en introduktion til angst og overgangsalderen
angst er, når du hele tiden er bekymret eller anspændt. Det ser ud til at påvirke næsten dobbelt så mange kvinder som mænd og er et almindeligt symptom på overgangsalderen.generelt er angst karakteriseret ved en konstant følelse af bekymring over normale hverdagsbegivenheder, meget større end situationen fortjener. Selvom du måske er klar over dette, kan det være svært at ryste følelsen af, så du ikke konstant er på kant og irritabel.,
angst kan også forstyrre søvn, hvilket fører til en række andre menopausale problemer, såsom hukommelsesfald og hovedpine.
hvorfor forårsager overgangsalderen angst?
kvinder kan føle en stigning i angst før andre symptomer på overgangsalderen, såsom hot flushes, sat ind.
i de tidlige stadier af overgangsalderen (kendt som peri-overgangsalderen) begynder niveauerne af de kvindelige hormoner at svinge. Disse ændringer kan føre til PMS-symptomer, der vises og forværres i ugen eller deromkring før hver menstruationsperiode., Andre psykologiske PMS-symptomer såsom lavt humør kan også være til stede såvel som fysiske symptomer såsom periodesmerter, oppustethed eller ømhed i brystet.en del af forklaringen ligger i, at østrogen spiller en vigtig rolle i håndteringen af de kemiske aktiviteter i hjernen. Når østrogenniveauet er højt, føler man sig godt tilpas. Efterhånden som niveauerne falder, kan et antal symptomer som lavt humør og angst komme ind.
hvilke hjemmemekanismer er der for angst?
hjemmemedicin bør være dit første stop til behandling af angst i overgangsalderen., Selvom nogle tager tid og dedikation, kan det være umagen værd i det lange løb:
- afslapningsteknikker – yoga, meditation og åndedrætsøvelser er blevet brugt tilår for at modvirke angst. At være i stand til at berolige din krop og sind kan reducere sværhedsgraden eller hyppigheden af angstanfald betydeligt
- sund livsstil – vi har hørt det hele før, men en sund kost og livsstil kan have en betydelig indflydelse på, hvordan du føler., Følg linket for at finde ud af mere om livsstil tips til at overvinde angst
- Reducere koffein – koffein er berygtet for at gøre folk nervøse, så forbrugende en masse af koffein vil kun gøre din angst værre.
er der naturlægemidler til at hjælpe mig?
mange menopausale kvinder finder, at naturlægemidler er en meget nyttig måde at håndtere deres menopausale angst. Der er to hovedmåder at nærme sig symptomet:
nogle kvinder finder ud af, at menopausal stress er et af en række andre symptomer på overgangsalderen., Hvis dette er tilfældet, skal du starte med at bruge et supplement, der indeholder sojaisoflavoner.
TIP: Overgangsalderen Støtte indeholder isoflavoner fra fermenteret soja, hibiscus og magnesium, som kan hjælpe med træthed og en følelse af stress og angst.
“hjalp med at fjerne alle de ubehagelige øjeblikke i min overgangsalder.”
Læs mere kundeanmeldelser
Hvis angst er dit vigtigste menopausale symptom, eller hvis du har brug for mere hjælp til at overvinde din stress og angst, skal du bruge urterne valerian og humle., Disse arbejder synergistisk for at lindre mild stress og symptomer på angst fra forskellige årsager.
TIP: A. Vogel Stress Relief er en tinktur, der indeholder urterne valerian og humle. Tag det som du har brug for det – bare en gang om dagen, eller regelmæssigt to gange om dagen, hvis du går igennem en hård patch.
“Dette er det bedste produkt, jeg har prøvet indtil videre.”
Læs mere kundeanmeldelser
hvad med konventionelle løsninger?,
det er værd at prøve hjem og naturlægemidler først, da disse kan give løsningen på dine symptomer på den mindst påtrængende måde til din krop.
men hvis disse ikke hjælper, kan din læge ordinere flere konventionelle lægemidler. Disse omfatter anti-depressiva og beroligende midler. Mange af disse har bivirkninger, så diskuter med din læge, som vil være bedst egnet til dig. Du skal muligvis prøve flere typer, før du finder den, der passer til dig.
derudover er HRT blevet anvendt som en generel behandling for en række menopausale symptomer.,
mange konventionelle lægemidler til angst tackle alvorlige symptomer. Hvis du oplever panikanfald eller ofte føler dig overvældet af frygt eller bekymring, er det vigtigt at besøge din læge. Hvis du er bekymret for dine symptomer, er det også fornuftigt at søge lægehjælp.