Jillian deler endda en af sine foretrukne sunde dessertopskrifter!
Det behøver ikke tage meget indsats for at se, at Jillian Michaels er billedet af sundhed: Glødende hud og masser af energi, og en tonet mave til at starte. Vi talte med fitnesseksperten om, hvordan hun opretholder en sådan svelte-figur, mens hun balancerer sin karriere, aktivisme, talende engagementer og selvfølgelig moderskab., Vi var glade for at finde ud af, at hun ikke bruger to timer i gymnastiksalen hver dag bare for at holde sig i form—Michaels siger, at diæt har den største indflydelse for hende, og det kan også for dig.
Michaels fortalte os de fire fødevarer, hun spiser (næsten) hver dag, ikke kun for at holde sig i form, men også spise for lang levetid. Hun prioriterer at spise en slags gæret mejeri dagligt—såsom græsk yoghurt eller dyrket cottage cheese—og har et fantastisk tarmsundhedstrik, hun følger, når hun spiser det., Træneren elsker også brændstof hendes krop med friske, økologiske frugter og grøntsager, som de har fiber, vitaminer, mineraler, og nogle alvorlige antio .idant magt.
mens disse fødevarer ikke var nøjagtigt overraskende, var vi temmelig fascinerede af de to andre: Michaels siger, at hun heller ikke kan leve uden brød og chips! Til brød elsker hun især Daves Dræberbrød til at lave hjertelige, fiberrige sand .ich og er delvis til Po .erfrø sorten til smagen og omega-3 boost.
lad os nu tale om hele chips ting. Michaels virkelig spiser dem regelmæssigt!,
“jeg har brug for chips. Jeg Har Brug For. Dem.”Siger Michaels.
nu taler vi ikke en stor pose fedtede kartoffelchips her. Michaels finder lettere muligheder, der stadig giver hende den crunch, hun har brug for, uden at være fuldstændig blottet for ernæring. For eksempel elsker hun blå majs tortilla chips og popcorn lavet med enkle ingredienser, der giver dig al smagen uden opblussen.
hvad angår hvad hun ikke spiser? Ingen overraskelser: fitnessguru styrer fri af raffinerede sukkerarter, hvide kulhydrater og ultraforarbejdede fødevarer generelt (her er hvad der tæller som ultraforarbejdede)., Hun sagde, at hun gør sit bedste for at spise sine næringsstoffer, og det er meget lettere, når du er kost er centreret omkring hele, næringsrige fødevarer!vil du have mere sund levevis fra Jillian Michaels?
- Jillian Michaels Siger, at Disse Er de 3 Største Vægttab Fejl
- Dette Er den Bedste Form for Motion, Ifølge Jillian Michaels
- Jillian Michaels Siger, at Dette Er Nøglen til at Flade Abs
Michaels siger, at hun var overvægtig som barn og lade hende selv har raffineret sukker, der er svarende til en alkoholiker at tage en drink., Hun finder det bedst at bare undgå det helt og tilfredsstille sin søde tand med mere naturlige muligheder, som fryser pops, energibid og frisk frugt.
en af Michaels foretrukne søde godbidder er en chokolade Goji Chia Pudding. Opskriften er tilgængelig på hendes app—My Fitness af Jillian Michaels, men hun deler det også med Madlavningslyslæsere. Hun siger, at denne budding ikke kun er super velsmagende, det er let at lave og fyldt med superfoods til en sneakily sund dessert eller morgenmad.,