vælg
Vælg æbler, der er lyse grønne i farve og kan have en rød rødme omkring toppen. Sørg for, at huden er fast, glat, pletfri og stilken er intakt.
opbevar
æbler kan opbevares i køleskabet i en plastikpose i op til tre uger væk fra lugtende mad.
Krav om næringsindhold
lavt kalorieindhold, fedtfrit, kolesterolfrit, natriumfrit; indeholder fiber og vitamin C.
- at spise mad med lavt kalorieindhold, der er højt i fiber, kan hjælpe med at understøtte en sund vægt., Æbler indeholder to typer fibre; opløselige og uopløselige. Fiber er gavnligt for hjerte og tarm sundhed. Opløselig kostfiber er vigtig for at reducere risikoen for koronar hjertesygdom og hjerteskade. Uopløselig fiber arbejder for at opretholde normal fordøjelse.
- C-Vitamin bruges af kroppen som en stærk antio .idant, der understøtter et sundt immunsystem og kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomsrelaterede tilstande.
serveres
Granny Smith æbler skal altid vaskes under koldt rindende vand, inden de skæres eller spises., Æbler kan spises friske, mikrobølger, koges til æblesauce, ristes og endda grilles.