Oral prævention recepter er udleveret til teenagagers og unge voksne til en række forskellige årsager, fra hormonelle acne og smertefulde perioder til at forebygge graviditet. År går, og de samme personer begynder at tænke på at have børn, eller måske bare vil vide, hvordan deres kroppe vil føle sig uden den konstante tilstrømning af syntetiske hormoner., De holder op med at tage p-piller og er overrasket over at opdage, at deres periode ikke kommer tilbage med det samme, nogle gange i flere måneder.
Dette er selvfølgelig ikke alles historie. Nogle hoppe tilbage og begynde ægløsning igen med det samme, eller inden for et par måneder. Men efterhånden som flere og flere personer, der har været på p-piller for op mod 10 år begynder at komme ud af det, de er overrumplet af, hvad der er teknisk kaldes sekundær amenorré, eller ikke at få en periode for tre måneder eller mere efter at have haft et tidligere.,
Fordi sekundær amenoré er sådan et fælles problem, der er ganske lidt af rådgivning, der er flydende omkring sociale medier på “få din menstruation tilbage,” især blandt wellness-influencers. Kosttilskud synes at arbejde for nogle, mens andre ender med at søge hjælp fra læger til at udløse en periode for dem.
Hvis dette er noget, du kæmper med, er en samtale med din læge altid et godt første skridt. Nedenfor, finde nogle andre Handlingsrettede ting, du kan gøre.
Start med at give det lidt tid.,
Når du har været på p-piller i årevis, har din krop forståeligt nok tid til at tilpasse sig en ny normal. Så hvis du ikke får din periode tilbage umiddelbart efter at have afbrudt hormonel prævention, så prøv ikke at bekymre dig. Men hvis graviditet ikke er dit mål, skal du sørge for, at du stadig tager skridt til at forhindre det.
“Hvis din menstruation ikke tilbage med det samme, du har ingen måde at vide, hvornår du har ægløsning,” forklarer Dr. Stephanie McClellan, chief medical officer og direktør for trivsel på Tia Klinik., “Nogle kvinder bliver faktisk gravide efter at have stoppet p-piller uden at opleve en menstruationsperiode på grund af ukendt ægløsning og utilstrækkelig eller ingen prævention. Sørg for at tage en graviditetstest, hvis du har symptomer eller tror du kan være gravid.”
undersøg eventuelle underliggende medicinske tilstande.
Hvis din periode ikke kommer tilbage efter tre måneder, er det vigtigt at fortælle din læge det. De kan køre et par tests for at se, om du har nogen underliggende medicinske tilstande, som prævention kan have maskeret., “Kronisk stress, thyroidea lidelser, svære og kroniske D-Vitamin-mangel, PCOS, hurtige vægttab, er længden af den tid, af pille brug, menstruationsgener historie forud for start af p-piller og kvindelige atlet triade er blot et par ting, der skal overvejes i forbindelse med sekundær amenoré forekommer efter ophør med p-piller brug,” McClellan siger. Hvis et underliggende sundhedsproblem opdages, kan din læge lede dig gennem trin til behandling af det, hvilket kan være så mindre som at tage et supplement eller arbejde på et højere dagligt kaloriindtag.,
Hvis alt kommer tilbage negativt, anbefaler McClellan at tage en integrerende tilgang til at få din periode tilbage. Mens alle er forskellige, kan det at prøve en kombination af livsstilsjusteringer gøre tricket: “dette involverer stærk tarmsundhed, tilstrækkelig søvn, akupunktur, en form for mindfulness og—især vigtigt—regelmæssige sociale interaktioner af høj kvalitet.”
hun forklarer, at disse interventioner i kombination reducerer de inflammatoriske og metaboliske byrder, som vores sind og kroppe oplever fra kravene i vores daglige liv., “Resultatet er afbalanceret kommunikation gennem hele vores hjerne og krop, herunder de veje, der kan føre til ægløsning og regelmæssige perioder.”
anti-periode syndere at passe på.
Hvis du kæmper for at få din menstruation tilbage efter fødslen kontrol, være omhyggelig med ikke at lægge for meget skyld eller pres på dig selv—men kan se ud for nogle livsstilsfaktorer, der kan gøre ægløsning og menstruation vanskeligere for kroppen at opnå. “Kronisk stress, utilstrækkeligt kaloriindtag, overdreven træning og social isolering er kun nogle få,” siger McClellan.,
Hvis du kæmper for din periode tilbage, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene—masser af kvinder gennemgår en lignende kamp i denne dag og alder. Og med lidt hjælp fra din læge kan du komme med en plan for at få ægløsningsprocessen startet igen før snarere end senere.,