Den længsel, der kommer fra mangler nogen, der kan variere fra mindre følelser af sorg til ligefrem smerte, afhængigt af de forhold og den tid, du har været væk fra hinanden. Naturligt, mangler din SO er en helt normal reaktion på at blive adskilt fra dem. Uanset om du er fra hinanden i uger, eller hvis afstanden er en konstant armatur i dit forhold — vi kan alle være enige om, at pining efter en person, der ikke er fysisk med dig virkelig stinker., Så det er ikke overraskende, at de kemiske reaktioner og hvad der sker i din hjerne, når du savner din partner, kan forklare mange af de følelser, der kan komme op.
som mennesker er vi ofte drevet af hjerneprocesser, som vi ikke har nogen ID.om, forekommer på et bevidst niveau, men det betyder ikke, at følelserne som følge af disse processer ikke påvirker os på meget reelle måder. Ifølge en undersøgelse foretaget af Yeshiva University neuroscientist Lucy bro .n, tilbagetrækning man kan opleve fra et stof og tilbagetrækning man kan opleve fra en opløsning eller adskillelse er meget lig hjernen.,
så hvis din bae er væk, og du undrer dig over, hvorfor du føler dig helt under vejret, skal du ikke bekymre dig. For bedre at forstå, hvad der foregår i hjernen hos en person, der mangler deres SO, jeg talte med Clarissa Silva, adfærdsforsker, forholdstræner, og skaberen af your Happiness Hypothesis-metoden, og licenseret psykolog og grundlægger af Rapport Relationships Jennifer B. Rhodes. Imidlertid, før vi hopper ind i videnskaben om at savne en romantisk partner, det er vigtigt at forstå, hvordan romantisk tilknytning fungerer.,
“Der er et par neurokemiske processer, der forekommer for både mænd og kvinder, når de er forelsket, og de er” Silva fortæller elite dagligt. “Din krop frigiver adrenalin, dopamin og serotonin, ud over testosteron og østrogen . Dopamin er det, der skaber ridderlig adfærd hos mænd og intens tilknytning til kvinder.,”
ifølge Silva, når du først er faldet for nogen, fremskynder din krop naturligvis behandlingen af disse feel-good hormoner, hvilket skaber en kemisk intensitet, der ofte beskrives som ” kærlighed.”Det er ikke længe, før vores kroppe bliver afhængige af de euforiske følelser af kærlighed udløst af vores baes.
“når du går glip af din SO, afvikles alle disse processer og hjertesorg. I det væsentlige efterligner dine følelser din hjerne, når din SO er væk, ” forklarer Silva. Rhodes påpeger også, at længden af forholdet påvirker den måde, vores hjerner behandler følelser af længsel på.,
” Når vores partner rejser på forretningsrejse eller er væk fra dig, kan du føle dig stresset (især hvis det er et nyere forhold),” fortæller Rhodes Elite Daily. “Når vi føler os stressede, søger vi biologisk Validering, at alt er okay fra vores partner.,”
Dette forklarer helt, hvorfor de i længere forhold kan føle sig mindre følelsesmæssigt rystede ved at være væk fra den, de elsker, i modsætning til den panik, du sandsynligvis har følt, når en ny partner er uden for rækkevidde for første gang. “Jo mere følelsesmæssigt sikre dig og din partner er, jo mindre kontrol er det nødvendigt, og jo mindre hormoner, der er forbundet med tilknytningsprocessen, vil påvirke dig,” forklarer Rhodes.,
Hvis du har lyst til, at du i øjeblikket lever i helvede, fordi den person, du elsker, ikke er med dig, som en, der overlevede et langdistanceforhold, forstår jeg helt, hvad du går igennem. Heldigvis er der også måder at bekæmpe følelser af tristhed forårsaget af manglende nogen. “At engagere sig i kreative handlinger kan hjælpe dig med at savne din så mindre, og det vil have en positiv indvirkning på dit humør,” siger Silva. “Når vi er kreative, frigiver vores hjerner dopamin, som er et naturligt antidepressivt middel.,”Selvom du måske ikke har lyst til at gøre meget af noget, når du føler dig nede, er distraherende dit sind en vigtig del af at overvinde blues.
“Skrivning, Madlavning, tegning, fotografering, kunst, Musik, kageindretning eller Farvelægning er nogle måder, du kan aflede din opmærksomhed fra ikke at have din SO around,” anbefaler Silva. Mens du forbliver travl og kreativ, kan du helt sikkert hjælpe din hjerne med at bremse følelser af tilbagetrækning og hjertesorg, det er helt OK, hvis du stadig føler dig lidt trist., For at bekæmpe dette anbefaler Rhodes At være åben med din partner om, hvad dine behov er, og modstå trangen til at lade angst kontrollere din adfærd. Mens du taler i telefon i en time hver dag, er du fra hinanden måske ikke realistisk, at lade din partner vide, at du gerne vil kontakte dig dagligt, er helt gyldig. Rhodes anbefaler også at notere partnere, der “mindsker” eller “afviser” dine behov, når du ikke er sammen, fordi det er så vigtigt at føle dig tryg og sikker i dit forhold (især når du ikke kan være fysisk sammen).,
det er helt normalt at savne din partner, men det er rart at vide, at der er en videnskabelig grund til, hvorfor det føles så icky. Prøv at huske, at du ikke er alene — tusinder af mennesker er nødt til at håndtere Afstand i deres forhold på et eller andet tidspunkt. I slutningen af dagen, hvis håndteres ansvarligt, du kan ende op med et stærkere forhold. Trods alt, afstand gør hjertet vokse fonder.
dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort den Sept. 17, 2018. Den blev opdateret den Aug. 30, 2019 af Lilli Petersen.