du har måske hørt udtrykkene mental sundhed og følelsesmæssig sundhed brugt om hverandre. Du har måske endda brugt dem som synonymer selv. Men mental og følelsesmæssig sundhed har meget forskellige betydninger.
mange mennesker bliver interesserede i, hvordan man bedre kan passe på dit generelle velvære, og andre vil måske lære mere om psykiske problemer og adfærdsmæssige sundhedsbehandlingsmuligheder., Når man prøver at lære mere, bliver det vigtigt at differentiere mental sundhed fra følelsesmæssig sundhed.
Hvad er Mental sundhed?
udtrykket “mental sundhed” bruges hver dag, fra at være genstand for nyhedsrapporter til at komme op i afslappet samtale. Ved du dog, hvad mental sundhed faktisk betyder?,
Mental sundhed påvirker dine tanker og handlinger, og det dækker tre hovedtyper af velvære:
- psykologisk
- Social
- følelsesmæssig
status for din mentale sundhed kan påvirke mange forskellige områder af dit liv, fra din evne til at håndtere stress til hvor godt du opretholder dine forhold til andre. Der er en lang række symptomer forbundet med psykiske problemer, herunder alvorlige ændringer i humør, følelse af mangel på energi, overspisning eller underspisning, søvnløshed, overdreven søvn og øget brug af stoffer og alkohol.,
Hvad er følelsesmæssig sundhed?
ligesom mental sundhed kan udtrykket følelsesmæssig sundhed let bruges i samtale, selvom ingen er helt sikker på udtrykket. Følelsesmæssig sundhed er at have både en bevidsthed om dine følelser og evnen til at styre og udtrykke disse følelser i en alderssvarende måde.
Der er ingen øjeblikkelige rettelser til forbedring af dit følelsesmæssige helbred; der er dog mange trin, du kan tage for at forbedre det. For eksempel, prøv at identificere det positive i situationer og arbejde på at udvikle dine styrker i stedet for at fokusere på eventuelle opfattede svagheder.,selvom mental og følelsesmæssig sundhed er ens i nogle henseender, er det vigtigt at huske, at disse udtryk i sidste ende er meget forskellige. Nogle forskelle, der adskiller mental sundhed fra følelsesmæssig, inkluderer:
forskel #1: Behandling af Information Versus udtryk af følelser
en del af mental sundhed er, hvor godt dit sind behandler og forstår information og oplevelser. I modsætning hertil involverer følelsesmæssig sundhed din evne til at styre og udtrykke de følelser, der opstår fra det, du har lært og oplevet.,
Forskel #2: Man kan trives, mens den anden kæmper
en vigtig sondring mellem mental og følelsesmæssig sundhed er, at du kan opleve psykiske problemer, samtidig med at du opretholder god følelsesmæssig sundhed og omvendt. For eksempel, mens du kæmper med et
psykisk sundhedsproblem som at have lidt energi til daglige opgaver, kan du stadig udvise følelsesmæssig sundhed ved at finde effektive måder at håndtere den mangel på energi på.
forskel #3: omfanget af de to udtryk
Mental sundhed handler ikke kun om, hvor godt du forstår og behandler det, du oplever., Det inkluderer også din evne til omhyggeligt at resonnere gennem beslutninger og opretholde en stabil, fokuseret opmærksomhedsspænd. Det brede omfang af mental sundhed sætter det i skarp kontrast til følelsesmæssig sundhed, som har den mere fokuserede definition af aktivt at forstå og styre dine følelser.
Find hjælp til Behavioral Health Treatment
Hvis du kæmper med din mentale sundhed, kan du overveje at nå ud til Pyramid Family Behavioral Healthcare Assessment Center., Vi er her for at give adfærdsmæssige sundhed vurderinger og evalueringer og vil arbejde sammen med dig for at udvikle en unik behandlingsplan, der bedst opfylder dine behov.
få mere at vide