Foto: Thinkstock
Resten, varme, stretching, og afstivning er effektive metoder til at finde lindring, lige nu.
albuen er en sjov ledd. Det er hjemsted for din sjove knogle—din ulnar nerve—som gør ondt, hvis det er ramt på en bestemt måde. Og albuen overses ofte som et vigtigt led for at hjælpe os med at bevare vores uafhængighed., “Mange ældre voksne tænker måske ikke meget på albuen, fordi det ikke er et vægtbærende led, og fordi det ikke ofte udvikler gigt eller kræver ledudskiftning i den ældre voksne befolkning,” siger fysioterapeut Paige Norby fra Harvard-tilknyttede Massachusetts General Hospital. Men albue smerter kan holde dig fra at få klædt, madlavning middag, og alt andet, der kræver brug af din arm. At tage sig af dette led hjælper med at sikre, at du kan passe dig selv.
Abonner på Harvard Health Online for øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Forskning sundhedsmæssige forhold
- Tjek dine symptomer
- Forberede sig til en læge besøg eller test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Undersøge muligheder for bedre ernæring og motion
læs mere om de mange fordele og funktioner for at deltage Harvard Health Online ”