en introduktion til hudproblemer og PMS
PMS (præmenstruelt syndrom) kan påvirke den måde, din hud ser ud og føles på. For enhver kvinde er dette en alvorlig sag.
hudproblemer kan opstå som et direkte resultat af hormonelle ændringer såsom med acne og lokaliserede udslæt eller kløe i huden (kendt som neurodermatitis). Mere almindeligt kan underliggende hudtilstande såsom eksem, psoriasis eller forkølelsessår forværres lige før menstruation hver måned.,
bortset fra den irritation og smerte, som hudproblemer forårsager, kan kvinder begynde at føle sig selvbevidste om deres problem. Hvis du allerede føler dig lidt stresset eller lav i humør, kan dette formere problemer ved at banke selvtillid.
hvorfor forårsager PMS hudproblemer?
Der er mange grunde til dette – men den grundlæggende er, at mellem ægløsning og menstruation gennemgår en kvinde en periode på to uger, hvor niveauerne af de kvindelige hormoner (østrogen og progesteron) svinger.,
dette påvirker igen mange andre hormoner i kroppen:
- niveauer af cortisol, der er vigtige for at kontrollere inflammation, forandring. Dette kan forklare, hvorfor nogle kvinder finder ud af, at deres eksem eller psoriasis kan forværres med hver menstruationscyklus
- Cortisol har også indflydelse på kroppens immunsystem. Dette kan være årsagen til, at der er en større tendens til et udbrud af forkølelsessår i dagene før en periode
- lige før menstruationsblødning starter, dominerer niveauet af testosteron over østrogen., Dette giver anledning til en stigning i størrelsen af hudens porer og mere sekretion af olie (talg). For nogle kvinder fører dette til en ‘kedelig hudfarve’, men mere afgørende, produktion af al denne olie blokerer porer, hvilket får normale hudbakterier til at trænge længere ind i huden, hvilket øger chancerne for acne.
- hvis østrogen generelt er lavt, så igen, så igen kan virkningerne af testosteron overtage. Lavt østrogen er ofte karakteriseret ved lette, sjældne perioder.
Ikke sikker på, om lavt østrogen er problemet?, Klik for at se vores video om ‘forstå din periode og hormon ubalance!’
Hvad kan jeg gøre for at hjælpe mig med mine hudproblemer?
Der er flere ting, du kan gøre derhjemme for at forsøge at holde din hud så sund som muligt:
- hvis dine hudproblemer skyldes overskydende olieproduktion, vil det at tørre denne olie regelmæssigt eller kigge efter ler ansigtsmasker hjælpe med at reducere mængden af olie i din hud
- hvis du har udviklet hudproblemer, så prøv ikke at røre de berørte områder for meget, selvom de er ømme eller kløende., Dette vil kun medføre, at irritationen og betændelsen øges, samt at risikoen for at efterlade ar
- at drikke rigeligt med vand vil holde din hud hydreret. Det hjælper også med at skylle eventuelle toksiner, der irriterer din hud ud af din krop. Bortset fra dette hjælper det med at forbedre funktionen af din lever og fordøjelsessystem, og ofte afspejles den generelle sundhed i din krop i din hud
- træning er også vigtig, da det får din hud til at svede og rense porerne., Hvis du har et brusebad direkte efter træning, kan du vaske alt snavs og sved væk, du lige har renset ud.
er der naturlægemidler til at hjælpe mig?
Hvis dine hudproblemer forværres i et tydeligt mønster, der stemmer overens med din menstruationscyklus, er det første skridt, du skal tage, at tackle roden til problemet, som er PMS. De fleste herbalists vil overveje Agnus castus at være den vigtigste urt af valg og basis for behandling.,
Læs hvorfor 100% af de kvinder, der anbefaler, at Agnus castus til at lindre symptomer på PMS
Også kendt som Kysk Træet eller Chasteberry, ekstrakter af Agnus castus bær har været brugt i mange år til behandling af en række præmenstruelle symptomer. Der er nu et godt bevis for dets anvendelse til behandling af følelsesmæssige symptomer (irritabilitet, humørsvingninger) såvel som fysiske symptomer som periodesmerter, brystsmerter og hudproblemer.,
Hvis hudproblemer er mere konsistente og i kombination med ligher, kan mindre hyppige perioder være lavt østrogen på spil, og nogle sojaisoflavoner kan være mere gavnlige.
hvis der er behov for yderligere hjælp, kan en række urtecremer anbefales. Disse er:
- Echinacea for rødme eller pletter
- Calendula, som har beroligende egenskaber
Hvad med konventionelle lægemidler?
Hvis du lider af en specifik hudtilstand som eksem eller psoriasis, vil din læge have specifikke behandlinger for disse problemer., Nogle af disse mange involverer brug af steroid cremer eller tabletter.
Acne, hvis svær, kan behandles ved anvendelse af orale antibiotika. Men da der nu er et stigende problem med antibiotikaresistens, bruges disse kun, når det er absolut nødvendigt.
Hvis du er påvirket af andre symptomer på PMS, kan din læge overveje brugen af hormonbehandling, såsom p-piller.
min PMS Journal
Hold styr på dine symptomer med vores PMS-dagbog for at identificere mønstre & hjælp med at finde måder at minimere dem på.