det anbefales generelt, at alle kvinder tager folsyre, både mens de prøver at blive gravid og i løbet af de første 12 uger af graviditeten. Dette skyldes, at folinsyre anses for at være meget vigtig for udviklingen af et sundt foster.
men for nylig er det blevet hævdet, at denne “one-si .e-fits-all” – tilgang kan være forkert, og at nogle gravide kvinder kan drage større fordel af alternativer til folsyre., Specifikt har det vist sig, at former for et bestemt gen, der varierer blandt mennesker, kan påvirke, hvordan kroppen bruger folsyre.
udtrykkene “folinsyre” og “folat” bruges ofte om hverandre til at beskrive Vitamin B9, men de er ikke nøjagtigt de samme. Folat kaldes ofte den naturlige form for vitamin B9, som findes i mørkegrønne grøntsager, herunder broccoli og spinat og tørrede bælgfrugter. Folinsyre er den syntetiske form af vitamin B9, der findes i kosttilskud og også tilsættes til forarbejdede eller “berigede” fødevarer.,
Ved at spise fødevarer, der er højt i folat regelmæssigt, bør de fleste mennesker kunne få det nødvendige beløb (200 mcg om dagen). For nogle mennesker er dog mere end denne anbefalede mængde folat nødvendigt.
det vides, at folat eller folsyre er meget vigtig for udviklingen af et sundt foster. Dette er grunden til, at alle gravide kvinder og kvinder, der prøver på en baby, rådes til at tage det dobbelte af dette beløb (400 mcg om dagen) – eller endnu mere i visse tilfælde for at forhindre risikoen for fødselsdefekter hos ufødte babyer.,
det ville være næsten umuligt at få så meget folat bare fra naturlige kilder. Derfor er folsyre ofte ordineret til gravide kvinder i form af kosttilskud.
det er også grunden til, at folsyre tilsættes til korn (denne proces kaldes befæstning) i mange lande. For nylig har der også været et skub for at gøre det obligatorisk i Storbritannien.
forståelse af videnskaben
folk adskiller sig i, hvor meget folat de har brug for og modtager i deres kost, og dette kan korrigeres med kosttilskud., Men folk adskiller sig også i, hvor meget folat eller folsyre de har brug for til deres helbred – baseret på aktiviteten af “MTHFR-genet”.
for at forstå, hvorfor dette betyder noget, skal vi først og fremmest vide lidt mere om videnskaben om, hvordan vores kroppe fungerer. Der er 20.000 gener i det menneskelige genom. Hver af disse gener giver instruktioner i form af en DNA-sekvens til fremstilling af et specifikt protein. Proteiner spiller forskellige vigtige roller i vores krop: fra at opbygge vores celler til at gøre vores hjernefunktion.,
et af disse gener – MTHFR – genet-giver instruktionerne til fremstilling af proteinmethylentetrahydrofolatreduktase. Dette protein er en nøglespiller i den komplekse proces med at omdanne folsyre (eller folat), som vi modtager med fødevarer til methylfolat, den form, som vores krop kan bruge.
MTHFR-genet er ansvarlig for, hvor meget methylfolat der produceres i kroppen. Vores krop har brug for methylfolat for en ordentlig metabolisme., Hvis der ikke er nok methylfolat i kroppen, fører det til mange alvorlige helbredsproblemer.
MTHFR forklaret
alle mennesker har to kopier af MTHFR – genet-en kopi er arvet fra moderen, og en anden kopi er arvet fra faderen. Hver kopi af genet kan være normal eller kan have en defekt – en ændring i DNA-sekvens, der påvirker, hvor meget protein dette gen kan producere.
disse defekter kaldes mutationer. Den almindelige mutation i MTHFR-genet er en enkelt ændring i DNA-sekvens, der reducerer aktiviteten af det producerede protein., 10-15% af mennesker har begge kopier af genet påvirket af denne mutation.
disse mennesker har meget lav aktivitet af MTHFR-proteinet i kroppen. Dette resulterer i en stærkt reduceret evne af kroppen til at omdanne folinsyre til en brugbar form og kan føre til ophobning af aminosyren homocystein – som er giftig for kroppen.
MTHFR-genmutationen har vist sig at være en af de faktorer, der sætter mennesker i øget risiko for kræft, hjerte-kar-sygdom, infertilitet, migræne og føtale udviklingsproblemer., Det har også vist sig at øge risikoen for depression, Ski .ofreni og demens.
for at supplere eller ikke
siges en diæt rig på folat at være særlig vigtig for dem med mutationen i MTHFR-genet. Mennesker med en mutation i genet kan blive påvirket mere, hvis de ikke modtager nok folat med fødevarer.
det har vist sig, at mennesker med denne mutation påvirkes mere i Asien end i lande, der bruger kornforstærkning med folsyre – såsom USA, Australien og Ne..ealand., Men flere undersøgelser er nødvendige for at bevise, om ændringer i kost og brug af folattilskud kan være tilstrækkelige til at overvinde negative sundhedseffekter forårsaget af MTHFR-genmutationerne.
Forsigtighed er også behov for høj-dosis tilskud af folinsyre til gravide kvinder med forskellige former for MTHFR-genet er meget høj indtagelse af folat kan have utilsigtede negative konsekvenser for deres afkom – især på tidlig udvikling af hjernen, som det fremgår af den seneste tids menneske-og dyreforsøg., Men i sidste ende er fremtidige undersøgelser kritiske for at bestemme en sikker øvre grænse for alle mennesker – og især gravide kvinder – der har forskellige genetiske profiler.
Denne artikel er en del af en serie bundet til Medicin, made for you, en serie af Myretuen podcast om fremtidens sundhedsvæsen, og hvordan den kan hurtigt få en masse mere personlige. Læs mere her.