Det er ingen hemmelighed, at sociale medier kan tage et alvorligt indhug på mental sundhed. Når vi er vant til impulsivt at rulle gennem vores feeds, hver gang vi har en ekstra 30 sekunder, kan det udløse en endeløs spiral af sammenligning — og igen, føler mindre end stjernernes vi kunne.
Jeg er et offer for farerne ved sociale medier på daglig basis., Nogle dage, det er afslappende at rulle gennem mit feed og få inspiration til anderledes makeup og mode og andre ting, som jeg elsker, fra min favorit influencers; men andre, det tager mig ned i et kaninhul sammenligning og ineffektivitet. Sociale medier skal være en del af mit liv — jeg arbejder i et felt, hvor der de sociale medier kan være lige så vigtigt som at have en jam-pakket cv — men nogle gange, jeg har brug for en pause fra de irriterende påmindelse om, at jeg er alle fanget på indlæg inden for de sidste to dage.,
Sociale medier skal være en del af mit liv — jeg arbejder i et felt, hvor der de sociale medier kan være lige så vigtigt som at have en jam-pakket cv — men nogle gange, jeg har brug for en pause fra de irriterende påmindelse om, at jeg er alle fanget på indlæg inden for de sidste to dage.
Jeg har leget med ideen om at gøre en komplet social-media cleanse i flere måneder — hvor jeg ville holde mig helt væk i et par uger, forhåbentlig bliver helt opdateret., Hver gang jeg har prøvet, har det resulteret i et par dage med rensning og derefter hopping tilbage på og foregiver det aldrig sket. Plus, hvis jeg skulle gøre en kold-kalkun rense, når jeg var færdig, jeg følte jeg ville være lige tilbage til det samme sted, jeg startede.
Jeg besluttede, at jeg skulle prøve et andet alternativ: at holde mig helt væk fra sociale medier en dag om ugen. På Everygirl, vi arbejder hjemmefra to gange om ugen, og det er de dage, jeg har tendens til at rulle mest., Jeg besluttede på mit arbejde-fra-hjem Dag, jeg ville forbyde mig selv at gå gennem nogen af mine feeds — og jeg kan ikke tro, hvor meget af en forskel, det er gjort i mit liv.mandag aften logger jeg af alle mine konti, så jeg på tirsdag kan vågne op og ikke blive fristet til at gøre min sædvanlige bare vågnede, 10-minutters rulle. Den første dag forsøgte jeg det, det var meget sværere end jeg forventede; det fik mig til at indse, hvor impulsiv min brug af sociale medier er — hvilket var alarmerende, mildest talt., Hver gang jeg prøvede, og indså, at jeg var logget af, jeg har brugt min tid på at gøre andre ting — at læse en artikel, jeg har haft gemt på min to-read liste for uger, der går gennem e-mails, jeg havde været at udsætte svarer til, petting min hund, at jeg nød at gøre endnu mere.
Hver gang jeg prøvede, og indså, at jeg var logget af, jeg har brugt min tid på at gøre andre ting — at læse en artikel, jeg har haft gemt på min to-read liste for uger, der går gennem e-mails, jeg havde været at udsætte svarer til, petting min hund, at jeg nød at gøre endnu mere.,
i slutningen af dagen føler jeg mig helt opdateret, både fordi jeg havde en mere produktiv dag, og fordi jeg ikke konstant var omgivet af sociale medier, som jeg ikke havde brug for i min dag for at føle mig bedst. Det er ikke noget, jeg føler, at jeg kan gøre hver dag, men i fremtiden vil jeg overveje at tilføje mit andet arbejde hjemmefra til min sociale medierensning.
min en dag om ugen har givet mig en gang om ugen genopladning, som jeg ikke var klar over, at jeg havde brug for., Hvis du overvejer at lave en social media cleanse, men frygter at tage springet, kunne jeg ikke anbefale teknikken en gang om ugen-og hvem ved, det kunne blive mere.