lavendelolie
af alle de æteriske olier er lavendel en af de mest velundersøgte og mest promoverede muligheder, der også er bredt tilgængelige for gravide kvinder at bruge. Undersøgelser, inklusive denne fra 2016, har vist, at lavendel, når den bruges korrekt, er en fremragende aromaterapibehandling, der tilskynder til afslapning, især under fødsel og levering — et stressende øjeblik. en 2018-gennemgang af undersøgelser konkluderede endda dristigt, at lavendel reducerer arbejdssmerter.,
tag en bærbar diffusor med dig til hospitalet og tilsæt et par dråber ren lavendelolie for at indstille en afslappende stemning. Undgå at indånde dampen direkte fra din diffusor, da dette kan irritere slimhinderne i din næse.
Du kan også bede din arbejdspartner om at massere dig med fortyndet lavendelolie under fødslen.
rosenolie
rosenolie er en anden god mulighed for at reducere angst, opmuntre ro og hjælpe dig med at få de eftertragtede 40 blink om natten. I lighed med lavendel kan rosenolie hjælpe med at lette angst under fødslen.,da de fleste mennesker kan lide duften af roser, kan dette være en god mulighed, hvis du ikke er fan af, hvordan lavendel lugter. Denne olie er god til aromaterapi anvendelser og bør føjes til en diffusor.
pebermynteolie
Dette er kontroversielt, da mange eksperter — herunder aromaterapi og homøopatiske praktiserende læger — undgår brugen af pebermynteolie på gravide kvinder helt.
men der er foreløbige beviser for, at når det udelukkende anvendes til aromaterapi, kan pebermynteolie være en god mulighed for at reducere kvalme hos gravide kvinder.,
kamilleolie
de fleste mennesker ved, at en kop kamille te kan være meget beroligende. Men kamille er også en æterisk olie.
det viser sig, at der er to typer kamille, der hver især tjener et andet formål.
romersk kamille er en fantastisk aromaterapi-mulighed for at hjælpe med at tilskynde til afslapning og forvise alvorlige migræneanfald, ifølge en undersøgelse fra 2014. Men tysk kamille kan bruges topisk med en bærerolie, efter at du har født for at hjælpe med at reparere hudens elasticitet og reducere udseendet af stregmærker.,
relateret: 12 æteriske olier til at hjælpe med at helbrede eller forhindre strækmærker
citronolie
citronolie er en anden god mulighed, hvis du har at gøre med kvalme og opkast under graviditet. En undersøgelse fra 2014 hos gravide viste, at citronolie, når den blev anvendt konsekvent i aromaterapi, reducerede hyppigheden af kvalme og opkast.
Geranium olie
Der er ingen mangel på anti-angst aromaterapi muligheder for arbejdskraft og levering., Hvis lavendel og rosenolie ikke er dine ting, er geraniumolie en anden blomsterindstilling med en dokumenteret klinisk track record for at reducere angst i den første fase af arbejdet.
Andre olier
Yderligere æteriske olier, der har terapeutiske fordele, og er sikkert for graviditet (efter de første trimester) omfatter:
- bitter mandel
- argan
- patchouli
- granatæble
- ingefær
- kardemomme
- fennikel
- cypress
- myrtle afgørende
- røgelse