Leslie Baumann, MD, en Miami-baseret hudlæge, der skrev huden sundhed bibelen Huden Type Løsning, siger tage visse vitamin Bs—specielt B6-vitamin og B12—kan være bag anfald af acne. “Dem med en historie af acne er mere tilbøjelige, men jeg har set vitamin bs forårsager acne i dem uden en historie, også,” hun siger.
Der er nogle undersøgelser, der peger på B-vitaminer (som er et kompleks af otte vandopløselige vitaminer), der udløser udbrud., “Visse B-vitaminer menes at være mere skyldige, som B12-eller cobalamintilskud,” siger Brendan Camp, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge. “Det kan påvirke acne ved at ændre metabolismen af hudbakterier, der normalt bidrager til dannelse af acne. Og vitamin B7 eller biotin kan begrænse absorptionen af vitamin B5 eller pantothensyre, hvilket er vigtigt for at opretholde hudbarrieren, hvilket gør huden mere modtagelig for acne.”
et andet vitamin, der kan føre til udbrud, er vitamin B12, hvilket er vigtigt for produktionen af dine røde blodlegemer., “Orale tilskud af B12-vitamin er blevet forbundet med øget inflammation og ændringer i gen-ekspression af bakterier, der forårsager akne, P. acnes, som påvist i en undersøgelse i 2015,” siger Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, en bestyrelse certificeret hudlæge og grundlægger af Entière Dermatologi, men bemærker, at dette er mere sandsynligt i acne-tilbøjelige hud typer. “Der er to typer vitamin B12-kosttilskud, og det er methylcobalamin, der absorberes mere stærkt af tarmene og har været forbundet med en højere risiko for udbrud.,”
udover B-vitaminets skyldige kan valleprotein fungere som en anden acne-trigger. “Dette er afledt af mælk, og der er en løbende diskussion om forholdet mellem acne dannelse og forbrug af mejeriprodukter,” siger Dr. Camp, der tilføjer, at nogle proteiner kosttilskud kan også indeholde hormonelle ingredienser, der bidrager til acne.
konsensus fra hudlæger er at tjekke med din læge, inden du starter et tillægsregime., Det er også nøglen til at differentiere triggere fra grundlæggende årsager til acne: “disse kosttilskud er triggere, hvilket kan forværre acne hos nogen med acne-tilbøjelig hud,” siger Dr. Camp. “De bidrager ikke grundlæggende til dannelsen af acne, der udvikler sig på grund af en hindring af porer fra øget talgproduktion og betændelse relateret til bakterier.”Så spil detektiv, hvis du begynder at se betændelse eller udbrud i din hud efter at have taget nye vitaminer eller kosttilskud., – Bora Chang, med yderligere rapportering af Rachel Lapidos
oprindeligt sendt 18. November 2010; opdateret med yderligere rapportering den 5. oktober 2020