kan du stadig få PMS, mens du er på pillen?
Hvis du har spekuleret på, om det stadig er muligt at opleve PMS, mens du er på pillen, er svaret kort sagt ja! Dette kan virke modstridende, da mange af os kvinder måske oprindeligt er blevet sat på p-piller eller lignende former for prævention for at hjælpe med at håndtere månedlige symptomer; fra tunge og vanskelige at håndtere perioder, til hudklager, der får os ned.,
så hvis pillen angiveligt er beregnet til at hjælpe med at minimere nogle af disse almindelige klager, hvordan er det muligt, at det også kunne skyldes nogle uhensigtsmæssige bivirkninger af sig selv? Lad os dykke lidt dybere.
Hvordan kan pillen skabe PMS-symptomer?
det er vigtigt at forstå, at alle piller ikke er skabt lige. Selvom vi har to hovedtyper (den kombinerede versus mini-pillen), er der inden for disse kategorier stadig forskellige typer med forskellige saldi og styrker af hormoner., den kombinerede pille kan især skabe en tilstrømning af symptomer på bestemte tidspunkter af måneden. Da det nærmere efterligner det naturlige forløb af vores menstruationscyklus, har vi typisk en uges pause i slutningen af måneden. Men i løbet af denne tid falder hormonniveauerne, hvilket giver os en periode (omend en abstinensblødning), og det er netop dette fald i hormoner, der kan skabe de alt for velkendte PMS-symptomer.,
Mens du kører pille pakker sammen kunne være en taktik, der skal hjælpe med til at minimere månedlige symptomer på kort sigt, næste gang du tillader dig selv at have en periode, kan du risikere at højne dine symptomer yderligere. Plus, det anbefales, at vi har mindst 4 perioder om året for at hjælpe med at rydde slimhinden i din livmoder. Derfor er dette ikke en langsigtet løsning på nogen måde.,
en hormonubalance kan blive tydelig
mens p-piller oprettes for at give en meget specifik dosis hormoner, er det muligt, at denne præcise balance af hormoner måske ikke er den rigtige for os! I denne henseende kan kombinerede piller betragtes som bedre muligheder, da de giver en ret afbalanceret kilde til både kønshormoner, østrogen og progesteron. Der er dog også progesteronbaserede metoder at overveje.
Progesteronbaserede antikonceptionsmidler inkluderer mini-pillen, implantatet, injektionen eller Mirena-spolen., Mens disse også give en mere stabil eller forudsigelig dosis af hormoner, uden pauser, de kun give hormonet hormon snarere end begge sammen.
det er derfor muligt, at disse former for svangerskabsforebyggende midler også kan skabe en hormonubalance, der ligner den, der manifesterer sig i føringen op til overgangsalderen; med lavt østrogen i forhold til progesteron, ellers kendt som progesteron Dominans. Denne tilstand har også været forbundet med PMS-symptomer.,
dine næringsstofniveauer kan blive udtømt
noget, der ikke er almindeligt anerkendt i den allopatiske verden, er p-pillens evne til at dræne os af essentielle næringsstoffer. Dette menes hovedsageligt at skyldes en stigning i urinudskillelsen af vitaminer og mineraler, men også potentielt på grund af nogle af virkningerne af stofskiftet (husk, din krop skal arbejde hårdt for at metabolisere enhver medicin, vi forbruger, og det kræver energi!). Nogle af de vigtigste næringsstoffer, som vi er i fare for at blive mangelfuld i omfatter B-vitaminer, C-vitamin, magnesium og .ink.,1
Som vi ved, at mange af disse næringsstoffer er vigtige for at bidrage til at håndtere mange af de symptomer, vi forbinder med PMS, herunder ændringer i humør, muskelkramper og vedligeholdelse af sund energi niveauer, er det meget muligt, at p-piller kan have en skadelig virkning som et resultat af dette.
Hvad kan der gøres for at hjælpe?
Hvis du er bekymret for, at dit nuværende hormonelle præventionsmiddel kan bidrage til nogle månedlige symptomer, er vi her for at hjælpe., Her vil jeg gennemgå nogle af mine bedste tips til at tage kontrol og minimering af dine symptomer:
Spore din cyklus og symptomer
Mens i de fleste tilfælde, din cyklus kan reguleres bedre, mens de tager en form for prævention (med din periode enten kommer religiøst eller ikke på alle, hvis du er på en progesteron-baserede metode), dine symptomer kan det ikke være helt så almindelig!, Selv om p-piller kan i nogle tilfælde gøre din cyklus og mindre generende symptomer (færre kramper og klarere hud er ofte blandt de bedste frynsegoder), kan det stadig være tilfældet, at kvinder kæmper med PMS-type symptomer som følge af deres valgte form for prævention.
mit råd er at spore din cyklus med en mere traditionel dagbog eller Do .nloade en gratis App for at gøre dette elektronisk. Dette hjælper med at oprette en oversigt over dine symptomer, som du kan henvise til, så du lettere kan se mønstre, der opstår.,
op dit næringsindtag
Hvis du er på p-piller, kan det være nyttigt at tage et fornuftigt doseret multivitamin, især da vi nu ved, at vi måske er lidt mere udsatte for mangler. Plus, Dette er endnu vigtigere, hvis du kæmper for at håndtere nogle vanskelige symptomer.
Nogle af de bedste næringsstofpluk fra mig inkluderer magnesium og D-vitamin, som begge har vist sig at hjælpe med almindelige PMS-symptomer, herunder kramper.,2,3 desværre risikerer vi i Storbritannien ofte at være mangelfulde i begge disse vigtige næringsstoffer, men heldigvis har vi dem inkluderet i vores Balance Mineral Drink formel.
Mit bedste Tip:
Balance mineraldrik giver magnesium, zink, calcium, kalium og vitamin D. Det kan hjælpe, støtte normal muskelfunktion, men kan også medvirke til at reducere træthed og udmattelse.
hæld en pose med Balance Mineral Drink i et glas indeholdende 150 ml vand eller mælk, og rør derefter godt., Drikken har en naturlig jordbærsmag, så den er både forfriskende og velsmagende!
“smager dejligt. Fantastisk om natten, når du har lyst til en kop kaffe.”
læs hvad andre mennesker siger om Balance Mineraldrik.
overvej også livsstilspraksis
det er nyttigt at huske, at hvis du er på p-piller eller en lignende form for hormonel antikonceptionsmiddel, er det meget sandsynligt, at hormoner kan være årsagen til årsagen, når det kommer til månedlige symptomer., på trods af dette er positive livsstilsvaner helt sikkert værd at huske på, og det kan ofte vise sig at være nyttigt at forsøge at indarbejde dem i dit regime. Tilstrækkelig søvn, at bevæge sig mere og holde ordentligt hydreret kan alle hjælpe med at holde en række både psykologiske og fysiske symptomer i skak.
vær ikke bange for at besøge lægen
afhængigt af den form for hormonel prævention, du har valgt, behøver du muligvis ikke at vende tilbage til lægen i nogle få måneder eller endda op til et par år i nogle tilfælde!,
men vær venlig ikke at føle, at dette er den eneste chance for at du skal tale om dine symptomer. Især hvis du har været i stand til at spore dine symptomer over et par cyklusser, skal du have en bedre ID.om, hvilke symptomer der gentagne gange generer dig.
selvom din krop i nogle tilfælde måske bare har brug for lidt afregningstid, hvis symptomerne vedvarer, bør vi ikke bare klare det!, Så meget som kost, livsstil eller kosttilskud kan være nyttige første skridt for dig, hvis du har mistanke om, at hormonbalancen bare ikke passer til Dig, ligger det hos din læge at ændre dosis eller type medicin for at hjælpe bedre med dine behov. Held og lykke!