mange mennesker får en ophobning af tungmetaller i deres system på grund af de fødevarer, de spiser. Nogle undersøgelser tyder på, at du kan forhindre overeksponering for disse toksiner ved at undgå visse fødevarer. Spise andre fødevarer kendt for at tage tungmetaller ud af systemet kan også hjælpe.
lad os tage et kig på forskningen.
mad at spise
nogle fødevarer kan hjælpe dig med at afgifte ved at slippe af med tungmetaller fra din krop. Disse fødevarer binder til metallerne og fjerner dem i fordøjelsesprocessen.,
at spise fødevarer med mange vitaminer og mineraler kan have beskyttende virkninger for dem, der udsættes for tungmetaller.
Heavy metal detox fødevarer at spise omfatter:
- koriander
- hvidløg
- vilde blåbær
- citron vand
- spirulina
- chlorella
- byg grass juice pulver
- Atlantic dulse
- karry
- grøn te
- tomater
- probiotika
Også, hvis du ikke får den anbefalede daglige indtagelse af vitaminer, overveje at tage kosttilskud.,
mangel på Vitamin B, B-6 og C er forbundet med dårlig tolerance af tungmetaller og lettere toksicitet. Det er rapporteret, at C-Vitamin har chelaterende virkninger på jern. I et dyreforsøg blev B-1-tilskud vist at reducere jernniveauerne.food and Drug Administration overvåger ikke renheden eller kvaliteten af kosttilskud, som de gør for stoffer. Tal også med din læge, før du prøver et supplement for at sikre, at det ikke interagerer med nogen medicin, du tager i øjeblikket.,
fødevarer, der skal undgås
en effektiv tungmetal deto.omfatter mere end at inkorporere sunde frugter og grøntsager. For at minimere virkningerne af tungmetalforgiftning eller forhindre det helt, skal du fjerne nogle fødevarer fra din kost.
dette gælder især for forarbejdede fødevarer og overskydende fedtstoffer. Disse fødevarer har minimal næringsværdi og sænker deto .processen. Dette skyldes, at fedt har en tendens til at opsuge de skadelige stoffer, du vil fjerne.,
Nogle fødevarer til at begrænse eller undgå i din heavy metal detox kost er:
- ris (brune ris, specifikt), fordi det ofte indeholder arsen
- nogle fisk, såsom større og længe-levende fisk, da de har tendens til at indeholde mere kviksølv
- alkohol
- nonorganic fødevarer