Dialektisk adfærdsterapi (DBT)
Articles

Dialektisk adfærdsterapi (DBT)

Hvad er dialektisk adfærdsterapi (DBT)?

dialektisk betyder “eksistensen af modsætninger.”I DBT læres Folk to tilsyneladende modsatte strategier: accept (dvs.at deres oplevelser og adfærd er gyldige) og forandring (dvs. at de skal foretage positive ændringer for at styre følelser og komme videre).

DBT er opdelt i fire stadier af behandlingen. Stadierne er defineret af, hvor alvorlig en persons adfærd er.

  • i Trin 1 er personen ofte elendig, og deres opførsel er ude af kontrol., Målet er, at personen bevæger sig fra at være ude af kontrol til at opnå adfærdskontrol.
  • i fase 2 kan personen føle, at de lever et liv i stille desperation: deres livstruende adfærd er under kontrol, men de fortsætter med at lide. Målet er at hjælpe personen med at bevæge sig fra stille desperation til fuld følelsesmæssig oplevelse.
  • i fase 3 er udfordringen at lære at leve: at definere livsmål, opbygge selvrespekt og finde fred og lykke. Målet er, at personen skal føre et liv med almindelig lykke og ulykke.,
  • for nogle mennesker er trin 4 nødvendig. Målet er at finde en dybere mening gennem en åndelig eksistens.

Hvordan virker dialektisk adfærdsterapi (DBT)?

et standard DBT-program kræver et års engagement. Kortere programmer, undertiden kaldet” DBT-informerede programmer”, bruger nogle metoder eller struktur af DBT og kan være meget nyttige for visse mennesker.

et standard DBT-program har normalt fem komponenter, der hver tjener en bestemt funktion:

  • en DBT skills training group lettes af en færdighedsterapeut i et gruppeformat svarende til en klasse., Opgaver er fastsat for folk at øve mellem sessioner. Formålet er at hjælpe folk med at introducere effektive og praktiske færdigheder i deres liv, som de kan bruge, når de er nødlidende. Disse færdigheder er beregnet til at erstatte anden usund og negativ adfærd. Klassen mødes normalt en gang om ugen i 2, 5 timer. Det tager 24 uger at komme igennem pensum for fulde færdigheder, som ofte gentages for at oprette et etårigt program.,n og anerkender tanker, følelser og adfærd, som de sker, uden at forsøge at kontrollere dem
  • nødtolerance: processen med at lære at klare sig under en krise, især når det er umuligt at ændre og acceptere en situation som den er, snarere end hvordan den skal være
  • interpersonel effektivitet: evnen til at bede om, hvad en person har brug for, og at sige nej, når det er nødvendigt, mens du stadig opretholder selvrespekt og forhold til andre
  • følelsesregulering: evnen til at styre adfærd.,
  • individuel psykoterapi fokuserer på at forbedre motivation og hjælpe folk med at anvende færdighederne til specifikke udfordringer og begivenheder i deres liv. Disse sessioner giver mulighed for personen og terapeuten til at mødes og diskutere deres individuelle mål. Sessioner afholdes normalt ugentligt i 60 til 90 minutter.

  • in-the-moment coaching bruger telefon coaching og anden real-life (“in vivo”) coaching til at yde in-the-moment support. Terapeuten vil coache en person gennem en stressende begivenhed og opfordre dem til at bruge deres DBT færdigheder., Målet er at sikre, at færdigheder generaliseres og anvendes til en persons daglige liv.
  • Case management strategier giver personen mulighed for at tage kontrol over deres liv og pleje. Terapeuten anvender de lærte strategier for at lære personen at være autonom og hvordan man kan være deres egen sagsbehandler.
  • DBT-konsultationsteamet er fokuseret på at støtte de mennesker, der leverer DBT, herunder terapeuter, færdighedsterapeuter, sagsbehandlere og andre., Konsultationsteamet er designet til at hjælpe terapeuter med at forblive motiverede og kompetente, så de kan yde den bedst mulige behandling. Holdet hjælper hinanden ved at styre udbrændthed og dele viden.

    • målet med alle disse elementer er at hjælpe personen med at opbygge et liv, de føler er værd at leve.

    færdighedstræning

    Dette er beregnet til personer med Borderline personlighedsforstyrrelse, der har en terapeut i samfundet, som de ser mindst hver anden uge.,

    personer i dette program deltager i en ugentlig DBT Skills training-gruppe, der lettes af en færdighedsterapeut i et gruppeformat, der ligner en klasse. Øvelser er fastsat for folk at øve færdigheder mellem sessioner. Formålet er at hjælpe folk med at introducere effektive og praktiske færdigheder i deres liv, som de kan bruge, når de er nødlidende. Disse færdigheder er beregnet til at erstatte anden usund og negativ adfærd. Klassen mødes normalt en gang om ugen i 2 timer. Det tager 24 uger at komme igennem den fulde færdigheder pensum., de sker, uden at forsøge at kontrollere dem

  • Nød tolerance: processen med at lære at klare i løbet af en krise, især når det er umuligt at ændre, og accept af en situation, som den er, snarere end hvordan det bør være
  • Interpersonel effektivitet: evnen til at bede om, hvad en person behov og til at sige nej, når det er nødvendigt, mens det stadig opretholde selvrespekt og relationer med andre
  • Følelser forordning: evnen til at håndtere følelser, så de ikke kan kontrollere tanker og adfærd.,

    • Hvem kan dialektisk adfærdsterapi (DBT) drage fordel?

    DBT blev udviklet til personer med borderline personlighedsforstyrrelse. Men det kan hjælpe mennesker med andre psykiske problemer, herunder selvmordsadfærd, selvskade, stofbrug, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), depression og spiseforstyrrelser.

    Ofte stillede spørgsmål

    hvordan er DBT anderledes end kognitiv adfærdsterapi (CBT)?

    både DBT og CBT er former for psykoterapi., I disse terapier taler en person med en mental sundhedsperson om deres udfordringer og lærer færdigheder til at hjælpe dem med at klare sig. CBT fokuserer dog primært på at lære måder at ændre uhensigtsmæssige tanker og adfærd på. DBT lærer folk at acceptere deres tanker, følelser og adfærd, og teknikkerne til at ændre dem. Ikke kun undervises personlige færdigheder i DBT, men færdigheder til interpersonelle relationer understreges også.

    DBT er baseret på CBT, men det fokuserer mere på de følelsesmæssige og sociale aspekter ved at leve. Faktisk blev DBT oprettet for at hjælpe folk med at styre deres intense følelser.,

    kilder:

    Hvad er dialektisk adfærdsterapi (DBT)? 2017 2017 Behavioral Tech
    Hvad er forskellen mellem CBT og DBT? 2015 2015 Canadian Mental Health Association, BC Division
    Dialectical behavior therapy (DBT ) 2017 2017 Mind
    Dialectical behavior therapy ( DBT) 2017 2017 SANE Australia

    relaterede programmer & Services

    • behandling ved CAMH: adgang CAMH
    • hjælp til familier fra CAMH
    • conne :ontario

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *