Ingen ønsker tør, kløende, rød hud, men sandheden er, 31.6 millioner mennesker lider af atopisk dermatitis, eller mere almindeligt kendt som eksem. Mens der er ingen kur mod eksem i øjeblikket, er der mange over-the-counter medicin samt forskellige cremer til at reducere inflammation forårsaget af eksem., Nogle patienter har endda rapporteret en reduktion i deres eksem symptomer ved at inkludere visse fødevarer i deres kost. Læs videre for at lære om nogle af de typer fødevarer, der skal inkluderes, og deres potentielle fordele.
- fødevarer med højt indhold af omega-3 fedtsyrer: laks, albacore tun, makrel, sardiner og sild. Disse fødevarer kan hjælpe med at lindre den tørre hud, der kommer med en eksem flare-up.
- fødevarer, der indeholder et højt niveau af probiotika: yoghurt med levende og aktive kulturer, miso suppe og tempeh., Andre gærede fødevarer og drikkevarer, såsom kefir, kombucha og surkål, kan også indeholde probiotika. Hvis du ikke er fan af nogen af disse fødevarer, kan du overveje at tage et over-the-counter probiotisk supplement! Nogle eksem lider har fundet, at tilføje probiotika til deres kost giver en vis lettelse og reduktion i antallet af nødblus.
- grøntsager og frugter, der er højt i inflammationsbekæmpende flavonoider: æbler, broccoli, kirsebær, blåbær, spinat og grønkål., Flavonoider har vist sig at hjælpe med at forbedre den generelle sundhed i en persons hud og bekæmpe problemer som betændelse (som er forbundet med eksem).
- grøntsager og frugter, der er højt indhold af C-Vitamin: paprika, appelsiner, jordbær, blomkål, ananas og mango. C-Vitamin er antio .idant, som hjælper med at beskytte din krop mod allergiske reaktioner.
- Kaliumhøje fødevarer: bananer, avocado, acorn s .uash, søde kartofler, hvide bønner og laks. Kalium er en anden betændelsesbekæmpende mad, der kan hjælpe med at reducere eksemsymptomer.,
- fødevarer, der har høje hudbeskyttende og bygningsværdier: grønne løg (højt indhold af C-Vitamin), boghvede (fantastisk til dem med allergi), oksekød eller kylling bouillon (giver hudreparerende aminosyreglycin) og havre (indeholder E-Vitamin og silica).
for at bestemme, hvilke fødevarer der kan forårsage din opblussen, skal du prøve at fjerne en af de almindelige fødevarer, der forårsager eksem i 14 dage, og derefter genindføre den tilbage i din diæt for at se, om den forårsager en reaktion., Nogle almindelige fødevarer, der kan forårsage opblussen, er: citrusfrugter, mælk, æg, hvede/gluten, soja, tomat og visse typer nødder.
Hvis du har forsøgt at behandle dit eksem med OTC-produkter og tilføje / eliminere fødevarer og stadig ikke har ideelle resultater, skal du ringe til vores kontor for at planlægge en aftale. Ikke alene giver vi medicin, der kan hjælpe med din eksem, vi tilbyder også kliniske forsøg, som du kan kvalificere sig til.Ansvarsfraskrivelse: Denne blog giver generel information og diskussion om medicinsk, kosmetisk, mohs og kirurgisk dermatologi., Ordene og andet indhold, der leveres i denne blog, og i ethvert tilknyttet materiale, er ikke beregnet og bør ikke opfattes som medicinsk rådgivning. Hvis læseren eller en anden person har en medicinsk bekymring, skal han eller hun konsultere en passende licenseret hudlæge eller anden sundhedsarbejder.