“du vil ikke blive straffet for din vrede, du vil blive straffet af din vrede.”
~ Buddha
følelse af vrede er en del af at være menneske. Det er en integreret (og nogle gange nødvendigt) menneskelig følelse. Fra småbørn til gamle mænd oplever alle vrede fra tid til anden. Men taget for langt kan vrede forværre eksisterende afhængighed-og endda blive et eget stof.
vrede kan ofte blive til en mestringsmekanisme. Det kan bruges til at undgå andre problemer, følelser og oplevelser – som misbrug af alkohol., Forskellen er at bruge vrede på denne måde er en ‘færdighed’, som folk udvikler gennem årtiers praksis. Hvis denne form for vrede går uadresseret, det kan være skadeligt for din mentale sundhed og dine relationer. Kombineret med alkoholisme kan det også være meget farligt for dit fysiske helbred.
forbindelsen af vrede med alkoholisme er som en cyklus. Den ene giver dig mulighed for at flygte fra dine andre følelser, mens den anden giver dig mulighed for at flygte længere ind i vrede. I en sætning, vrede og alkoholmisbrug kan fodre af hinanden, hvis de begge går ukontrolleret.,
faktisk er det et afgørende aspekt af De Tolv Trin fra Anonyme Alkoholikere at give slip på at anerkende og håndtere vrede. Programmet kræver, at deltagerne tager en moralsk opgørelse over sig selv og forsøger at overvinde karakterfejl.
Dette er de problemer, vi hopper ind i i dette dybe dykke ind i forbindelsen mellem vrede og alkoholisme. Dette er et kritisk emne, og vi ønsker at håndtere det med omhu. Den gode nyhed er, du kan finde hjælp til både din vrede og din alkoholisme.
“at samle din magt, før du reagerer på vrede, kræver opmærksomhed og tilbageholdenhed., Det er ganske vist svært at overgive behovet for at være rigtigt til fordel for kærlighed og kompromis. Det er svært ikke at angribe tilbage, når du føler dig angrebet. Men, lidt efter lidt, overgive disse refleksive instinkter er en mere medfølende, udviklet måde at få dine behov opfyldt og holde relationer levedygtige, hvis og når det er muligt.”
~Dr. Judith Orloff
som Dr. Orloff påpeger, er overvældende vrede ekstremt vanskelig. Det samme gælder alkoholisme – og at overvinde dem begge på samme tid kan virke skræmmende. Men er ikke umuligt., Med den rigtige form for hjælp kan du lægge vrede og alkoholisme bag dig og bevæge dig mod et lykkeligere og sundere liv.
“få den hjælp, du har brug for i dag. Vi tilbyder ambulant assistance, så du kan opretholde dit arbejde, familie og livsforpligtelser, mens du får den hjælp, du fortjener!”
i stedet for at kaste et kort blogindlæg her, der næppe berører hovedpunkterne, har vi sammensat en dybdegående guide til det gensidige forhold mellem alkohol og vrede. De vigtigste spørgsmål, vi behandler her, inkluderer:
- Hvad forårsager alkoholisme?, Hvad forårsager vrede problemer?
- Hvordan håndterer du alkohol og vrede udbrud?
- Hvad er det sidste og mest afgørende skridt i behandlingen af alkoholisme?
- hvorfor beskæftiger sig med vrede og relationer en så vigtig del af Anonyme Alkoholikere’ 12 trin Program?
- Hvad er symptomerne på vrede problemer at kigge efter? Hvordan ved jeg, om dette er knyttet til alkoholisme?
- Hvad er vrede isbjerget?,
- Hvad er den bedste måde at håndtere en ægtefælle eller en elsket, der har at gøre med både vrede og alkoholisme?
- Hvordan kan jeg finde hjælp til mine alkoholisme og vrede problemer?
Vi vil have denne guide til at hjælpe dig med at tackle vredeproblemer eller alkoholmisbrug i dit liv – eller i livet for en, du kender og elsker. Hvis du stadig har spørgsmål efter at have læst gennem dette indlæg, tøv ikke med at kontakte os i dag.,
Den Vrede Isbjerget: Hvordan Følelser Påvirker Alt, Herunder Alkoholisme
at Forstå, hvordan vrede og alkoholisme er knyttet kræver forståelse af, hvordan følelser spiller ind i den menneskelige biologi. Ikke kun det, men vi er nødt til at lære rollen som vrede og andre følelser i vores personlige liv og forhold. Det er her både alkoholisme og vrede kan have den største negative indvirkning, hvis vi ikke er forsigtige.
“følelser er i det væsentlige impulser til at handle, de øjeblikkelige planer for håndtering af liv, som evolutionen har indpodet i os.,”
~Daniel Goleman
en måde at forstå, hvordan vrede forbinder til resten af vores følelser og oplevelser, er at tænke på det som et isbjerge. Tjek Kyle Bensons indsigt om emnet:
“tænk på vrede som et isbjerge. Det meste af isbjerget er skjult under vandets overflade. Tilsvarende, når vi er vrede, er der normalt andre følelser gemt under overfladen. Det er nemt at se en persons vrede, men det kan være svært at se de underliggende følelser, som Vreden beskytter.,”
~Kyle Benson, Gottman Institute
når nogen er vred, kan andre mennesker se tegnene – som f.eks. Dette er dog kun den del, som folk er i stand til at se. I virkeligheden er der ofte andre følelser skjult under overfladen. Disse følelser kan omfatte sorg, skræmme, skam, forlegenhed, irritation, respektløshed, skuffelse, ubehag, beklagelse, bekymring, misundelse, angst, usikkerhed osv.
pointen er, at vrede meget sjældent står alene., Dette kan også gå langt i retning af at forklare forbindelsen mellem vrede og alkoholisme.
nogen, der kæmper med alkoholafhængighed, har mistet kontrollen over deres handlinger, hvilket igen kan få dem til at føle den skam, frustration eller forlegenhed, vi nævnte ovenfor. De kan endda føle sig deprimerede over deres alkoholmisbrug eller skuffede over sig selv. Disse følelser ofte overflade som vrede.
det modsatte er også sandt: en person, der føler en stor mængde vrede, kan henvende sig til alkohol som en form for lettelse. Over tid tjener alkoholen kun til at styrke den indre vrede, de føler., Dette er grunden til, at fysisk og følelsesmæssig nøgternhed ofte betragtes som to sider af den samme mønt.
“Anger isbjerge inkluderer ofte frygt, usikkerhed, frustrationer, såret stolthed, følelser af respektløst respekt og forskellige andre følelser. I betragtning af at det normalt er ret nemt at se en persons vrede, men svært at se de underliggende problemer, tager opgaven med at hjælpe en person med at reducere sin vrede ofte lidt detektivarbejde. Den bedste måde at kontrollere vrede på er at spørge, ” Hvad får mig til at føle mig sådan?,”Når personen undersøger hans eller hendes følelser, der forårsager vrede, så kan problemet løses.”
~Buck Sort, LCSW
I det eksempel, der Benson giver, det man oplever vrede erkender, at han ikke kan lide den måde, han reagerer på dem omkring ham – men han er ude af stand til at stoppe, indtil han erkender, hvor hans vrede kommer fra.
Med dette i tankerne vil de, der kæmper med både alkoholisme og vrede, gøre det godt at tackle konsekvenserne af deres alkoholafhængighed, og hvad de kan gøre ved det., På samme måde, hvis nogen, du elsker, udviser vrede, kan du grave dybere for at forstå, hvor svaret kommer fra i Vrede isbjerget.
“vi behandler både afhængighed og samtidige lidelser og accepterer mange sygesikringsplaner. Tag et kig på vores ambulant program i dag!”
Lær mere: se Gottman Institute Kyle Benson diskutere vrede isbjerget på YouTube.,
Benson baser video på den idé at overvinde vrede kræver erkendelse af, at alle individer er i stand til og fortjener medlidenhed, med det mål at skabe større kærlighed og sundhed i relationer.
Link Mellem Vrede og Alkoholisme er en To-Vejs Gade
Den Vrede Isbjerget begynder at forklare, hvorfor sammenhængen mellem vrede og alkoholisme er en to-vejs gade. Det har dog meget at gøre med at føle vrede uden for at være beruset., Hvordan tager forbindelsen mellem vrede og alkoholisme form, mens nogen drikker, eller når nogen fristes til at begynde at drikke igen?for det første skal du overveje denne forskningsindsigt fra en regeringskilde:
“alkohol kan have en desinficerende virkning og kan også bruges som en undskyldning for at forklare ens adfærd. I de senere stadier af afhængighed kan alkohol forårsage et fald i neurotransmitteren serotonin. Mest signifikant fra et psykologisk eller psykiatrisk perspektiv er forholdet mellem serotonin og depression, søvnregulering, aggression.,”
med andre ord er forholdet mellem alkoholisme og vrede mere end bare opfattelse. Alkohol påvirker faktisk hjernen på en måde, der mindsker vores evne til at kontrollere vores handlinger og vores følelser. Tabet af hæmning kan få os til at miste kontrollen over vores vrede. Dette er grunden til, at vrede har en tendens til at komme ud mere, når du er fuld, end når du ikke er det.
forbindelsen mellem vrede og alkoholisme er ofte kompliceret.,aggressiv og vred adfærd
på Grund af disse indbyrdes forbundne faktorer, Anonyme Alkoholikere har identificeret vrede som en stor synder for tilbagefald hos alkoholikere., Medstifteren af AA Bill .ilson skrev i Den Store Bog: “Harme er den største lovovertræder. Det ødelægger flere alkoholikere end noget andet.”Hvis du er på udkig efter en mere personlig konto, skal du overveje dette perspektiv fra tørlagt alkoholiker og alkoholisme rådgiver Thomas B på AA Uden Tro:
“Bitterhed og vrede, ofttimes apoplektiske raseri, har forfulgt mig hele mit fyrre-tre år af recovery. Min Vrede og rasende adfærd har resulteret i rigelige negative konsekvenser — mistede venskaber, mistede job, mistede hustruer og elskere, mistet agtelse og omdømme., Jeg har ofte været så magtesløs over vrede og rasende vrede, som jeg ved, at jeg ville være over alkohol, hvis jeg tog den første drink.”
denne personlige konto fremhæver, hvor vigtigt det er at håndtere vredeproblemer. Hvis du kæmper med både afhængighed og vrede, bør du overveje at adressere begge samtidigt.
Læs mere: vrede kan stamme fra alkohol og andre stoffer
“vi accepterer mange sygesikringsplaner. Du kan få dit liv tilbage i orden med vores ambulant program i dag!”
alkoholisme påvirker næsten altid dem, der er tættest på den person, der kæmper med afhængighed., Dette er dobbelt sandt, når vrede spørgsmål træder ind i blandingen.
det kan være svært at vide, hvordan man skal håndtere en vred alkoholiker, især når de er tæt på dig. Der er ofte ekstreme vrede problemer og intern vrede at håndtere, samt det faktum, at der er udtalt vrede, når man drikker. Uanset om denne vrede er aggressiv eller passiv, det kan have en negativ indvirkning på relationer. Derfor er det så vigtigt at søge hjælp. Det er også vigtigt at huske, at vrede forvaltning og alkoholisme opsving tager en masse hårdt arbejde.,
Hvis dette beskriver nogen, du kender og elsker, skal du vide, at hjælp ikke er uden for rækkevidde. Terapi og familieprogrammer kan hjælpe alle med at arbejde hen imod et lykkeligere og sundere forhold.
Hvis du har en ægtefælle eller en elsket, der kæmper med både vredeproblemer og alkoholafhængighed, er her et par forslag, der hjælper dig med at holde styr på situationen:
- husk alkoholismens magt. Alkoholisme er en sygdom, ren og enkel., Din elskede kan være på det punkt, hvor de har mistet kontrollen over deres drikke – hvilket igen betyder, at de har mistet kontrollen over deres vrede. Dette betyder ikke, at de ikke kan overvinde alkoholisme, men det at anerkende det som en sygdom er et godt udgangspunkt.
- bliv ikke vred selv. At reagere på vrede med vrede er et almindeligt – og forståeligt – svar. Gør alt, hvad du kan for at undgå at reagere på et dårligt temperament med et værre temperament. Dette vil ikke nå dine mål for at få din elskede den opsving hjælp, de har brug for.
- fokus på selvpleje., Hvis din ægtefælle er vred eller drikker hele tiden, de kan ikke tage sig af dig. Sørg for at forkæle dig selv og tage den plads og tid, du har brug for til at klare din elskede tilstand.
- Find en passende måde at tale om det. Du behøver ikke at skjule dine følelser; det er vigtigt at være ærlig over for din elskede om den virkning, deres alkoholisme og vrede har på dig. Men du skal sørge for at gøre det på den rigtige måde – undgå beskyldninger og komme med ‘i’ udsagn. Og sørg for, at du har denne samtale, når din elskede er i den rigtige sindstilstand.,
- opmuntre professionel hjælp. Ikke alle er åbne for terapi eller alkohol rehab. Hvis din elskede synes åben for ideen, kan du opfordre dem til at følge op på et program.
Hvad skal man gøre ved forbindelsen mellem vrede og alkoholisme
indtil videre er forbindelsen mellem vrede og alkoholisme krystalklar. Vrede kan få dig til at drikke mere, end du burde, og at drikke stærkt kan få din vrede til at forværres. Hvis denne cyklus går uadresseret, det kan have langvarige konsekvenser for dig og dem omkring dig.,
Der er en håndfuld måder at begynde at tackle både din vrede og dit drikkeri, men den første løsning er at søge professionel hjælp.
“Hvis du ikke håndterer dit vrede problem, kan det en dag eskalere til et punkt, hvor du gør noget ekstremt og beklageligt. Vold er et muligt resultat. Du kan blive så vred, at du ender med at skade dig selv eller nogen, du er interesseret i, uden at have til hensigt at gøre det. Hvis du har mistanke om, at du har et vredeproblem, er det vigtigt at søge professionel hjælp.”
~Healthline, ‘ Hvorfor er jeg så vred?,’
Mayo Clinic lister 10 forslag til at tæmme dit humør, når du begynder at føle det blusser op. Disse forslag er ikke specifikke for dem, der beskæftiger sig med alkoholisme og vrede samtidig, men de vil uden tvivl hjælpe som du begynde recovery:
- Tænk, før du taler.
- når du er rolig, udtrykke din vrede.
- få lidt motion.
- tag en timeout.
- Identificer mulige løsninger.
- Stick med ‘i’ udsagn.,
- hold ikke vred.
- brug humor til at frigive spændinger.
- Øv afslapningsevner.
- vide, hvornår du skal søge hjælp.
“spørg dig selv,’ Hvad kan jeg være bange for?’kan give dig et andet sæt valg om, hvordan du reagerer. Du kan være vred, at noget ikke er gået din vej. Men du kan også være bange for, at du måske får skylden eller såret som resultat. Anerkendelse af dette kan give dig mulighed for at tænke og handle anderledes.”
~Dr., James Woollard
Håndtering af Forbindelsen Mellem Vrede og Alkoholisme på Samme Tid
Hvis denne guide har afsløret noget, det er, at forbindelsen mellem vrede og alkoholisme bør tages meget alvorligt. Hvis du finder ud af, at du ikke er i stand til at kontrollere dit drikkeri, din vrede eller ingen af dem – kan det være tid til at søge professionel hjælp til at tackle disse problemer. Den bedste måde at henvende sig til at få hjælp er enten gennem støttegrupper eller individuel afhængighedsrådgivning. Begge vil hjælpe dig med at udforske de grundlæggende årsager til afhængighed og vrede.,heldigvis er der en bred vifte af muligheder, når det kommer til at søge hjælp til både vrede problemer og alkoholafhængighed.
“Hvis du føler, at din vrede virkelig er ude af kontrol, hvis det har indflydelse på dine forhold og på vigtige dele af dit liv, kan du overveje rådgivning for at lære at håndtere det bedre. En psykolog eller anden autoriseret mental sundhedspersonale kan arbejde sammen med dig i at udvikle en række teknikker til at ændre din tænkning og din adfærd.,”
~American Psychological Association
først og fremmest bør du overveje at søge professionel hjælp til alkoholisme og vrede problemer. Både ambulante og ambulante programmer for alkoholisme afhængighed giver en støttende og sikkert miljø for at overvinde grebet af alkohol på dit liv. Men disse programmer adresserer ikke kun afhængighed-de tilbyder også ofte rådgivningstjenester til at tale gennem dine problemer med vrede. Mere end noget andet kan et rehabiliteringsprogram hjælpe dig med at skabe måder at håndtere både alkoholisme og vrede på.,
selvom du ikke er klar til at deltage i et mere formelt alkoholisme rehab program eller en-til-en rådgivning, er det en god ide at begynde at deltage i en AA samfund støttegruppe. Disse grupper er designet til at hjælpe dem, der kæmper med alkoholafhængighed, med at overvinde konsekvenserne af deres tilstand – herunder at være i stand til at kontrollere deres vrede reaktioner.AA-møder er typisk åbne for alle, der ønsker at deltage, og tilbyder et ikke-dømmende og støttende miljø til at tale gennem de virkninger, alkoholisme har haft på dit personlige liv., Det kan være et godt første skridt på vejen til at tackle, hvordan alkoholisme har gjort dig vred – og vice versa.
få professionel hjælp til vrede og alkoholisme
“for hvert minut du forbliver vred, giver du op tres sekunder af ro i sindet.”
~Ralph .aldo Emerson
at forstå en alkoholikers sind eller håndtere tegn på undertrykt vrede er ikke lette opgaver. Vejen til genopretning fra vrede spørgsmål og alkoholisme er sikker på at blive fyldt med interne raseri, anfald af vrede, skuffelse og mange af symptomerne på vrede og alkoholisme vi har diskuteret ovenfor., Men beskæftiger sig med disse spørgsmål er afgørende for at føre et sundt liv. Som Ralph ?aldo Emerson påpeger, vil du virkelig opgive din ro i sindet for vrede?
Læs mere: Mental sundhed og afhængighed – hvordan en Co-forekommende lidelse behandles
at overvinde disse problemer med alkohol og vrede er ikke umuligt. Ash .ood Recovery er forpligtet til at hjælpe familier og enkeltpersoner i krise. Uanset om du lider af alkoholisme, psykiske lidelser eller uløste traumer, vi er her for at hjælpe., Vores vision er at give en sikker, ikke-fordømmende miljø for dem, der søger løsninger på alkoholisme eller vrede spørgsmål.Ash Recoveryood Recovery ved Northpoint er et ambulant behandlingscenter beliggende i Boise, Idaho-området. På vores anlæg kan du modtage behandling for samtidige lidelser, modtage individuel alkoholrådgivning og endda deltage i familierådgivning. Alkoholisme findes i mange forskellige former-at blive vred på dem, der er tættest på dig, er kun et eksempel., Uanset hvilken form din alkoholisme har taget, kan vi hjælpe dig med at tackle konsekvenserne og komme på vej til bedring.
Ikke sikker på, om du er afhængig af alkohol eller vrede? Ingen tror, at han eller hun er alkoholiker, før det er for sent. Tag vores alkoholisme quui.i dag for at finde ud af, om du har brug for professionel hjælp. valg af Ash .ood Recovery på Northpoint giver dig friheden til at tackle dine alkoholisme eller vrede problemer, mens du opretholder dit daglige ansvar.,
Hvis du har flere spørgsmål om forbindelsen mellem vrede og alkoholisme – eller hvordan behandlingen ser ud – tøv ikke med at kontakte os i dag.