Angst med voksen ADHD: Hvad skal man gøre

voksen ADHD rejser normalt ikke alene. Blandt de mere almindelige ledsagere er depression, alkohol-og stofmisbrug, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), Tourettes syndrom og selvfølgelig angst. At have ADHD og en anden tilstand kan gøre behandlingen vanskeligere, men det er vigtigt at tackle alt, hvad der foregår, hvis du får mest muligt ud af din behandling.

Angst kommer i mange forskellige former, som fobier eller panikanfald., Den slags angst, der dukker op med ADHD, er normalt stressrelateret. Det betyder en” slibning, jeg kan ikke tage det meget længere ” stress. Det er den type angst, der holder dig vågen om natten og undrer dig over, hvordan du vil trække den massive præsentation i næste uge? Eller hvordan skal du lære et semester af statistik inden mandag? Eller hvordan du kommer til at betale dine regninger denne gang? I jargon-tale kaldes det undertiden generaliseret angstlidelse (GAD).

den generaliserede del af GAD betyder, at den skærer på tværs af situationer og miljøer. Det er fritflydende og udbredt., Det er anderledes end en fobi, for eksempel, hvor du kun kan få panik, når du bliver besøgt af en edderkop, eller føler terror i en overfyldt elevator, der boder. Angsten i GAD er en mere kronisk, vedvarende og gnavende stress. Det bliver aldrig fanget på arbejde. Føler sig uproduktiv og ude af stand til at komme foran derhjemme. Bekymre konstant om penge spørgsmål. Følelse stresset ud om dine børn.

og det er langvarigt. Per definition skal GAD vare mindst seks måneder. Denne varighed adskiller det fra forbipasserende stressorer, der kommer og går., Det er ikke kortvarigt eller midlertidigt, men mere som en uønsket ny normal.

i betragtning af den måde, hvorpå voksen ADHD forstyrrer liv, er det ikke overraskende, at kronisk bekymring og stress ofte overlapper hinanden med det. ADHD eroderer selvtillid. Nye planer og projekter føles ildevarslende. Tidligere kampe og fejl afspilles igen og igen, normalt på en urealistisk negativ eller forstærket måde. Gevinster og succeser minimeres. Dette er en grobund for præstationsrelateret angst selvfølgelig, men det fører også til en følelse af kaos og inkompetence., Når vi ikke føler os i stand til at styre vores liv og kæmper for at finde personlige succeser på grund af vores ADHD, vil vi føle os kronisk stressede og tvivlsomme over vores egne evner.

Hvad skal man gøre

mens både ADHD og angst dej selvværd og selvtillid, er den gode nyhed, at de begge er meget behandles. Vi har set før på behandlingsmuligheder for ADHD. Angst er lydhør over for behandling også, og ofte i en temmelig kort periode. De mest almindelige behandlinger for angst involverer medicin og færdighedsbaseret terapi.,

Angst medicin, der normalt kommer i to klasser: (1) Selektive serotonin reuptake hæmmere (Ssri), som Paxil, Zoloft, Lexapro, eller Prozac; og (2) Benzodiazepiner, såsom Xanax, Valium, Ativan, og Rivotril. Du kender sikkert allerede SSRI ‘ er. De bruges i vid udstrækning til at behandle depression. Ben .odia .epiner er meget effektive og hurtigtvirkende stoffer for at reducere angst, men de har potentiale for misbrug, fordi de er kortvirkende, og folk udvikler tolerance over for dem let. Alligevel anvendes ben .odia .epiner ganske ofte til behandling af angst., En kvalificeret psykiater er den bedste person til at tale med om medicin for angst, og om, hvorvidt stimulanser for ADHD kan være uforvarende stigende angstsymptomer.

den anden store behandlingsmetode for angst er Terapi og specifikt kognitiv adfærdsterapi (CBT)., Andre Terapi-og rådgivningsbehandlinger er naturligvis tilgængelige for angst, dating helt tilbage til Freuds tilfælde af lille Hans, men den nuværende guldstandardbehandling for angst er CBT. American Psychological Association (APA) Society of Clinical Psychology-webebstedet viser kun CBT som “stærk forskningsstøtte” til GAD. Hvis du er interesseret, se detaljerne på deres hjemmeside. CBT er ofte ret effektiv efter kun 10-20 sessioner.,

CBT ‘ s appel er, at det hjælper dig med at udvikle nye færdigheder og vaner, som du derefter kan bruge i dit eget daglige liv! Det kan føles styrkende snarere end bare at stole på en pille til at gøre alt arbejdet. Og CBT har ingen bivirkninger. De teknikker og værktøjer, der anvendes i CBT afhænge af de specifikke problemer, men de kan indebære læring, afslapning metoder, anerkende og udfordrende falsk negative overbevisninger, at sabotere dit liv, at man lægger stress og angst reaktioner, når de står med en udfordrende situation (fx, eller bemærke og udfordre mere gennemgribende fejl i tænkning. Den sværeste del af CBT bruger konsekvent og praktiserer disse færdigheder i den grad, at de faktisk bliver nye vaner i dit liv.