Chakraerne 101: Sakral Chakra

Velkommen til den anden chakra i kroppen – centrum for vores kreativitet, seksualitet og inspiration.

Ikke sikker på, hvad chakraerne er? Tjek det første indlæg i denne serie om rodchakraet, historien, og hvordan du bringer din energi i balance.,

Den Sakral Chakra et Overblik

sakral chakra, eller swadisthana chakra i Sanskrit, har fået øgenavne, “sex-chakra”, “den sociale chakra,” og “skabelsen chakra.”Beliggende i midten af den nedre mave eller, som nogle tror, i kønsområdet, fungerer det som individets centrum for glæde og lidenskab — både sensuelt og kreativt. Dette chakra styrer reproduktive systemer og processer, seksualitet, relationer, følelser og følelse af eventyr.,

seksualitet har en tendens til at være den første ting, der kommer til at tænke på tanken om det sakrale chakra, men kreativitet er også et ofte overset aspekt af det. Det er vigtigt at huske, at dette chakra ikke kun beskæftiger sig med Se. (og det samme gælder for Tantra). Faktisk styrer det sakrale chakra simpelthen lidenskab og glæde, fænomener, der manifesterer sig i vores liv via to veje. På den ene side er kreativitet og iver for livet — tænk på at finde nydelse ved at skabe noget som et kunstværk, en opskrift, eller endda en virksomhed, samt bare have det sjovt i livet., På den anden side er sensualitet i den forstand at omfavne ens egen naturlige menneskelige seksualitet.

den sakrale chakra har en feminin energi og er symboliseret ved en blomst og halvmåne. Elementært er det sakrale chakra forbundet med vand, og dets mantra er, “jeg føler.”

på jorden

chakraerne i den menneskelige krop findes også på jorden!, Planetens sakrale chakra menes at være placeret ved Titicacasøen i Peru og Bolivia. Den massive sø rangerer i de 20 største i verden, og den er delt næsten perfekt i halvdelen af den peruvianske-bolivianske grænse. Da det sakrale Chakras element er vand, giver det mening, at en stor mængde ferskvand ville være placeringen af jordens sakrale chakra.

derudover er søen placeringen af en ø ved navn Isla del Sol (eller solens ø), som engang var hjemsted for inkaerne, der betragtede søen hellig., Endnu mere interessant er den arkæologiske opdagelse af et nedsænket gammelt tempel! Legenden siger, at Titicaca besidder både maskuline og feminine energier, hvilket gør det til en perfekt repræsentation af menneskelig seksualitet som Jordens sakrale chakra.,

når det sakrale chakra er ude af justering eller blokeret, kan problemer med reproduktionssystemet dukke op, herunder menstruationskramper, urinvejsinfektioner, en betydelig stigning eller fald i seksuel interesse og lændesmerter. Problemer med blære, nyrer eller binyrerne kan også opstå. Selvfølgelig er dette ikke at foreslå, at disse symptomer ikke kommer fra noget helt andet, og intet herinde kan erstatte en læge rådgivning.,

fra et følelsesmæssigt synspunkt kan man føle sig lukket, i modsætning til spontanitet, ubehagelig i ens egen krop eller skammelig over seksualitet. At ikke føle sensuel eller have svært ved at forfølge kreative bestræbelser er andre potentielle problemer som følge af et sakralt chakra uden for justering. Heldigvis er der en bred vifte af tilgange til at bekæmpe dette og bringe chakraet tilbage i balance.,

for det første kan fysisk bevægelse være gavnlig, især når den målrettes mod det sakrale chakraområde gennem øvelser som hofte cirkler. Dette hjælper med at bringe energi og cirkulation til chakraet, hvilket kan bidrage til at øge strømmen af energi gennem chakraet., Langs den samme vene kan visse yoga asanas hjælpe med at tilpasse det sakrale chakra: Warriorarrior II, goddess pose, lo.lunge og pigeon pose er nogle af de mest bemærkelsesværdige. Prøv en yogarutine som yoga for kreativitet, yin yoga til det sakrale chakra eller yoga & bekræftelser for kreativitet & sensualitet.

Meditation kan også hjælpe med at justere det sakrale chakra. Jeg har listet nogle specifikke meditationer, der er gode til det sakrale chakra her., Lydmeditation er også et fantastisk værktøj: ligesom man langsomt slap lyden ud, “lam,” for at hjælpe med at justere rodchakraet, ville det samme ske her, men med lyden, “vam.”(A-lyden i denne frøstavelse udtales som ordet, “græsplæne”, ikke af ordet, ” van.”) At tage tid til at lade vibrationerne i denne vokalisering ringe gennem området af det sakrale chakra kan være en hurtig og genoprettende praksis for det sakrale chakra. bekræftelser er et andet kraftfuldt værktøj til at afbalancere chakraerne., Nogle bekræftelser til at målrette det sakrale chakra er:

• jeg er taknemmelig for kroppen, der understøtter og styrker mig.
• jeg er taknemmelig og glad for at være mig.
• jeg accepterer, omfavner og fejrer min krop.
• jeg ærer min naturlige seksualitet.
• jeg åbner mig for kreativitet og lidenskab til at strømme gennem mig.

andre metoder til afbalancering af det sakrale chakra inkluderer aromaterapi, anvendelse af krystaller og inkorporering af visse fødevarer i kosten. Dufte som sandeltræ, ylang ylang og orange hjælper med at rydde det sakrale chakra af problematisk energi., Krystaller som citrin, carnelian, tiger ‘ s eye, orange calcit, orange aventurin og amber kan gøre det samme (men vær venlig kun at købe etiske!). at spise lyse orange fødevarer — som mandariner, gulerødder og søde kartofler — kan også hjælpe med at holde det sakrale chakra i balance eller rebalansere det.

en Anden måde at komme i kontakt med den sakral chakra er at tilbringe tid i et miljø, der er egnet til dens element af vand., Disse typer steder er ofte befordrende for de følelser af glæde og eventyr, som det sakrale chakra er forbundet med. Tror steder med store søer, som Hvidfisk, Montana og Lake Tahoe, eller øer som Hawaii (Big Island er min favorit), Filippinerne (der er utallige fantastiske øer til at vælge fra), Grækenland (med fem øen kæder) og Indonesien (Raja Ampat er fantastisk). Selv hvis det ikke er en mulighed at komme ud på et sted som disse, kan noget så simpelt som at tage en svømmetur eller tage et bad være gavnligt!, Blot opsøge uanset akvatiske indstilling er tilgængelig kan være et skridt i den rigtige retning.

endelig oprette! Uanset om det starter en ny kreativ hobby eller henter en gammel, forfølger en ny id.eller et projekt eller endda laver en gave til en elsket, kan skabelseshandlingen gøre vidundere for det sakrale chakra. Det behøver ikke at være snu eller kunstnerisk, enten. At skabe noget, uanset hvor stort, lille eller taktilt, er kraftfuldt.

Når vi arbejder for at tage os af vores sakrale chakraer, sikrer vi, at vi kan nærme os livet med den iver, vi alle ønsker. Fra sund seksualitet og en lige så sund følelse af eventyr til stærke sociale forbindelser og følelser af forbindelse, det sakrale chakra spiller en stærk rolle i vores generelle velvære og balancen i vores liv.

læs næste:Deltag i 7-dages Bmtm Chakra (virtuel) Retreat!

få hvert nyt indlæg leveret via e-mail (3 posts indlæg om ugen, ingen spam, nogensinde. Læs vores privatlivspolitik her.,)