behandlingen af din søvnløshed vil blive skræddersyet til at tackle de specifikke problemer, der blev identificeret under kontorbesøget. Hvis søvnløshed er relateret til angst eller depression, eller en underliggende medicinsk tilstand, korrekt behandling af disse betingelser kan føre til bedre søvn. Din nuværende medicin regime vil blive evalueret for at afgøre, om medicin bidrager til søvnløshed.
Du kan også drage fordel af behandlinger som afslapningsterapi, stresshåndtering eller kognitiv terapi for at lette dit sind før søvn., Adfærdsmæssige behandlinger af søvnløshed kan også anvendes til at ændre etablerede søvn vaner, der forstyrrer sund søvn.
hvis disse ikke-farmakologiske behandlinger ikke er effektive, kan receptpligtig sovemedicin også betragtes som supplement til behandlingen.
Parasomnias
Parasomnias er uønskede, forstyrrende hændelser, der opstår under søvn, såsom:
- mareridt – vågner op i panik efter en foruroligende drøm.
- nat rædsler-vågne op med en ikke reagerer udseende og handler frygtsomme eller aggressiv.,
- Sleep .alking – at komme ud af sengen og gå mens du stadig sover.
- forvirring ophidselse-vågner forvirret eller desorienteret; undertiden kaldet “sleep drunkenness.”
tegn& symptomer
En person, der lider af en parasomnia, vil ofte vågne op og råbe, græde eller tale usammenhængende. Skader på dig selv eller en sengepartner under søvn kan også indikere en parasomnia. Personen kan også undgå at sove af frygt for at opleve en parasomnisk episode.,
Behandling
din læge kan først undersøge, om tilstande som depression eller angst forårsager parasomnias og skal behandles.
Hvis en parasomnia ikke er relateret til en mental sundhedstilstand, kan behandling involvere adfærdsmodifikation gennem hypnose eller afslapningsteknikker. Receptpligtige beroligende midler kan også være passende.
forebyggelse er ofte den bedste behandling for en parasomnia. At få en fuld nats søvn, holde en regelmæssig søvnplan og undgå alkohol, før du går i seng, kan hjælpe med at forhindre parasomniske begivenheder., Ulovlige stoffer samt ordineret medicin, herunder sovepiller, kan udløse parasomnias hos nogle mennesker.
periodiske Lembevægelser (PLMs)
periodiske lembevægelser er den ukontrollerbare, gentagne bøjning af muskler under søvn. Bevægelserne forekommer oftest i underbenene, såsom en stortåforlængelse eller ankelbøjning gentagne gange, så ofte som flere gange i minuttet. En overnight sleep study kan foreslås for at bestemme, i hvilken grad PLM ‘ erne er til stede, og for at vurdere, hvor forstyrrende de er at sove.,
tegn&symptomer
bevægelserne kan forstyrre søvnen alvorligt, så du føler dig træt i løbet af dagen eller føler dig dårligt udhvilet, selv efter en fuld nats søvn. I nogle tilfælde påvirker bevægelserne ikke den person, der oplever dem, men påvirker en persons søvn i samme seng.
Behandling
periodiske lemmer bevægelser kræver ikke altid professionel behandling, især hvis de ikke forstyrrer søvnen væsentligt.,
i tilfælde, hvor behandling er nødvendig, kan medicin inklusive sovepiller, medicin mod anfald og narkotiske smertestillende midler ofte hjælpe med enten at begrænse bevægelserne eller hjælpe dig med at sove mere kontinuerligt gennem bevægelserne.
Restless Leg Syndrome
Restless Leg Syndrome (RLS) er en neurologisk tilstand, hvor en person har en stærk trang til at bevæge sine ben. Denne trang ledsages ofte af usædvanlige fornemmelser i benene som kløe, brændende eller stikkende. Disse fornemmelser går normalt væk med benbevægelse.,
Tegn & Symptomer
Fordi symptomerne er ofte værre om aftenen, og når man ligger ned, RLS kan gøre det svært for dig at falde i søvn eller blive i søvn.
RLS er mere almindelig hos ældre mennesker, men det kan forekomme i alle aldre. Det menes også at løbe i familier, da risikoen for at have RLS mere end tredobler, når et nærmeste familiemedlem også lider af det, ifølge American Academy of Sleep Medicine.
Behandling
i milde tilfælde af RLS kan det at tage et varmt bad, massere dine ben eller bruge en ispakke eller en varmepude hjælpe med at lindre dine symptomer., Livsstilsændringer som regelmæssig motion, holde op med at ryge og skære ned på alkohol og koffein kan hjælpe med at forbedre RLS.
Nogle mennesker med RLS finder også mentale afslapningsteknikker nyttige. En række receptpligtig medicin er tilgængelige til behandling af RLS.
narkolepsi
narkolepsi får en person til at lide af overdreven søvnighed. Til tider kan en narkoleptisk pludselig falde i søvn, selv under arbejde, kørsel eller spisning.,
tegn&symptomer
En person med narkolepsi kan finde det umuligt at holde sig vågen hele dagen eller kan føle sig søvnig, selv efter en god nats søvn eller en lang lur. Du vil sandsynligvis også have narkolepsi, hvis du ikke er i stand til at bevæge dig lige efter at falde i søvn eller lige efter at have vågnet op.
Behandling
narkolepsi behandles normalt med en række stimulerende medicin, der hjælper dig med at holde dig vågen i løbet af dagen. Nogle narkoleptika lider også af pludselig muskelsvaghed, kendt som katapleksi, som behandles med en anden klasse af medicin.,
Bemærk: ovenstående oplysninger er til almen uddannelse og er ikke beregnet til at udgøre medicinsk rådgivning. Oplysningerne bør ikke bruges til diagnose eller behandling, og de bør heller ikke bruges til at erstatte rådgivning fra autoriseret sundhedspersonale. Sundhedsmæssige bekymringer eller spørgsmål bør drøftes med din læge. Hvis du er bekymret for dit helbred, bedes du kontakte din læge.