hvor mange gulerødder har du brug for?
ifølge undersøgelser er det stadig uklart, hvor meget gulerødder man skal spise for at forbedre deres nattesyn. De fleste undersøgelser er fokuseret på beta-caroten eller Vitamin A-kosttilskud, men ikke specifikt på gulerødder. En randomiseret kontrolundersøgelse i 2005 sammenlignede forskellige vitamin A-rige fødevareindstillinger, der kan hjælpe med at tackle natblindhed hos gravide kvinder. Resultaterne viser, at regelmæssigt at spise 4,5 ounce gulerødder i seks dage om ugen hjalp med at genoprette kvinders reaktion på mørke til normale niveauer.,
nogle undersøgelser tyder dog på, at beta-caroten ikke omdannes til A-Vitamin, og folk bør bare tage kosttilskud. Derudover vil spise for mange gulerødder ikke hjælpe dit syn. Når du har nok beta-caroten i din krop, vil det ikke blive konverteret til Vitamin A. kroppen naturligt reagerer mod overdreven produktion af Vitamin A for at undgå den giftige niveauer ophobning af stoffet.
spis gulerødder alt hvad du vil have. Forbrug af grønne, bladgrøntsager højt i lutein og spinachea .anthin som spinat og grønnkål kan også hjælpe med at forbedre og beskytte din vision.,
bortset fra at spise rigtigt, kan du bevare dit øjes helbred gennem rutinemæssige øjenundersøgelser. Hos Joel McGahen, OD, vi er din lokale og førende leverandør af øjenpleje. Vi tilbyder en bred vifte af behandlingsmuligheder for synsproblemer, herunder specialiserede briller og kontaktlinser. Ring til os på (717) 264-4012 eller udfyld vores online formular. Vi hjælper patienter i Shippensburg, PA, og andre områder i Pennsylvania.