har du nogensinde haft oplevelsen af at føle, at tingene er uvirkelige? Som om du er i din oplevelse, lever dit liv, gør dine ting, men det føles bare som en drøm?
kaldet depersonalisering (følelse af at du selv er uvirkelig) eller derealisering (følelse af at verden er uvirkelig), det kan være en skurrende, foruroligende oplevelse. Og det er ikke usædvanligt for folk, der kæmper med alvorlig angst og panikanfald.,
for at afklare, når vi taler om depersonalisering / derealisering, taler vi ikke om en abstrakt filosofisk ID. (såsom solipsisme), en metafysisk indsigt (såsom Zens kensho) eller en fast holdt og handlet tro (som forekommer i en psykotisk eller medikamentel oplevelse). Det er snarere bare en følelse, en sensorisk oplevelse. Du har lyst til, at verden er falsk og afbrudt fra dig, selvom du faktisk ikke tror, at dette er tilfældet.,
derealisering (jeg vil bruge dette udtryk til at omfatte depersonalisering, for kortfattethedens skyld) har været et anerkendt psykologisk fænomen i årtier. Det er usædvanligt, men ikke nøjagtigt sjældent; i en 2000-undersøgelse af 1008 tilfældigt udvalgte mennesker rapporterede næsten en ud af fire at have oplevet det på et tidspunkt.
Nogle gange kan du simulere denne følelse af uvirkelighed (i mild forstand) ved hyperventilering, ved at stå op for hurtigt eller ved at stirre på noget (som et kædeledhegn) i meget lang tid., Du kan også bringe det på (med vilje eller på anden måde) ved at bruge rekreative stoffer som marihuana og hallucinogener. Under alle omstændigheder føles derealisering, godt, underligt. Og når det sker spontant og uden nogen åbenbar grund, kan det forårsage betydelig angst og frygt.
Hvis du oplever derealisering, og du forsøger at forstå det ved at Google det (forudsat at du selv tilfældigvis kender ordet for det), kan du komme på tværs af nogle ting, der skræmmer dig., Du kan læse, at derealisering er et træk ved psykiatriske tilstande som paniklidelse, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og psykose. Du kan også læse om derealisering lidelse, som er en kronisk oplevelse af derealisering. Eller du kan læse om, hvordan det er forbundet med neurologiske tilstande som epilepsi, traumatisk hjerneskade og migræne.
alt det lyder ret skræmmende. Men det burde det virkelig ikke. for selv om disse forhold kan omfatte derealisering som et symptom, forårsager derealisering Hverken eller angiver disse forhold., Det er som hvordan hoste kan være et symptom på emfysem, men du bør ikke antage, at din hoste betyder, at du har emfysem. Statistisk set betyder en hoste nok bare, at du har forkølelse, og derealisering betyder nok bare, at du har angst.
men som det normalt er tilfældet med angstlidelser, er problemet ikke selve angsten, men fortolkningen af angsten. Hvis du oplever derealisering, kan du begynde at tænke ting som…,
-
“Jeg mister mit greb om virkeligheden”
-
“Jeg har hjerneskade”
-
“Dette vil vare evigt”
-
“jeg har ikke kontrol over mig selv”
efter min erfaring har ingen af disse overbevisninger nogensinde været gyldige for nogen af mine klienter. De kan dog blive en del af Panikcyklussen og tjene til yderligere at forstærke angst og panik. Fordi du er bekymret for derealisering, bliver du overfølsom over for det, så du tror, det sker oftere, hvilket gør dig mere ængstelig, hvilket fører til mere derealisering og så videre og så videre.,
Når dette er tilfældet, adresserer vi det i terapi, som vi ville have enhver anden fysiologisk oplevelse, der udløser et panikanfald. Vi identificerer og modvirker de problematiske overbevisninger, og vi praktiserer at opleve det med omtanke uden dom eller reaktion. Vi forsøger at forstå, hvad der ellers kan fodre bekymringen med denne oplevelse. Og ofte, når derealisering ikke længere opleves som truende, falder dens betydning, og det bliver et ikke-problem.