oplever knæsmerter kan hindre din evne til aktivt at deltage i typiske daglige funktioner. Uanset om smerten kun er en mindre blusse op, eller hvis du lider af kroniske knæsmerter, er der ting, du kan gøre for at forbedre din livskvalitet.
ved at øge din rækkevidde i knæet, vil mængden af smerte mindske, da de to i sidste ende er forbundet., Det tager kun en lille del af din dag til bedre at vifte af bevægelse, og det sker gennem øvelser, der er gearet til at øge din fleksibilitet alle samtidig opbygge og styrke dine muskler.
Minimer smerter og forbedre bevægelsesområdet
Når der er smerter i knæet, vil vores team af Atlanta ortopædiske læger også evaluere din hofte, fod og ankel for at sikre, at alle disse knogler og muskler er stærke og justeret korrekt. Når hoften er forkert justeret, er der en ekstra stress på knæet, hvilket resulterer i ekstra smerte., Arbejde for at forbedre kvaliteten og styrken af din hofte har vist sig at forbedre og reducere smerten følte i knæet.
når musklerne er anspændte, kan de ofte tilskrives knæsmerter også. Hvis der ikke er tilstrækkelig fleksibilitet i kalve, hamstrings og quuads dette kan ofte føre til øget eller kronisk knæsmerter.
da dit knæ er placeret midt i hoften og foden, kan opbygning af et støttesystem fjerne det ekstra tryk, der mærkes af dette midterste led, som opretholder og udholder en masse påvirkning., Styrkelse og øget fleksibilitet til de omkringliggende områder vil hjælpe med at opbygge et solidt støttesystem til knæene.
Hvordan begynder knæsmerter ofte?
en skade på knæet kaldet en revet menisk er en almindelig knæskade, der undertiden er ekstremt alvorlig og har brug for behandling med det samme. Der er dog andre tårer, der måske ikke mærkes med det samme, og på grund af dette er der en kontinuerlig nedbrydning af brusk, og dette fører ofte til tilstande som slidgigt og knoglesporer, som er tilstande, hvor kroniske knæsmerter er fremherskende.
Hvad er bevægelsesområde?,
når ortopædiske læger bruger udtrykket “bevægelsesområde” betyder de simpelthen fuld bevægelse af leddet. Med hensyn til knæet, fuld vifte af bevægelse vil omfatte bøjning, glatning, og evnen til at bevæge knæet mod og væk fra kroppen samt rotationer. Knæet fungerer som et hængsel og bevæger sig kun i et plan med bevægelse, bøjning og forlængelse.
et knæ, der er helt lige, måler 0.og et knæ fuldt bøjet vil have en bøjning på 135. grader. Disse målinger er et knæ med et normalt bevægelsesområde., Hvis du har haft en knæudskiftning, kan din læge muligvis kigge efter en knæbøjning i 125-135 graders rækkevidde, når du er fuldt ud genoprettet.
for at have ægte bevægelsesområde skal knæet være smertefrit. Hvis en patient kan bøje knæet til 135 grader, men befinder sig i frygtelig smerte, er dette ikke et normalt bevægelsesområde, da de ikke passerer fle .ionforanstaltningen.
Hvis du lider af knæsmerter, hvad enten det er fra skade eller en ukendt årsag, skal du kontakte vores Atlanta ortopædiske læger i dag!, Vores team har hjulpet mange i Atlanta-området med at finde lettelse fra denne svækkende smerte, og vi vil gerne hjælpe dig! Ring til os i dag på (404) 855-2141 at planlægge en aftale!