Min ven har haft en rigtig hård tid, og jeg har for nylig bemærket, at de har ar på deres håndled fra skæring. De kommer ikke sammen med deres forældre, og jeg vil ikke forråde deres tillid, men jeg er virkelig bekymret. Hvad skal jeg gøre?
det lyder som om din ven skal gennemgå meget lige nu., Selvskading som skæring er alvorlig og ofte et tegn på, at der foregår noget større (som dyb følelsesmæssig smerte eller en mental sundhedstilstand). Du er helt klart interesseret i dem, og det er dejligt, at du tænker på, hvad du kan gøre for at være der for dem. Der er mange måder, du kan hjælpe en ven, der skærer.
mange mennesker er ikke sikre på, hvordan man støtter en ven, der skærer, dels fordi de ikke ved meget om selvskade i første omgang.
en almindelig misforståelse er, at folk, der skærer, forsøger at dræbe sig selv., Mens nogle mennesker, der selvskader, er selvmord, forsøger de fleste mennesker, der selvskader, ikke at dræbe sig selv.
folk skærer af mange forskellige grunde. Nogle mennesker føler følelsesløs, og såre sig selv til at føle noget. Andre skærer for at straffe sig selv, kommunikere, hvor ulykkelige de er, eller for at distrahere sig fra følelsesmæssig smerte med fysisk smerte. Ofte skærer folk, når de føler sig så overvældede af deres følelser, at de ikke kan bruge andre mestringsmekanismer (som en åndedrætsøvelse). Vi besvarer flere spørgsmål om selvskade her.
så hvordan kan du støtte din ven?,
tal med din ven om, hvad der foregår. De kan fortælle dig, at arene er fra en ulykke, eller blive vred på dig for at spørge. Du kan ikke tvinge din ven til at tale med dig om selvskade. Lad din ven vide, at du er der for dem, uanset hvad. Bliv ved med at fortælle dem, at du er interesseret i dem.
det er vigtigt at være åben og ikke dømmende. Sig ikke, ” hvorfor ville du gøre det mod dig selv?”eller” Jeg kan ikke tro, at du ville skære dig selv.”Prøv i stedet:
- “jeg har bemærket, at du har været nede og så dine ar den anden dag. Jeg er bekymret for dig og vil tale.,”
- “det lyder som om du går igennem en virkelig hård tid.”
- ” Hvordan har du det for nylig?”
- ” Hvordan håndterer du alt, hvad der foregår?”
- “jeg holder meget af dig og vil gerne vide, hvordan du har det.”
uanset om din ven er klar til at tale med dig eller ej, lad dem vide om nogle måder, de kan få hjælp, når de er klar. Vi har inkluderet nogle ressourcer nedenfor. Du kan også tilbyde at gå med dem for at tale med en vejleder, lærer, forælder eller anden betroet voksen.,
selvom du siger, at din ven ikke kommer sammen med deres forældre, er det stadig tid til at tale med en voksen.
skæring er farligt. Hvis din ven ved et uheld skærer for dybt, kan de sætte deres liv i fare. Din ven fortjener også at føle sig bedre. Hvis du føler dig utilpas med at tale med din vens forældre, kan du prøve din vejleder eller en anden betroet voksen. Det kan føles som om du forråder deres tillid, men du er faktisk modig ved at hjælpe din ven med at få hjælp.
i sidste ende kan du ikke kontrollere din vens opførsel., Hvis de ikke er klar til at acceptere støtte eller arbejde mod forandring, kan du ikke tvinge dem. Alt du kan gøre er at blive der for dem.
du har sandsynligvis også mange følelser om dette.
det er helt normalt og ok at føle sig stresset, bekymret, trist, vred, forvirret eller andre følelser. Sørg for at passe på dig selv. Journal, lytte til musik, eller gå på ture. Tal med en, du stoler på, som en vejleder, om, hvad der foregår. Selvom du ser ud til at forstå, at selvskadende er usundt, at se en anden gøre det kan få det til at virke normalt., Husk at selvskadende ikke er en sikker eller sund måde at klare dine følelser på.
Ressourcer
- Hvis du 10-22 år i NYC, call (212) 423-3000 for gratis, fortrolig rådgivning og andet sundhedspersonale på Mount Sinai Adolescent Health Center.
- tekst Opret forbindelse til 741741 for at tale med en uddannet rådgiver på Krisetekstlinjen.
- ring til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.
- Lær mere på at skrive kærlighed på hendes Arms hjemmeside og tjek deres liste over ressourcer, organiseret efter sted og emne.,
- Ring Trevor livline for LGBT.ungdom på 1-866-488-7386 eller chatte med dem online.