er Burger King sund?

Læsere af vores hjemmeside vil være bekendt med vores copycat opskrifter og Burger King opskrifter er ekstremt populær på vores hjemmeside. Men nogle gange spørger læserne, er Burger King sund og kan jeg erstatte visse ingredienser for at reducere kalorierne.

Vi ved alle, at fastfood ikke er det bedste valg, når det kommer til dit helbred, gentaget af American Journal of Lifestyle Medicine., Faktisk betragtes fastfood som usundt på grund af de høje mængder mættet fedt, kulhydrater, natrium og kolesterol, det indeholder.

disse kan naturligvis tage en alvorlig vejafgift på dit helbred, hvis de konsumeres regelmæssigt. Regelmæssigt forbrug af fastfood kan øge risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald, højt kolesteroltal, høje triglyceridniveauer, fedme osv.

men dette betyder dog ikke, at det at spise en burger lejlighedsvis vil give dig nogle af disse alvorlige sygdomme og tilstande., faktisk har Burger King, en af de mest populære fastfood-restauranter i verden, sørget for, at deres menu indeholder sundere madmuligheder for dem, der ønsker at nyde smagen af deres fastfood uden at føle sig skyldig.

så er Burger King sund?

selvom Burger King ikke bør være din første mulighed, hvis du er på en sund, velafbalanceret kost, betragtes fastfood-restaurantkæden som en af de bedste muligheder, når du vil finde noget sundere på menuen.,

deres Triple Whohopper er opført som en af de usundeste fastfood, du kan bestille på fastfood restauranter, med omkring 1.160 kalorier pr. Dette er skandaløst, da kalorierne findes i en Burger King Triple Whoohooper er næsten lige så meget som den daglige anbefalede mængde kalorier.

burgeren er fyldt med mættet fedt og arterie-tilstopning transfedtsyrer. Ikke desto mindre er der en måde at spise sundt på Burger King. Her er hvordan.,

Hvad skal man bestille hos Burger King Hvis du leder efter et sundt måltid

den lange menu med Burger King indeholder sunde muligheder som salater og veggie burgere.

have kylling salat

have kylling salat er en god mulighed for dem på en lav-carb diæt. Salaten indeholder 40 g protein, 7 g fiber og kun 10 netto kulhydrater til 520 kalorier. Derudover er der masser af fyldprotein i kyllingen.

for at holde kalorier, fedt og kulhydratindhold lavere, Bestil grillet kylling i stedet for sprød., Bestil også din salat uden dressing, da dette tilføjer ekstra natrium, kulhydrater og kalorier.

grillet Kyllingesand .ich

grillet Kyllingesand .ich har færre kalorier, mindre mættet fedt og mindre natrium end haven Kyllingesalat. Derudover indeholder den 37 g protein, som hjælper dig med at holde dig fuld i længere tid. Selv hvis du bestiller en Havesalat med din sand .ich, vil det stadig være en bedre mulighed end haven Kyllingesalat.

klassisk Hamburger

denne mulighed kan overraske dig, men det er bedre end mange andre på Burger King ‘ s menu., At følge en sund kost handler ikke om at fratage dig alt, hvad der er velsmagende, men om balance.Burger King ‘ s klassiske hamburger indeholder halvdelen af kulhydrater, natrium og kalorier sammenlignet med de fleste af deres andre burger muligheder. Bare hold dig væk fra at spise deres whohopper regelmæssigt.

Nuggets

en anden overraskelse? Nå er hemmeligheden at holde sig til 4-stykkets rækkefølge, der kun indeholder 170 kalorier, 1, 5 g mættet fedt og 8 g protein. Selvom nuggets ikke indeholder meget fiber, indeholder de nok proteiner til deres lo.-carb total.,

de indeholder heller ikke tilsat sukker som de fleste forarbejdede fødevarer.

Æg og Ost Crossain’wich

Dette er nok den bedste mulighed for morgenmad fra Burger King. Ægget og osten Crossain’ichich vil give dig 11 g protein og 30 g kulhydrater, hvilket er fantastisk. På den anden side vil det give dig mere natrium, end du vil have til morgenmad. Dette er dog stadig et af de sundeste ting på deres menu.,

Side Salat i stedet for Fries

Vi ved, at intet kan sammenlignes med fries, men hvis du leder efter et sundere alternativ, kan du bestille en side salat med din burger og glemme fries. Dette vil hjælpe dig med at få færre kalorier, fedt og kulhydrater fra dit måltid.

det er en simpel erstatning, men det kan spare dig for masser af kalorier. Hvad mere er, det får dig til at føle dig fyldigere end kombinationen af burger med fries på grund af den øgede mængde af måltidet.,

undgå Mayo og dyppe saucer

Vi ved, at mayo giver den specielle smag til burgere og fries, men det giver også ekstra kalorier til dit måltid. Hvis du bestiller din burger uden mayo, reducerer du mængden af fedt med 8 gram. Dette kan igen reducere antallet af samlede kalorier med 70 kcal.

når det kommer til ketchup, sennep og andre dypende saucer, skal du være ekstra forsigtig, når du bruger dem. Nemlig kan de tilføje op til 300 mg natrium, 15 g fedt og 150 kalorier. De værste muligheder du kan bestille er Zesty løgring dypning Sauce og Ranch dypning Sauce.,

gør dine salater endnu sundere

bestilling af salat er en god beslutning alene, men der er nogle ting, du kan gøre for at øge dens ernæring. For eksempel kan bestilling uden croutoner reducere mængden af natrium, fedt og kalorier.

Du kan også overveje at vælge Lite Balsamic Dressing og tilføje bønner som kikærter for at øge proteinindholdet i din salat.

er Burger King sundere end Mcdonald ‘ s

Som altid afhænger det, hvad du bestiller fra begge kæder., Hvis du sammenligner den dobbelte cheeseburger, som er tilgængelig fra begge kæder, så Burger King er infact sundere end McDonald ‘ s. som du kan se fra nedenstående tabel, denne særlige punkt på deres menu har færre kalorier.,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Dette gælder for enhver fastfoodkæde restaurant, herunder Burger King. Det eneste, der gør Burger King anderledes end andre fastfood restauranter, og måske bedre, er de sunde fødevarer på deres menu.

disse måltider og salater er muligvis ikke den sundeste mad, men de er sundere end de fleste fastfood. Nogle af disse fødevarer omfatter deres Have Kylling Salat, Grillet Kylling Sandwich, Klassiske Hamburger, og Æg og Ost Crossain’wich.

Der er også nogle andre ting, du kan gøre for at gøre dine ordrer sundere og øge deres ernæring., For eksempel kan du springe over mayo og dyppe saucer, samt bestille side salat i stedet for fries. På denne måde vil du stadig kunne nyde de lækre og trøstende måltider fra Burger King uden at føle dig skyldig.

i sidste ende anbefaler vi dig stadig at undgå fastfood så meget som muligt og holde fast i hele og naturlige fødevarer. Eller lav copycat opskrifter derhjemme og erstatt nogle af ingredienserne for at gøre det sundere.