Rulleskøjte kan være en ny personlig udfordring, en måde at holde dig i form eller have det sjovt. Første sessioner er nogle gange vanskelige for skate begyndere.
Oplev vores tip til skøjteløb sikkert og fuldt ud at nyde dine skøjter.
Vi anbefaler, at du starter din praksis på et glat gulv i et gymnastiksal eller udstyrede gågader. Ujævn jord vil sætte dig i en ubalanceret situation., For maksimal sikkerhed, udstyre dig selv med værnemidler (hjelm, knæbeskyttere, albue puder, håndled vagter…)
/KROPSHOLDNING
Skate begyndere eventyret begynder her. Du har lige klippet din rullende del for første gang. Dine yndlingssko bliver dine skøjter. Start med at være opmærksom på din kropsholdning!
for at blive en erfaren skater, bøj dine ben. Mange skøjteløbere, overrasket over disse nye glidende fornemmelser, stivner deres ben og buste., Det er den første ubalance kilde i rulleskøjteløb (quuad eller inline). Husk at slappe af, slip trykket og bøj knæene. De er lodret på linje med dine skuldre, og dine hæle er lodret på linje med dine skinker. De bløde ben fungerer som støddæmpere, og skøjteløb er mere behageligt.
hold ikke dine to fødder og derfor dine to skøjter, fordi det skaber en ubalance, som vi forsøger at undgå. Skift dine fødder med et godt hul. Dette forhindrer to hjul i at kollidere og forårsage et næsten uundgåeligt fald., Dine fødder skal også laves på” duck ” position, dine skøjter tip går i modsatte retninger.
© Flaneurz
/SKATER TRIN
Ofte observeret i yngre skatere, begyndere kan forsøge at reproducere den gående bevægelse med deres nye rulleskøjter. Denne naturlige bevægelse er imidlertid ikke tilpasset denne praksis., For at gøre en rigtige “push” – bevægelsen, på rulleskøjter, skal du følge disse trin:
/Sætte dine fødder i “duck” position
/Tryk på en af dine skate til side med dine ben
/Glide et par meter med andre skate
/Bringe tilbage den første fod, der “skubbes” i front
/Gentage bevægelser med det andet ben
/LÆR AT FALDE TIL FREMSKRIDT
Faldende frygt er fælles for skate begyndere. Første fald kan være spektakulære og skabe ængstelse. Fald er ikke uundgåeligt., Det vigtigste er at vide, hvordan man griber dem for ikke at skade dig selv.
for at falde fra den” lavest mulige højde”, fortsæt med at bøje knæene. Tættere du er til jorden, jo mere vil du begrænse faldet indvirkning. Hvis du falder fremad, skal du lande dig selv med dine knæ og håndled. Bagud, husk at lægge hovedet i skuldrene og beskytte ryggen ved at lande med dine hænder. Også droppe ud i stedet for at forsøge at stå. Jo mere du er kontraheret, jo større er skadesrisikoen.,
det er ikke let at tænke på alle disse tip, når du uventet falder som en skate-nybegynder. Du er velkommen til at øve dig under dine første sessioner på et glat gulv.
. Flaneur.
/bremsning
du begynder at nyde skøjteløb og få tillid. Du står nu over for et nyt trin: bremsning, når du er i hastighedssituation. Uanset om det er at ændre retning, undgå en hindring eller blot regulere din hastighed, bliver bremsning vigtig. Bemærk dog, at det er bedre at undgå bakker og skråninger., De gør det sværere at bremse og styre din hastighed.
/I T
Meget kendt i inline skating, denne enkle bremsning teknikken er også velegnet til quad rulleskøjter. For at gøre dette skal du læne dig fremad og strække et af dine ben tilbage (normalt den “svagere”). Din rygfod er vinkelret på din støttefod. Hold begge hjul liggende fladt-denne bevægelse reducerer din hastighed kraftigt. Vær forsigtig, hvis du placerer dine hjul forkert, på en hjulside for eksempel, vil dine skøjter ryste kraftigt.,
/Med toe stopper
Hver quad skate er oprindeligt udstyret med front-propper. Nogle gange også kaldet “frontbremser”, de er ikke designet til dette formål. I rulleskøjteløbssport som derby, kunstnerisk skøjteløb bruger skatere det som en støtte i deres figur. Det er dog muligt at bruge det til at bremse, så længe du styrer skøjteløb baglæns roll-over mens skøjteløb. Vi introducerer dig til teknikken: når du skater, vender du dig om for at rulle bagud, så lad din tå stoppe træk i et par sekunder. Du stopper lige her.,
/Med bageste bremse
Hvis alle disse teknikker kan synes kompliceret i de første gange, det er muligt at installere en baghjulsbremse, ligesom inline-rulleskøjter. Bevægelsen er så meget enklere. Under skøjteløb skal du blot placere din fod med en bagbremse på hælen. Din bremse dæmper hurtigt din hastighed, uden at du behøver at ændre din kropsposition.,
mange andre bremseteknikker, såsom “sneplov” er mulige i skøjter, som du kan opdage under hele din træning.
© Flaneurz
at Lære at skøjte kan tage tid. Vær tålmodig og tag dig tid til at opdage hver bevægelse og deres fornemmelser. Hvis en hindring virker uoverstigelig for dig, skal du klippe dine rullende dele ud og sende den til fods. Du vil komme videre over tid!,
vi er stolte af at deltage i denne nye sportsopdagelse. Det ville være en fornøjelse at opdage din første skate session på sociale netværk. Facebook, Instagram, T .itter).