TBH, jeg troede, at hele “rensninger er gode for dig” ting var forbi. ICYMI, men det er det ikke. Sag i punkt: du har måske stødt på Isageni. – diætet i Facebook-annoncer eller-indlæg.
kosten—som omfatter rensninger, ryster og kosttilskud—fokuserer på “ernæringsrensning” og vægttab. De har en række rensninger og diætprodukter, der angiveligt hjælper dig med at forbrænde fedt og naturligt deto..,
men før du lager op på shakes og supps i massevis, er der mere at vide om denne kost og dens produkter end hvad Isageni.hjemmeside antyder. Her er en fuld oversigt over det gode, det dårlige og det grimme fra mit perspektiv som diætist.
Sådan fungerer Isageni. – diætet.
Isageni.har et par forskellige plan muligheder, herunder for energi, ydeevne og sund aldring. Men for vægttab, de har flere forskellige “pakker og systemer”, der hævder at være “bekvemt pakket til at hjælpe dig med at tage gætteriet ud af at opnå dine bedste resultater.,”
Tag Vægttabsbasispakken (et 30-dages Isageni. – System), for eksempel (som koster $378,50 om måneden, BT.). Isageni.siger, at denne er “ideel til personer, der ønsker at tabe sig ved hjælp af et langsigtet, fleksibelt program.”
Dybest set, du erstatte to måltider om dagen med Isagenix ryste måltider (240 til 280 kalorier) og for det tredje måltid, du spiser noget sundt på mellem 400 og 600 kalorier., Hvis du bliver sulten i løbet af dagen, har Isageni.også små snacks fra 100 til 150 kalorier, som er mere som en tyggetablet end en typisk snack eller proteinbar, som du måske forestiller dig.
efter et par shake dage har du en “cleanse day”, hvor du bliver bedt om at drikke fire små portioner af en lav-cal cleanse væske og snack på Isageni.Snacks og ikke forbruge nogen rigtig mad som frugt eller grøntsager.,
Du tager kosttilskud hver dag også: Ionix Supreme, som du kan føje til en drink for “klarhed og fokus,” en Naturlig Accelerator supplement til at hjælpe “understøtter et sundt stofskifte,” og en pille, der hedder Isaflush ved sengetid for at “støtte en afbalanceret fordøjelsessystemet.”Det er dybest set en dosis magnesium og andre urter, som kan virke som et afføringsmiddel.
efter de 30 dage er over programmet foreslår enten at genstarte eller prøve en anden plan.
sandfærdigt kan Isageni. – diætet hjælpe dig med at tabe dig. Bare ikke på hvad jeg ville overveje en sund måde.,
systemet annoncerer, at rensningen hjælper dig med at tabe sig, og det kan ske (Isageni.product education manager Sarah Richter sammenligner programmets “cleanse days” med en form for intermitterende faste, hvilket forskning tyder på, kan være befordrende for vægttab—hvis du kan holde fast i tidsplanen.) Men al den vægt vil sandsynligvis bare være vandmasse eller endda muskel, som du absolut ikke vil have.
også din krop har ikke rigtig brug for noget for at hjælpe det med at “rense” eller “deto.”—det gør det selv ved at svede, tisse og pooping. Men rensningen er ikke det eneste, jeg finder potentielt problematisk ved Isageni. – diætet. Brug af et afføringsmiddel regelmæssigt, selv en naturlig, er ikke godt for dit helbred på lang sigt.
hverken spiser det samme—selvom det giver en bred vifte af næringsstoffer—hver eneste dag. Gentagne, restriktive diæter kan føre til uordnede spisevaner for nogle mennesker., Jeg siger ikke, at Isageni.bestemt ville forårsage disse negativer, men de er værd at markere på forhånd for at prøve et diætprogram som dette.
der kan også være nogle legitime sundhedsmæssige problemer med Isageni. – produktlinjen.
Der mangler forskning på urterne i disse produkter, som aloe vera, lakridsrod og pebermynte. Bare fordi de er naturlige, betyder det ikke, at de er godartede og forbruges i store mængder, er de muligvis ikke sikre.,
f .i., Isageni. siger, at alle de ingredienser, der bruges til at fremstille deres produkter, “testes strengt for kvalitet, renhed og sikkerhed, før de bruges til at fremstille færdige produkter.”Men indtil mere forskning er tilgængelig om, hvordan de specifikke ingredienser (og i hvilke mængder) påvirker menneskekroppen, er det svært at sige præcis, hvordan din krop ville reagere på kosttilskud.
men der er stadig andre sikre og dokumenterede måder at tabe sig på., Hold dig til en sund blanding af rigtige fødevarer for at opbygge livslange sunde spisevaner og opleve bæredygtigt vægttab. At give din krop en række næringsrige fødevarer fremmer ikke kun det generelle helbred, men kan også få dig til at føle dig bedre.
derudover fungerer fødevarer ikke isoleret og kan ikke duplikeres gennem kosttilskud. Så spiser en bred vifte af fødevarer—de arbejder sammen for at brændstof din krop ordentligt og holde dig sund. Og det lyder så meget bedre end at nippe til ryster hver dag—fordi lad os være realistiske, ingen kan gøre det for evigt.,
i sidste ende er langsigtet, varigt vægttab ikke noget, du kan få fra en flaske, ryste eller supplere. I stedet koger det ned til bæredygtige livsstilsjusteringer, der arbejder for at supplere hinanden—som at øge fysisk aktivitet, håndtere stress og spise en afbalanceret diæt, der nærer din krop og ikke sulter den.
den nederste linje: Jeg vil foreslå at springe over Isageni. – diætet. Efter min mening er rensninger, måltid udskiftning shakes og kosttilskud ikke det værd og vil sandsynligvis ikke resultere i bæredygtigt (Læs: sundt) vægttab.,