Stoppe med at ryge og undgå tobaksvarer
Hvis du nogensinde har behov for en anden grund til at holde op, er her en nem ene: ryger bidrager til dårlig ånde. Tobak har en tendens til at tørre munden ud og kan efterlade en ubehagelig lugt, der dvæler selv efter børstning af tænderne.
våd din fløjte
sørg for at drikke en tilstrækkelig mængde vand (seks til otte 8 ounce glas) dagligt for at undgå tør mund., Drikkevand vil hjælpe med at holde lugt under kontrol, fordi det hjælper med at vaske madpartikler og bakterier væk, den primære årsag til dårlig ånde. Hvis du har kronisk tør mund eller tager medicin, der får dig til at have tør mund, skal du tale med din tandlæge om at anbefale en over-the-counter spyt erstatning.
spis et stykke sukkerfrit slik eller tyg sukkerfrit tyggegummi.
at sutte på et stykke sukkerfrit slik eller tygge Sukkerfrit Tyggegummi kan hjælpe med at stimulere spytstrømmen. Spyt vil hjælpe med at vaske væk madrester og bakterier, der forårsager dårlig ånde.,
Munch på en gulerod, en pind selleri eller et æble.
Snacks af sprøde, friske frugter og grøntsager øger din spytstrøm mellem måltiderne for at hjælpe med at vaske bakterier væk fra tænder, tunge og tandkød, der kan forårsage dårlig ånde. Disse snacks kan også hjælpe med at lindre dårlig ånde forårsaget af sult eller faste. En tom mave fra springe måltider kan forårsage modbydeligt ånde som syrer i maven opbygge.
relateret læsning:
- hvad forårsager dårlig ånde?
- 6 ting en tandrensning kan gøre for dig
de mundtlige sundhedsoplysninger på dette websiteebsted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål. Du bør altid konsultere en autoriseret tandlæge eller anden kvalificeret sundhedspersonale for spørgsmål vedrørende din mundhygiejne.