er i medicin, skal du bede din læge om lægehjælp, inden du tager kosttilskud.
undersøgelser viser, at Gymnema kan forbedre sundhedsmarkører hos diabetespatienter, men det kan også forårsage hypoglykæmi, hvis det tages sammen med insulin, metformin eller andre diabetiske lægemidler.
Hvis du har diabetes og tager Gymnema, skal du fortsætte med at tage ordineret medicin, men overvåg dit blodsukker omhyggeligt for at undgå hypoglykæmiske tilstande.,
levertoksicitet kan også være en sjælden bivirkning hos personer med diabetes, der tager denne plantes supplement.
Der er ikke nok data om virkningerne af Gymnema under graviditet eller amning, så undgå at bruge det til at være sikkert.
Hvis du planlægger en operation, skal du stoppe med at tage Gymnema to uger eller mere før din planlagte operation. Virkningerne af Gymnema på blodsukkerniveauet kan forstyrre anæstesien og kirurgiske procedurer.
Gymnema kan hæmme virkningen af cytokrom P450-en .ymet i leveren, hvilket kan øge virkningen af nogle lægemidler., Hvis du tager receptpligtig eller over-the-counter medicin, skal du tale med din læge, før du prøver Gymnema.
den nederste linje: skal du prøve Gymnema Sylvestre?
Hvis du følger en lav-carb eller keto livsstil, ved du allerede vigtigheden af at opretholde sunde niveauer af blodsukker og insulin. hvis dit blodsukker holdes lavt, kan det give dig stabil energi hele dagen og bidrage til at fremme mental klarhed og skarphed. High-carb indtag kan forårsage hjerne tåge, energi nedbrud, og alvorlige sundhedsmæssige problemer over tid.,
Hvis du kæmper med sukkerbehov, har svært ved at begrænse fødeindtagelse, vil tabe mere vægt eller har brug for at styre dit blodsukkerniveau, skal du overveje at tage Gymnema sylvestre.
de fleste brugere oplever ingen bivirkninger, og der er gode tegn på, at Gymnema dramatisk kan forbedre sundheden hos mennesker med insulinresistens, metabolisk syndrom eller diabetes.
Gymnema går godt sammen med andre kosttilskud, der hjælper med at kontrollere blodsukkeret eller forbedre fedttabsresultaterne. Det kan være en nyttig tilføjelse til din keto diæt.,
perfekt Keto blodsukker kapsler indeholder syv naturlige vitaminer, mineraler, urter (herunder Gymnema) og urteekstrakter formuleret til at støtte din krop. Denne kombination hjælper med sund kulhydratmetabolisme, samtidig med at blodsukkerniveauet forbedres.
Anbefalet læsning
- hvorfor skal du holde dit blodsukker lavt
- fordele ved Bitter melonekstrakt på blodsukker og mere