at Finde den rigtige spædbarn sove støtte:

13 evidensbaseret tips til at få din baby til at sove

© 2008-2018 Gwen Dewar, Ph. D., alle rettigheder forbeholdes

Leder du efter en effektiv spædbarn sove støtte?

Her er 13 bevisbaseredetips til at hjælpe din baby med at falde i søvn og blive i søvn.

For flere ideer, se disse artikler om baby søvn mønstre og løse spædbarn søvnproblemer.,

sengetid rutine: en hjælpsom spædbarn søvn støtte uden tilsyneladende nedadrettede

mange søvn eksperter tyder på, at forældre udvikler en regelmæssig sengetid rutine for deres spædbørn. Dette kan omfatte omkring 20 minutters stille, beroligende, afdæmpet aktiviteter som

• badning,
• læse en godnathistorie,
• synge en vuggevise, og
• give barnet en blid massage.

i teorien hjælper sådanne sengetid ritualer babyer ned og gør overgangen fra at vågne til at sove mere behagelig.,

i praksis har forældre, der er instrueret om at introducere sengetidsrutiner, rapporteret hurtige forbedringer i søvnkvaliteten (Mindell et al 2017).

Der er også bevis for, at visse komponenter i en rutine-som spædbarnsmassage-kan være effektive i sig selv (se nedenfor).

Hvad hvis du prøver dette spædbarns søvnhjælpemiddel og finder ud af, at din baby stadig modstår at falde i søvn?

prøv at udsætte sengetid rutine indtil senere om natten (når dit spædbarn viser tegn på døsighed).,

så, hvis du vil have din baby til at observere en tidligere sengetid, skal du starte rutinen lidt tidligere hver nat, indtil du når dit mål.

For mere information, se denne artikel om blide metoder til spædbarns søvntræning.

spædbarnsmassage: et spædbarns søvnhjælp til reduktion af natvækning?

selvom en række kulturer praktiserer spædbarnsmassage, har der været lidt forskning på dens effektivitet og søvnhjælp til spædbørn.

det begrænsede bevis tyder dog på, at massage kan hjælpe.,

i en undersøgelse tildelte forskere tilfældigt nogle mødre til at introducere deres babyer (fra 3 til 18 måneder i alderen) til en massagebaseret sengetid. Interventionen fik ikke babyer til at falde i søvn hurtigere, men det syntes at hjælpe på andre måder. efter to uger rapporterede mødre, at sengetid var blevet lettere, og deres babyer oplevede færre natvækkelser. Mødre i en kontrolgruppe oplevede ingen sådanne forbedringer (Mindell et al 2018).,

i en anden undersøgelse syntes babyer, der modtog 14 dages Massageterapi (begyndende i den anden uge af livet), at tilpasse sig hurtigere til de naturlige rytmer dag og nat (Ferber 2002).

hud-til-hud-kontakt som spædbarns søvnhjælp

i moderne jæger-samlersamfund bæres babyer ofte i slynger mod deres mødres nøgne hud. De sover også med deres mødre om natten (Konner 2007).

som et resultat får disse babyer masser af hud-til-hud-kontakt. Fungerer denne kontakt som et spædbarns søvnhjælpemiddel?,

videnskabelige undersøgelser af vestlige spædbørn viser, at hud-til-hud-kontakt, også kendt som “kangaroo care”, har en smertestillende virkning på babyer (Gray et al 2000).

det er også sandsynligt, at et spædbarns niveauer af O .ytocin, et hormon med beroligende virkninger (Uvnas-Moberg 2003).

og hud-til-hud-kontakt ser ud til at hjælpe premature babyer med at slappe af. I en undersøgelse reducerede kængurupleje agitation, hurtig hjerterytme og apnø hos premature spædbørn (Messmer et al 1997).

så det forekommer sandsynligt, at det at give babyer en lille kængurupleje inden sengetid kan hjælpe dem med at sove bedre., Men fra juni 2018 kan jeg ikke finde nogen randomiserede, kontrollerede undersøgelser, der tester denne ID.. Forskere er begyndt en sådan undersøgelse (Cooijmans et al 2017); Vi kan lære resultatet snart.

Sadaddling kan være et nyttigt spædbarns søvnhjælpemiddel-men sørg for at følge sikkerhedsretningslinjerne

s .addled babyer er indpakket i klude eller tæpper, der begrænser bevægelse. Som følge heraf er de mindre tilbøjelige til at thrash rundt under de hyppige startles, der ledsager spædbarnssøvn. Hjælper det babyer med at sove? Forskning understøtter ideen.,

i tre forskellige eksperimenter viste spædbørn, der blev svøbt og placeret på ryggen, forbedringer i søvn. De oplevede færre startles, vågnede sjældnere og brugte mere tid på at sove (Gerard et al 2002; Franco et al 2005; Meyer og Erler 2001).

så sadaddling kan være et effektivt spædbarns søvnhjælpemiddel. Men det kan også være farligt, så det er vigtigt at følge sikkerhedsretningslinjerne.

det er vigtigt at undgå at svøbe en babys bryst så tæt, at han eller hun ikke kan indånde dybt. Tight s .addling har været forbundet med højere satser for luftvejsinfektioner.,

derudover er der potentiale for overophedning, især hvis barnets hoved er dækket, eller hvis barnet har feber. Og babyer bør ikke pakkes så tæt, at de ikke kan rotere deres hofter og bøje knæene. Immobilisering af babyer på denne måde sætter dem i fare for hip displasia.

endelig er der tegn på, at sadaddling kan øge risikoen for SIDS eller sudden infant death syndrome.

undersøgelser viser, at SIDS-ofre er mere tilbøjelige til at være blevet sadaddled. Den højeste risiko er forbundet med S .addled babyer, der er placeret på deres mave., Babyer placeret på deres sider eller ryg ser ud til at være i mindre risiko, men risikoen er stadig der, måske fordi nogle babyer formår at bevæge sig på deres mave (Pease et al 2016).

derfor, eksperter anbefaler, at du altid sted, swaddled spædbørn på ryggen (den mindst risikable position), og stop svøb helt når babyer synes i stand til at dreje sig over (Pease et al 2016).,

Så alt i alt, ser det ud til at koges ned til dette:

• ikke-wrap-babyer tæt
• ikke dækker deres hoveder, eller på anden måde lade babyer får overophedet
• ikke snøre hofter eller forhindre børn fra at bøje deres knæ, og
• sørg for, at swaddled babyer forbliver på ryggen.

For tips om sikker sadaddling, se denne instruktionsvideo.

dagtimerne lys eksponering som et spædbarn søvn støtte

Du kan ikke tænke på en tur i sollys som et spædbarn søvn støtte. Men det kunne hjælpe din baby bedre om natten.

hvorfor?,

det er på grund af din babys indre cirkadiske rytmer-fysiologiske cyklusser, der gentages over en cirka 24-timers periode. Når babyer fødes, synkroniseres disse interne rytmer ikke med rytmerne på den eksterne 24-timers dag (Rikvees 2003). Som følge heraf kan babyer vågne og sove på ulige tidspunkter-og bære os ud.

men vi kan hjælpe babyer med at synkronisere ved at give dem stærke dagtimerne-udsætte dem for naturligt lys i løbet af dagen og inkludere dem i vores dagtimerne., Begge taktikker er forbundet med Hurtigere synkronisering (Thomas et al 2016; Harrison 2004; andulff and Siegmund 2002).

undgå natlys-især de blå bølgelængder.

forskning bekræfter, at lyseksponering om natten sender et kraftigt, søvnbustende signal til hjernen: Vær opmærksom. Forsinke frigivelsen af hormonet, melatonin, der letter afslapning og døsighed.

som jeg bemærker i denne artikel, kan små børn være særligt følsomme over for søvnbustende virkninger af kunstig belysning, og de blå bølgelængder kan have de mest forstyrrende virkninger.,

så om aftenen skal du skifte til svag belysning. Prøv at beskytte din baby mod lyseksponering midt om natten. Og brug pærer og blå-lys filtre, der er designet til at blokere de blå bølgelængder, der er særligt tilbøjelige til at forårsage søvnforstyrrelser.

Baby lydmaskiner og hvid støj: potentielt effektiv-men vær forsigtig med at holde lydstyrken lav

et antal legetøj og elektroniske enheder markedsføres som “baby sleep soothers” eller “baby sound machines.”Disse udsender typisk hvid støj. Hjælper de faktisk babyer med at Snoo ?e?

Der er grund til at tro det., I en eksperimentel undersøgelse af nyfødte faldt 80% af spædbørn, der fik til opgave at høre afspilning af hvid støj, spontant i søvn inden for 5 minutter. Kun 25% af kontrolbørn faldt spontant i søvn (Spencer et al 1990).

men det er vigtigt at holde lydstyrken skruet ned, især hvis maskinen er placeret tæt på spædbarnet. Du vil ikke skade din babys hørelse.,

da forskere undersøgte 14 forskellige hvide støjmaskiner, der blev markedsført til spædbørn, fandt de, at de alle kunne drejes op til farligt store mængder-mængder, der ville udsætte et spædbarn 30 cm væk til mere end 50 decibel.

Og tre af maskinerne på denne afstand produceret lyd i over 80 decibel — nok, når de udsættes for mere end 8 timer i døgnet, for at sætte en voksen på risikoen for høretab (Hugh et al 2014).

dette lyder måske som en stor spoiler., Hvad er meningen med at bruge en hvid støj maskine, hvis du ikke kan skrue op for lydstyrken højt nok blot ud andre lyde?

men jeg formoder, at det er den forkerte forudsætning. Vi behøver ikke at udslette alle baggrundslyde for at hjælpe søvn. I stedet kan visse typer dæmpet, rytmisk lyd påvirke søvn ved at tilskynde hjernen til at vedtage eller opretholde de langsommere, rytmiske hjernebølger forbundet med søvn (Bellesi et al 2014; Papalambros et al 2017).

Hvis dette er tilfældet, kan beroligende lyde, der spilles med et moderat, sikkert volumen, hjælpe babyer med at sove-selvom andre lyde også kan høres.,

nappet: intet overbevisende bevis for, at det hjælper babyer med at sove

er nappet et effektivt søvnhjælpemiddel? Beviserne er i bedste fald uomstrækkelige.

Ja, Der er grund til at tro, at pacifiers beroliger babyer. Når babyer udsættes for smertefulde medicinske procedurer (som en hælprik for at trække blod), synes det at reducere deres opfattelse af smerte (Campos 1994; Blass og 1999att 1999).

men der er en fangst: den smertereducerende effekt ser ud til at virke kun, så længe spædbarnet faktisk suger på sømmen (Campos 1994).,

det kan være et problem, når det kommer til at bruge en pacifier som søvnhjælp. Når sømmen falder ud af barnets mund, slutter den beroligende effekt. Og sømmen falder ud af barnets mund.

i en undersøgelse, der registrerede søvnmønstre hos babyer i alderen 6-18 uger, mistede næsten to tredjedele af spædbørn deres pacifiers inden for 30 minutter efter at de faldt i søvn (Franco et al 2004).

måske er det derfor, forskere ikke har fundet bevis for, at pacifiers gør en forskel for spædbarnssøvn., I en undersøgelse fandt forskere, at babyer, der sugede på deres egne tommelfingre eller fingre, sov længere om natten og oplevede få natvækkelser.

derimod viste babyer, der brugte pacifiers, ikke sådanne sådanne fordele. Deres resultater lignede dem af babyer, der slet ikke sugede på noget (Butler et al 2016).

er der andre fordele ved at sutte på en pacifier om natten? Det er muligt, at brug af Napp kan reducere et spædbarns risiko for pludseligt spædbarnsdødssyndrom eller SIDS., En undersøgelse rapporterer, at spædbørn, der bruger sutter vække lettere for forstyrrende lyde — og tendensen til at vække hurtigt er generelt beskyttende mod SIDS (Franco et al 2000).

men vi mangler i øjeblikket den slags strenge undersøgelser, der kan bekræfte denne effekt. Da forskere gennemgik den offentliggjorte forskning, kunne de ikke finde nogen randomiserede, kontrollerede undersøgelser, der testede effektiviteten af pacifiers til reduktion af SIDS-risiko (Butler et al 2016).

Rocking babies to sleep: vejning af omkostninger og fordele

er rocking en effektiv baby søvnhjælp?, Det kan fungere godt for nogle babyer. Men forældre bør overveje to potentielle problemer.

den første er, at det at rocke en baby i dine arme faktisk kan være for stimulerende (Frankrig og Blampied 1999).

for eksempel i en undersøgelse, der overvågede nyfødte under en smertefuld medicinsk procedure (hælprik beskrevet ovenfor), blev babyer enten (1) holdt og rystet eller (2) givet en pacifier til at sutte.

sammenlignet med de babyer, der fik en pacifier, viste de spædbørn, der blev rystet, reducerede grædehastigheder. Men de var mere tilbøjelige til at forblive vågne og opmærksomme (Campos 1994).,

det andet potentielle problem vedrører vuggende babyer til at sove i vugger. Cradle-rocking er et bredt praktiseret spædbarns søvnhjælpemiddel, og mange forældre rapporterer, at det hjælper babyer med at falde i søvn. Men nogle søvnforskere er bekymrede over, at babyer kommer til at forbinde at falde i søvn med at blive rystet i vuggen.

som et resultat, når disse babyer oplever Ophidselser i løbet af natten (som alle babyer gør), vil de ikke være i stand til at gå tilbage i søvn uden at blive rocket igen. Så de vågner hele vejen op og græder om hjælp.,

selvom dette lyder meget plausibelt, har jeg ikke fundet eksperimentel støtte til denne påstand. En undersøgelse af thailandske spædbørns søvnmønstre har imidlertid rapporteret, at spædbørn, der sover i svingende eller gyngende vugger, er mere tilbøjelige til at opleve hyppige natvækkelser (Anuntaseree et al 2007).

10. Lavendel som spædbarn søvnhjælp: virker det?

du har måske set påstande om, at lavendelolie er et effektivt spædbarns søvnhjælpemiddel. Hvad siger beviserne virkelig?,

en række undersøgelser har vist, at mennesker, der udsættes for duften af lavendel, føler sig mere afslappede og bruger en større procentdel af tiden i dyb søvn (f.Goel et al 2005).

Der er også en undersøgelse, der rapporterer, at mødre, der badede deres unge spædbørn i vand duftende med lavendel-duftende badeolie, oplevede fordele (Field et al 2007).

mødrene blev mere afslappede, rørte deres spædbørn oftere og smilede til deres spædbørn oftere. Spædbørnene kiggede på sin side mere på deres mødre. De græd sjældnere og tilbragte mere tid i dyb søvn efter badet., Både mødre og spædbørn viste reducerede niveauer af cortisol (stresshormonet) efter badetid.

disse resultater gør lavendel lyde som et nyttigt spædbarn søvnhjælp, men det er ikke klart, at lavendel var direkte ansvarlig for de beroligende virkninger. en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Health Psychology testede muligheden for, at lavendelaromaterapi fungerer, fordi folk kan lide lugten og forventer, at den slapper af dem (Hughes og Hughes 2008). Før man udsatte folk for duften af lavendel, fortalte forskere dem enten, at lavendel var afslappende eller stimulerende., Resultaterne viste, at folk blev mere eller mindre afslappede som en funktion af, hvad de blev ført til at forvente.

så hvis lavendel er et effektivt spædbarns søvnhjælpemiddel, kan det skyldes, at duften får forældrene til at føle sig mere afslappede-og mere tilbøjelige til at opføre sig på måder, der holder babyer rolige.

skal du bruge lavendel-duftende produkter? Hvis du finder duften beroligende, kan det være en god ide.

men der er grund til at være forsigtig med at anvende lavendelolie direkte på din babys hud., Lavendelolie indeholder østrogen-efterlignende forbindelser, og der er nogle kliniske beviser (baseret på tre casestudier), der tyder på, at topisk anvendelse af lavendelolie kan forårsage brystvækst hos preadolescents (Henley et al 2007).

11. Legetøj og andre komfortobjekter: fremmer de bedre søvn?

puder, udstoppet legetøj, tæpper og andre bløde genstande kan udgøre en kvælningsfare for babyer under 12 måneder. Sikkerhedseksperter opfordrer derfor til at vi holder sådanne genstande ude af et spædbarns barneseng eller barneseng.,

men antag, at du havde et legetøj eller et andet “komfortobjekt”, der ikke udgjorde en risiko. Er sådanne genstande effektive spædbørns søvnhjælpemidler?

det kan virke som en no-brainer, hvis du voksede op i visse vestlige lande. At give komfortobjekter at sove med er en almindelig folkepraksis – en designet til at hjælpe børn med at falde i søvn på egen hånd.men da forskere undersøgte fænomenet hos babyer, fandt de ikke noget bevis for, at komfortobjekter har nogen mærkbar effekt på et spædbarns evne til at falde i søvn uafhængigt.,

undersøgelsen sporede spædbørn i fire aldersgrupper (3, 6, 9 og 12 måneder gamle) over en periode på 3 måneder (Burnham et al 2002).

spædbørn blev videooptaget i deres eget hjem, mens de sov, og scorede som “selv-beroligende”, hvis de efter opvågnen i løbet af natten lykkedes at falde tilbage i søvn uden forældrenes indgriben.

forskere bemærkede også, hvor babyer sov, og om babyerne rørte ved, holdt eller sugede på genstande i løbet af natten-genstande, der omfattede pacifiers, legetøj, tæpper og babyernes egne hænder.

hvordan viste det sig?, Babyer var mere tilbøjelige til at bruge “komfortobjekter”, hvis de blev lagt i seng, mens de stadig var vågne. Og samlet set brugte omkring 90% af babyerne en slags søvnhjælp til spædbørn, i det mindste lejlighedsvis.

men der var ingen signifikant sammenhæng mellem selv-beroligende og brug af et komfortobjekt.

hvorfor ikke? Tidligere undersøgelser rapporterede, at komfortobjekter var nyttige for en noget ældre gruppe spædbørn (8 måneder og op). Så det er muligt, at dette er noget, der opstår naturligt hos nogle spædbørn, når de bliver ældre (Anders et al 1992; Burnham et al 2002)., I mellemtiden ser det ud til, at denne sikkerhed vedrører og søvnforskningspunkt i den samme diretion

Drømmefodring: hjælper det babyer med at sove længere?

Drømmefodring er praksis med at “tanke op” din baby umiddelbart før du forsøger at falde i søvn.

det gøres typisk, mens babyen allerede sover, så det er ikke beregnet som en metode til at hjælpe babyer med at falde i søvn.

men det kan hjælpe med at sikre, at du får lidt mere tid til at sove, før din baby vågner op. Og i denne henseende kan drømmefodring være et nyttigt spædbarns søvnhjælp til at tilskynde til længere søvnbesvær., Læs mere om det i denne Parenting Science artikel.

pleje en baby til at sove:den ultimative søvnhjælp?

gennem menneskets historie, hvad enten det er ammet eller flaske-seng, er babyer blevet ammet til at sove. Det er nok den mest pålidelige spædbarn søvn støtte i eksistens.

hvorfor er det så effektivt? Til en vis grad er det indlysende. Sult er en ubehagelig fornemmelse. Sæt sulten, og en baby vil føle sig mere komfortabel og afslappet bagefter.

men der er mere i det end det.

for det første er det ikke kun et spørgsmål om kalorier., Nyfødte græder mindre og ser ud til at opleve mindre smerter, når de modtager meget små mængder mælk, formel eller saccharose (se anmeldelse af Sha 2007 et al 2007; også Blass 1997a; Blass 1997b; Blass og 1999att 1999; Barr et al 1999). Desuden har handlingen med at sutte-endda sutte en pacifier – en beroligende virkning (Blass and 1999att 1999).

for det andet oplever spædbørn, der ammer hud-til-hud-kontakt, hvilket kan være et effektivt spædbarns søvnhjælpemiddel i sig selv (se spædbarns søvnhjælp #3).,

derudover øger amning en mors o .ytocinniveauer, hvilket kan forbedre hendes mors følelser og give en følelse af ro (Keverne 1996). Sådanne psykologiske ændringer kan gøre det lettere for hende at berolige sit spædbarn.

Der er også muligheden for, at amning om aftenen øger en babys niveauer af melatonin, det hormon, der hjælper os med at blive døsige (Cubero et al 2005).

så fodring kan være et kraftigt spædbarns søvnhjælpemiddel. Alligevel er det kontroversielt. Hvorfor?

en af grundene vedrører spørgsmålet om timing.,

forældre, der bruger fodring som spædbarns søvnhjælp, kan have en tendens til at fodre deres spædbørn oftere, og nogle forskere mener, at højfrekvente fødninger kan forstyrre udviklingen af længere søvnbesvær om natten.

For eksempel, en undersøgelse fandt, at nyfødte, der blev fodret hyppigt i løbet af den første uge efter fødslen—mere end 11 gange i hver 24 timers periode—2,7 gange mere tilbøjelige end andre spædbørn til at have problemer på 12 uger (Nikolopoulou og St. James-Roberts 2003). men forskning som denne kan ikke fortælle os, om hyppige fødninger forårsager søvnproblemer., Det kan være, at nogle spædbørn er mere brugbare end andre, og at de, der har brug for at fodre ofte i løbet af den første uge efter fødslen, fortsat har brug for hyppige natfodringer senere.

den anden kilde til kontrovers vedrører selv-beroligende.

selvom fodring kan være et effektivt søvnhjælpemiddel til spædbørn på kort sigt, kan det afskrække babyer fra at udvikle evnen til at falde i søvn på egen hånd.

vestlige søvnforskere fraråder ofte at lade babyer falde i søvn i deres forældres arme. I stedet anbefaler de, at babyer lægges i seng, mens de stadig er vågne., Hvis babyer græder, bør forældre modstå fristelsen til at berolige dem—i det mindste i et par minutter.

Ved at holde tilbage, vil forældre tvinge babyer til at erhverve deres egne “selv-beroligende” færdigheder, og babyer vil lære at falde i søvn af sig selv. Når babyer oplever Ophidselser i løbet af natten, vil de berolige sig tilbage i søvn uden at vække deres forældre (Frankrig og Blampied 1999; Ferber 2006).

Der er stærke beviser til støtte for disse påstande., Babyer, der lægges i seng, før de falder i søvn, er faktisk mere tilbøjelige til at berolige sig tilbage i søvn, når de vågner igen om natten (f.Anders 1979; Anders et al 1992; Ferber 1986; Goodlin-Jones et al 2001).

men betyder det, at du ikke bør lade din baby falde i søvn under en fodring? Måske ikke.

fodring synes at være en naturlig spædbarn søvn støtte, og beroligende babyer til at sove er normen for vores art. I mange dele af verden falder babyer rutinemæssigt i søvn ved brystet, og deres forældre opfatter ikke dette som et problem.,

desuden er nogle forskere bekymrede over de fysiologiske og psykologiske virkninger af strengt pålagte, ensomme søvnregimer. Typisk tilpasser babyer sig ikke til sådanne regimer uden at opleve overgangsproblemer. Og selv dem, der går ind for søvntræning for babyer, advarer om, at “græde det ud” – metoder er upassende for babyer under 6 måneder (Frankrig og Blampied 1996; O .ens et al 1999).

For mere information, se min artikel om det mest velkonwnn regime, der er forbundet med “cry it out”-metoder-Ferber-metoden.,

Copyright 2006 2006-2020 by G .en de .ar, Ph. D.; Alle rettigheder forbeholdes.
kun til uddannelsesmæssige formål. Hvis du har mistanke om, at du har et medicinsk problem, skal du kontakte en læge.

PRIVACY POLICY

Referencer: at Finde den rigtige spædbarn sove støtte

American Academy of Pediatrics. 1997. Brug af modermælk. Pædiatri 100 (6): 1035-1039.

Anders TF. 1979. Natvækning hos spædbørn i løbet af det første år af livet. Pædiatri 63: 860-864.

Anders TF, Halpern LF, and Hua J. 1992., Sove gennem natten: et udviklingsmæssigt perspektiv. Pædiatri 90 (4): 554-560.

Anuntaseree W, Mo-Suwan L, Vasiknanonte S, Kuasirikul S, Ma-A-Lee A, og Choprapawan C. 2007. Natvågning hos Thailandske spædbørn ved 3 måneders alder: sammenhæng mellem forældrepraksis og spædbarnssøvn. Sov Med. 2007 september 25 .

Bellesi M, Riedner BA, Garcia-Molina GN, Cirelli C, TononiG. 2014. Forbedring af søvn langsomme bølger: underliggende mekanismer og praktiskkonsekvenser. Front Syst Neurosci. 8:208.

Blass EM. 1997en Mælkeinduceret hypoanalgesi hos humane nyfødte. Pædiatri 99: 825-829.,

Blass EM. 1997b. modermælkserstatning quuiets grædende nyfødte. Journal of Dev Behavioral Pediatrics. 18:162-165.

Blass EM og Latt LB. 1999. Suckling-og sucrose-induceret analgesi hos nyfødte mennesker. Smerte. 83(3):611-23.Butler R, Moore M, Mindell JA. 2016. Sut brug, FingerSucking, og spædbarn søvn. Behav Sleep Medith. 14(6):615-23.

Campos RG. 1994. Rocking og pacifier brug: to trøstende indgreb til hæl stick smerte. Res Sygeplejerske Sundhed 17: 321-331.

Cooijmans KHM, Beijers R, Rovers AC, de Weerth C. 2017., Effektivitet af hud-til-hud-kontakt versus pleje-som-sædvanlig hos mødre og deres fuldterminfants: studieprotokol til et randomiseret, kontrolleret forsøg med parallel gruppe. BMCPediatr. 17(1):154.

Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2005. Den cirkadiske rytme af tryptophan i modermælk påvirker rytmerne af 6-sulfato .ymelatonin og sover hos nyfødte. Neuro Endocrinol Lett. 26(6):657-61. Ferber R. 1986. Søvnløst barn. I: C. Guilleminault (ed), søvn og dens lidelser hos børn. Ne, York: Raven Press, s. 1410163.

Ferber R. 2006., Løsning af dit barns søvnproblemer: ny, revideret og udvidet udgave. Ne: York: Fireside.

Ferber SG, Laudon M, Kuint J, Weller En, og Zisapel N. 2002. Massageterapi af mødre forbedrer justeringen af cirkadiske rytmer til natperioden hos fuldtidsbørn. J Dev Behav Pediatr. 23(6):410-5.

Mark T Mark T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. 2007. Lavendel bad olie reducerer stress og gråd og forbedrer søvn i meget små spædbørn. Tidlig Hum Dev. 2007 Nov 27

Frankrig KG. 1992., Adfærd karakteristika og sikkerhed i søvn forstyrret spædbørn behandlet med udryddelse. J Pediat Psychol 17: 467-475.

Frankrig KG og Blampied NM. 1999. Spædbarns søvnforstyrrelse: beskrivelse af en problemadfærdsproces. Sleep Medicine Anmeldelser 3(4): 265-280.Franco P, Scaillet s, Francoemenbol V, Valente F, Gross Francoasser J og Kahn A. 2000. Indflydelsen af en pacifier på spædbørns Ophidselser fra søvn. J Pediatr 136: 775-779.Franco P, Seret N, van Hees JN, Scaillet s, Gros 2005asser J og Kahn A. 2005. Indflydelse af sadaddling på søvn og ophidselse egenskaber hos raske spædbørn., Pædiatri 115: 1307-1311.Gaddini R. 1970. Overgangsobjekter og individuationsprocessen: en undersøgelse i løbet af det første år af livet. J Am Acad Børnepsykiatri 9: 347-365.

Goodlin-Jones BL, Eiben LA, og Anders TF. 1997. Mødres velvære og søvnvågningsadfærd hos spædbørn: en intervention ved hjælp af moderens lugt. Spædbarn Mental Sundhed Journal. 18:378–393.

Grå L, Miller l., Philipp BL, Blass EM. 2002. Amning er smertestillende hos raske nyfødte. Pædiatri 109: 590-593.

Grå L, Watatt L, og Blass EM. 2000. Hud-til-hud-kontakt er smertestillende hos raske nyfødte., Pædiatri 105 (1): e14–E24.Henley DV, Lipson N, Korach KS og Bloch CA. 2007. Prepubertal gynækomasti knyttet til lavendel og tea tree olier. New England Journal of Medicine 356(5):479-85.

Hong KM og to .nes bd. 1976. Spædbørns tilknytning til livløse genstande. J Am Acad Børnepsykiatri. 15: 49-61.ho Howardard s og Hughes BM. 2008. Forventninger, ikke aroma, forklarer virkningen af lavendel aromaterapi på psykofysiologiske indekser for afslapning hos unge sunde kvinder. Br J Sundhed Psychol. 13(Pt 4):603-17.Jenni og O ‘ Connor BB. 2005., Børns søvn: et samspil mellem kultur og biologi. Pædiatri 115: 204-215.

Karako and a og T 2014rker F. 2014. Effekter af hvid støj og holder på smerteopfattelse hos nyfødte. Smerte Manag Nurs. 2014 Februar 19. pii: S1524-9042 (14)00023- ..

Keverne EB. 1996. Psykofarmakologi af moderens adfærd. J Psykofarmakol. 10:16-22.

Konner M. 2005. Jæger-samler barndom og barndom: den !Kung og andre. I: Hunter-gatherer childhoods: Evolutionary, developmental and cultural perpectives. BS he andlett og mig Lamb (eds). Ne.Bruns .ick: Transaktion Udgivere.,

Mindell JA, Lee CI, Leichman ES, Rotella KN. 2018. Massage-baseretbedtime rutine: indvirkning på søvn og humør hos spædbørn og mødre. Sov Med. 41:51-57

Mindell JA, Leichman ES, Lee C, Williamson AA, Walters RM.2017. Implementering af en natlig sengetid rutine: hvor hurtigt gør tingforbedre? Spædbarn Behav Dev. 49:220-227.

Nikolopoulou m and St James-Roberts I. 2003. Forebyggelse af søvnproblemer hos spædbørn, der risikerer at udvikle dem. Bue. Dis. Barn. 88: 108 – 111.

o .ens JL, France KG, and 1999iggs L. 1999., Adfærdsmæssige og kognitive-adfærdsmæssige interventioner for søvnforstyrrelser hos spædbørn og børn: en gennemgang. Søvn Medicin Anmeldelser 3 (4): 281-302.

Papalambros NA, Santostasi G, Malkani RG, Braun R, WeintraubS, Paller KA, Zee PC. 2017. Akustisk forbedring af søvn langsomme oscillationer ogconcomitant hukommelse forbedring hos ældre voksne. Front Hum Neurosci. 11:109.

Pinilla t and Birch LL. 1993. Hjælp mig med at gøre det gennem natten: adfærdsmæssig medrivning af brystfed spædbørn søvnmønstre. Pædiatri 91: 436-444.

Rikvees SA. 2003. Udvikling af døgnrytme hos spædbørn., Pædiatri 112: 373-381.Shah PS, Ali 2007alas L, and Shah V. 2007. Amning eller modermælk for at lindre proceduremæssige smerter hos nyfødte: en systematisk gennemgang. Amning medicin 2: 74-82.Spencer JA, Moran DJ, Lee A, Talbert D. 1990. Hvid støj og søvn induktion.Arch Dis Barn. 65(1):135-7.

Thomas KA, Burr RL, Spieker S. 2016. Lys og moderligindflydelse i medrivning af aktivitet døgnrytme hos spædbørn 4-12 ugeraf alder. Sove Biol Rytmer. 14(3):249-255.

Uvnas-Moberg K. 2003. Den o .ytocin faktor: trykke på hormonet af ro, kærlighed og helbredelse., Cambridge, MA: de Capo Press.

Verdenssundhedsorganisationen, 1998. Postpartum pleje af mor og nyfødt: rapport fra en teknisk arbejdsgruppe.lff K, Dedek a, Siegmund R. 2001. Døgnrytme og ultradiantime mønstre i menneskelig adfærd: Del 2: Social synkronisering underudvikling af spædbarnets daglige aktivitet-hvilemønster. Biologisk Rytmeforskning. 32(5):529–46.,

Indholdet af “spædbarnet sove støtte: Et evidensbaseret guide til at få dit barn til at sove” sidst opdateret 5/2018

Billedet point for spædbarnet sove støtte”

Afsnit billedet af mor shushing viewer / istock

billedet af swaddled spædbarn ved istock

billedet af spædbarnet gribe tæppe af Matthew Romack/flickr