vidste du, at så mange som 40 millioner voksne i USA oplever angst, mens 25 millioner lider af astma? Desværre kan angst udløse astmasymptomer, hvilket gør det vanskeligt at skelne mellem de to. Derfor er det vigtigt, at du forstår forholdet mellem de to og hvordan man kan fortælle forskellen mellem angst og astma.
hvilke symptomer deler astma og angst?,
mens angst producerer flere symptomer, er symptomerne, der ligner et astmaanfald, åndedrætsbesvær. Nogle gange, når folk oplever stress, reagerer kroppen med det, der almindeligvis er kendt som et “panikanfald.”Hjertet begynder at køre, luftvejene indsnævres, og de finder sig selv gispende efter luft. I det mindste bliver stabil vejrtrækning umulig.
Hvordan kan du se forskel på angst og astma?
da både angst og astma påvirker vejrtrækningsmønstre, er det vanskeligt at afgøre, om lægehjælp er påkrævet eller ej.,velmenende mennesker vil ofte fortælle dig at “bare trække vejret” som svar på begge slags angreb. Ironisk nok ligger den primære forskel mellem angst og astma i disse to ord. Da astma er en lungesygdom, kan mennesker med astma ikke ” bare trække vejret.”Deres lunger lukker effektivt ned, og de kan ikke trække luft ind. Astma medicin eller en inhalator er ofte nødvendig for genopretning.
På den anden side, når en person har svært ved at trække vejret på grund af et angstanfald, kan de “bare trække vejret”, selvom det er uberegneligt., Det kan tage arbejde, praksis og koncentration, men deres lunger har ikke lukket ned. Kroppen reagerer simpelthen på stress. Det er en god ide at øve rolige åndedrætsøvelser for at forberede sig på et angstanfald.
enkle måder at håndtere din angst
mens angst ofte viser sig gennem ændrede vejrtrækningsmønstre, præsenterer den også yderligere symptomer som øget hjertefrekvens, kvalme, svimmelhed, sved og træthed.
selvom det er umuligt helt at forhindre angstanfald, kan du være på vagt mod dem ved at anvende følgende tips.,
Træk vejret dybt.
Hvis du føler dig stresset, skal du tvinge dig selv til at indånde og udånde langsomt, før vejrtrækningen bliver for vanskelig.
tving dine muskler til at slappe af.
kroppen spænder naturligt, når tingene bliver stressende. Koncentrer dig om at slappe af hver muskel individuelt. Planlæg en massage eller et besøg hos kiropraktoren.
luk øjnene og fokus.
fokus på noget andet end stress. Tænk over, hvad der gør dig glad, eller bare aflede dit sind til et mindre stressende emne for at håndtere stress.,
Sådan håndteres din astma
Stress og angst er faktisk astmaudløsere. Da astma imidlertid kan udløse angst, er det bedst, hvis du undgår andre astmaudløsere, så du kan forhindre angreb fra enhver kilde. Almindelige astma-triggere inkluderer motion, røg, allergier, kæledyr, støv, skimmel og meget mere.
pas på din astma ved at gøre følgende ting.
Tal med din læge.
Kommuniker regelmæssigt med din læge om astma-opblussen, angstanfald, symptomer, triggere osv. Følg den anbefalede astma behandlingsplan ordineret til dig., Bed om yderligere lægehjælp, hvis du lider af en angstlidelse såvel som astma.
Spor dine triggere.
for at holde din læge i løkken er det vigtigt, at du sporer dine angreb og udløser i første omgang. Du kan gøre dette ved hjælp af en astmahandlingsplan eller en astma-app.
Gør dit bedste for at forblive rolig i stressede situationer.
uanset om du lider af astma, angst eller begge dele, er det vigtigt at forblive rolig, afslappet og fokuseret i alle situationer. Dette hjælper ikke kun dig med at undgå angreb af enhver art, men det gavner også dit generelle helbred.,
mest Almindelige Spørgsmål Om Angst & Astma
Her er svar på nogle almindelige spørgsmål om angst og astma.
påvirker angst astma?
angst spiller en rolle i astmasymptomer. Det kan forårsage en forværring af symptomer, oftest gennem åndenød.
Hvad er nogle spørgsmål om angst?
tal med din læge om enhver angst, du måtte føle., Et par gode ting at spørge din læge er:
- Hvilke behandlingsmuligheder er tilgængelige til at håndtere angst?
- Hvad er bivirkningerne af angstbehandlinger?
- kan andre medicinske problemer være årsagen til angstproblemer?
Hvad er gode spørgsmål at stille om astma?
Hvis du er blevet diagnosticeret med astma, er det vigtigt at lære alt, hvad du kan om symptomerne og behandlingen af det., Da dette er en potentielt livsændrende diagnose, skal du tage lidt tid på at diskutere følgende med din læge.
- Hvordan kan risikoen for et astmaanfald reduceres?
- hvordan skal jeg håndtere et astmaanfald?
- Er der måder at overvåge min astma på?
- kan en inhalator hjælpe med min astma?
hvilke faktorer kan udløse astma?
astmaanfald kan udløses af allergener., Hver person bør lære, hvad der udløser deres astmaanfald, og hvordan man undgår eksponering så godt som muligt. Nogle af de mest almindelige udløsere er pollen, dyreskæl og røg eller kemiske dampe.
kan jeg bruge en inhalator til angst?
selvom det måske ikke er en primær metode til at håndtere angst, er det ved hjælp af en redningsinhalator en mulighed for at håndtere et angstanfald. Tal med din læge, før du gør det.