kollagenprodukter dukker op overalt. Mens kollagen er nok mest kendt for sine kapret hudpleje fordele, og som en vigtig bestanddel af læbe smagsforstærkere og injektioner, nogle berømtheder, ligesom Kourtney Kardashian, tyder på, at folk drikker det. Produkter afledt af kollagen er ikke kun i hudcremer og kosttilskud, men selv i pudebetræk og tøj. Kardashian sælger endda kollagentilskud.,
kollagen er kroppens mest rigelige protein, der består af aminosyrer eller peptider. Det limer bogstaveligt talt vores knogler, brusk, hud og blodkar sammen. Det er det, der får vores væv til at vokse, modne og bevæge sig. Dens tilstedeværelse under din hud kan forhindre, at den falder over tid.
fordi vores kroppe begynder at miste kollagen i vores 20 ‘ ere, virker hudcremer og behandlinger lavet af bindevæv fra dyr som en effektiv måde at bekæmpe alder på. Og det har få bivirkninger.
men der er en fangst — eller to., Som en kvinde, der er interesseret i aldring yndefuldt og som en videnskabsmand, der studerer kollagen, har jeg fundet overflod af kollagenbaserede produkter at være interessant. Jeg har været involveret i at studere kollagen i over et årti, da vores laboratorium arbejder på at udvikle et kollagen fremstillet udelukkende i et laboratorium i stedet for at købe fra dyr. Jeg har spurgt andre kollagenkyndige kolleger, hvad de synes om, at alle lægger det i deres kaffe, og jeg får nogle smirks.,
Kollagen til gigt-og helende sår
med Udgangspunkt i vores 20s, vores krop producerer mindre kollagen, hvilket vores hud til at hænge og rynke, vores knogler, og leddene til at svække og stivne, og vores hår bliver tyndere. En diæt med højt sukker, overdreven soleksponering og rygning mindsker også kollagenniveauet.Kollagens molekylære struktur er noget, der kaldes en kompleks tredobbelt Heli., som tre stykker reb snoet sammen. Visse molekylære interaktioner kræver en tredobbelt Heli .form for at fungere. Der er omkring 30 forskellige typer., Langt størstedelen af kollagen i vores kroppe er imidlertid af tre typer: type 1, som giver huden sin fasthed; type II, som udgør vores bevægelige led; og type III, som giver vævet sin elasticitet.
de fleste af undersøgelserne af kollagen har fokuseret på gigt og sårheling, og kollagentilskud har vist sig at være effektive. Mens der er foretaget meget lidt forskning på andre applikationer, er det sandsynligt, at kollagen, der tages oralt, mindsker molekylerne, der fører til betændelse og sygdom.,
hvad du bør vide om den varme drikke
selve kollagenmolekylet er for stort til at trænge ind i overfladen af huden, når det påføres i en creme eller lotion. Det sidder bare der, indtil det vaskes af. Opløseligt eller hydrolyseret kollagen, som er opdelt i mindre fragmenter, trænger ind i huden, men disse fragmenter er sandsynligvis for små til at gøre noget godt. Sandsynligvis skyldes en hudforbedring yderligere ingredienser i din aktuelle creme eller blot yderligere prolin, en aminosyre, der findes i kollagen.,
hertil kommer, at kollagen falder fra hinanden ved temperaturer over kropstemperatur, gøre det til almindelig gelatine — ja, de ting i Jell-O. Ved disse højere temperaturer — når de lægges til varm kaffe, for eksempel — collagen ‘ s molekylære struktur smelter, faldende eller endda ophæve den ønskede sundhedsmæssige fordele.
Hvad skal du se efter, når de køber kollagen
The Food and Drug Administration ikke vurdere kollagen kosttilskud, eller et kosttilskud, så det er smart at gøre din egen forskning, før du køber.
Først og fremmest, det er bedst at få en kollagen boost fra din kost ved at spise masser af bladgrøntsager grønne grøntsager, citrusfrugter, æg, bær, tomater, kål, græskar frø, avocado og hvidløg, som kan give din krop med næringsstoffer til at understøtte kollagen vækst.
hvad med knogle bouillon?, På trods af hype er forestillingen om, at kollagen i knoglebuljong på en eller anden måde bliver kollagen i din krop, bare ønsketænkning. Faktisk er ingredienserne, der formodes at gøre bone bouillon overlegen, ikke så specielle, og sandsynligvis under fremstillingen er kollagenet smeltet.tillæg, knoglesuppe eller kød), der gør det hele vejen fra fordøjelseskanalen til et led eller din hud er lille, og hvis det overhovedet forekommer, vil mængden sandsynligvis kun være en lille brøkdel af det, du har indtaget., Det er mest sandsynligt, at have en indvirkning på tarm immunitet, som derefter kan lindre symptomer på gigt.
de, der foretrækker et supplement, skal bruge et kølet, flydende kollagen eller kollagenpulver blandet i en kold drik. Kollagenpeptider er allerede smeltet og ligner derfor andre proteinpulvere.
og husk at ikke alle kommercielt tilgængelige collagener er ens. Find altid ud af, hvor dit kollagen kommer fra. Hvis du har en fisk -, æg-eller skaldyrsallergi, skal du sørge for, at dit kollagen kommer fra en anden kilde.,
i betragtning af manglen på FDA-tilsyn er det også en god ide at købe kollagen, der er testet af en troværdig gruppe som USP eller UL.
Vælg et mærke, der giver dit kollagen af interesse. Hvis du leder efter fælles sundhed, er kollagen type II din bedste indsats. Hvis du leder efter en hud eller hår boost, kollagen type jeg ville sandsynligvis arbejde bedst.
og endelig gør det til en del af din daglige rutine. Fordelene slides af, hvis du holder op med at tage det.,
Denne artikel blev oprindeligt udgivet på Samtalen ved Brooke Russell. Læs den oprindelige artikel her.